Исцеляя и преображая себя, мы исцеляем и преображаем мир.

С вами часто случаются конфликтные ситуации? Или вам приходится наблюдать конфликты? Не понимаете, почему люди в вашей реальности не могут найти общий язык?

Вы, наверное, догадались, что это происходит не просто так. Это показатель вашего внутреннего конфликта – вы не принимаете или даже игнорируете какую-то часть себя. И эта не принимаемая часть пытается обратить на себя ваше внимание.

Предлагаю вам также попробовать еще один эффективный способ, позволяющий достичь внутренней гармонии. Это замечательная практика, включающая ваш Внутренний Свет.

Что вам даст эта практика?

• Восстановление связи со своим внутренним источником любви и света.
• Огромное расслабление и ощущение себя в полной безопасности.
• Принятие себя и ощущение своей цельности.
• Чувство радости и счастья.
• Признание себя достойным всего самого наилучшего.

Практика «Включи свой Внутренний Свет»

Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько вдохов и выдохов через сердечный центр. Поднимитесь на седьмой план бытия. Растворитесь в жемчужно-белом свете Творца. Погрузитесь в ТЕТА МЕДИТАЦИЮ

Теперь посмотрите внутренним взором внутрь себя. Вы можете представить свое внутреннее пространство в виде дома со множеством разнообразных комнат. Или вам придет какой-то свой собственный образ.

Внимательно осмотрите свое внутреннее пространство. Найдите в нем кнопку выключателя, нажав на которую, вы можете легко включить свет внутри себя. Почувствуйте, как начинает светиться каждая клеточка вашего тела. Что вы чувствуете сейчас? Напишите о своих ощущениях в комментариях к этой статье.

Включаем Внутренний Свет окружающих людей

Включив свой Внутренний Свет, вы легко сможете включать этот свет в других людях. Только целиком принимая себя, вы способны принимать без осуждения окружающих, а значит, таким образом активировать их собственный свет.

Представьте себе фигуру своего близкого человека, родственника или знакомого. Посмотрите на него внутренним взором. В какой области его тела вы чувствуете тот самый выключатель? Почувствовали? Включите его Внутренний Свет. Как меняется его состояние? Все верно – он наполняется радостью и любовью.

Как можно чаще вспоминайте о своем Внутреннем Свете, концентрируйтесь на нем, и одновременно прислушивайтесь к ощущениям в теле. Вы почувствуете, что тело расслабляется, на лице появляется улыбка, каждая клеточка наполняется радостью.

Если в эти моменты рядом с вами будут находиться люди, они будут чувствовать к вам расположение и симпатию. А все потому, что окружающие ощущают свет, который вы дарите миру.

И еще один приятный бонус этой практики в том, что излучая любовь и свет, вы повышаете частоту своих вибраций, а, значит, притягиваете к себе благополучие и процветание.

С любовью к Вам!

Дорогие друзья.

Почему люди тратят столько времени

перед телевизорами, экранами компьютеров?

Просто потому, что им для жизни нужен свет , и даже тусклый электрический свет оказывается лучше полной темноты или одиночества души.

Человеку нужен свет так же, как растению для выживания нужны солнце и вода.

Свет - форма энергии, которая питает и оживляет все наше существо.

Этот свет, энергия, источник всего живого. Это электричество, которое свободно проходит по вашим внутренним цепям: синапсам, меридианам, чакрам, питая и восстанавливая как физическое, так и энергетические тела.

Никакое живое существо не может жить без света. Вот почему вы тратите такую часть своей жизни, пытаясь получить этот свет, завладеть им и запасти в каждой клетке. Как подсолнухи летом, вы непрестанно поворачиваетесь за солнцем, постоянно выискивая малейший солнечный луч на небе.

Однако так просто найти свет в себе: просто нужно подсоединиться к своему внутреннему солнцу, свету Божественной любви, живущей во всем вашем существе.

Многие из вас забыли о том, что они сами - свет. Они не знают, как зажечь внутренний огонь, и им приходится компенсировать его через внешние ресурсы.

Вы один из тех, кто ищет частицу света в глазах каждого встречного, пытаясь утолить жажду, подобно человеку, потерявшемуся в пустыне? Как ребенок ловите гордый родительский взгляд, тратите жизнь, пытаясь обрести ту искру одобрения и любви близких, чтобы успокоить свою одинокую душу?

Если вы пытаетесь напитать себя восхищением и признанием окружающих или ожидаете, что, когда достигнете чего-то, они подарят вам миг их внимания, вы преимущественно направлены вовне.

Вы запрограммировали себя на то, что если вы делаете что-нибудь особенное, то будете вознаграждены обожанием других и, как будто, луч солнца на краткий миг озарит ваше внутреннее небо.

Спросите себя: а что, если все эти игры во власть, войну и контроль, столь распространенные на этой планете, есть не что иное, как отражение великой потребности каждого человека получать энергию от других?

Не очень важно, положительная это энергия или отрицательная, пока вы насыщаетесь ею хотя бы на краткий миг. Так устроен мир. Вы думаете, что вы не что иное, как световой «вакуум», вечно в поиске энергии, готовые выпить ее до дна из окружающих - с их согласия или без оного.

И что еще хуже, если вам не удается получить внимание своих собратьев, сойдет любой источник света.

Как мотыльки летят на огонь, вы собираетесь вокруг светящихся всевозможных экранов всевозможных форм, источающих бледные отражения днем и ночью, держа вас в иллюзии того, что вы едины со светом других.

Но, если вы не можете осветить все свое существо, если ваши глаза могут ухватить лишь несколько слабых лучей света, это даст мозгу секундную иллюзию того, что вы восполнены.

Кто из вас может провести день, не проверяя электронную почту? Кто из вас, возвращаясь с работы, не садится перед телевизором, чтобы «отдохнуть»?

Почему вы удовлетворяетесь иллюзией, когда можете вкусить настоящий свет, свет, которые освещает и преобразует все ваше существо?

С незапамятных времен все цивилизации учили людей, как обретать доступ к этому безграничному внутреннему свету. Через медитацию, молитву, йогу, цигун легко найти внутренний мир, который позволяет потоку света течь в вас, потому что этот свет - всегда здесь.

Вы это знаете и всегда это знали. Священный огонь вибрирует во всем вашем существе, и вы порой открываете к нему доступ в краткие мгновения любовного, сексуального или мистического экстаза.

Представьте, что вы могли бы воссоздавать его по своей воле через очень простые дыхательные упражнения и медитации.

Хотели бы вы находить свет, получать его в любой момент? Хотите ли иметь совершенное здоровье и жить долго и счастливо в мире с собой?

Вы можете достичь этого, объединив разные аспекты себя. Сосредоточьтесь на своем внутреннем солнце, на уровне сердца, и дышите глубоко, одновременно воображая, как светлая энергия поднимается и усиливается, пока не охватывает вас полностью.

Если вы восстановите связь со своим внутренним светом и увеличите объем своей энергии, вы будете уже не световым «вакуумом», а носителем света. Тем, кто передает Божественный огонь, а не теми, кто запасает его.

Нужно только помнить, кто вы есть.

Вы энергия.

Вы - любовь.

Любовь остается лучшим средством интеграции внутреннего света.

Чем больше вы любите и принимаете себя как есть, тем сильнее разрастается ваш внутренний свет и тем больше он сияет в вас и вокруг вас.

Скажите «да» тому замечательному существу, каким вы являетесь. Глубоко дышите, и вы увидите, как энергия растет и наполняет жизнью ваше тело и ваш разум. Позвольте своему внутреннему солнцу согреть и осветить все ваше существо. Соединитесь с Вселенной, с Землей и со всем живым.

Кто из нас не восхищается людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма? Они любимы, им всегда рады, их везде ждут. Чаще всего они многого добиваются в жизни, и именно благодаря обаянию. Все мы слышали такое выражение как «он буквально светится», или «у него лучистые глаза», или «лучезарная улыбка». Такой человек всегда очень привлекателен. И это вовсе не зависит от того, красивая ли у него внешность. Он как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.

Конечно, есть люди, которым дар очаровывать дан от природы. Однако, это далеко не у всех так. Речь пойдет о том, как самому, с помощью специальной техники и упорного труда выработать это качество. Каждый человек может при желании включить свой внутренний свет, излучая тепло. Более того, все мы именно так и делаем, инстинктивно, подсознательно, в минуты, когда мы счастливы.

Что мешает быть такими всегда? Техника, изложенная ниже, поможет каждому не только быть более привлекательным и успешным, но и чаще чувствовать себя счастливым.

Техника «Внутренний свет»

Представьте, что у вас внутри горит свеча, пламя, солнце. Образ может быть любым, какой вам больше нравится. Это источник света, тепла и любви. Он находится у вас в груди и его свет проникает в каждую клеточку вашего тела, и прорывается наружу, пронизывая и освещая все вокруг, наполняя радужным свечением. Этот источник тепла и света — вы сами. Вы освещаете все вокруг и согреваете.

Представьте себе это как можно четче. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, успеха. Когда кто-то проявляет к вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви. Вспомните минуты радости. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Старайтесь делать это упражнение по несколько раз в день. Постепенно Вы заметите внутренние изменения, когда будете включать свой внутренний свет — станете ощущать себя более спокойной, гармоничной и счастливой личностью. От вас будет исходить энергия любви, радости и доброты. Вспоминайте свои счастливые состояния и мысленно включайте внутренний свет просто так, без повода. При этом легкая, непринужденная, счастливая улыбка будет сама появляться на ваших губах.

Постепенно это состояние начнет приходить к вам само, естественно, легко и непринужденно. Это внутреннее свечение, в идеале, должно стать естественным в любой ситуации. Пусть оно не гаснет даже тогда, когда вы находитесь наедине с самим собой. Оно должно стать вашей привычкой. И пусть вас не расстраивает, что это не всегда удается. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучшим будет результат. Постепенно упорство сделает свое дело. Используйте эту технику всякий раз при общении с людьми. Каким бы оно ни было, включайте внутренний свет. Не сомневайтесь в его необходимости. Он никогда не повредит.

Просто дарите этот свет окружающим и всему миру. Вы станете меняться внутри, и к вам начнут притягиваться счастливые события. И это вы, именно вы, создадите для них атмосферу добра и света. Потому что подробное притягивает подобное.

Техника очищения и подзарядки энергией, когда вам плохо

Бывает и так, что иногда мы настолько выдыхаемся, что не ощущаем никаких сил. Особенно так бывает, когда мы чем-то очень расстроены, или испытываем состояние стресса, или просто устали, или больны. Тогда бывает сложно представить внутреннее свечение, как будто внутри для этого не хватает энергии.

Но и в этом случае есть выход! Для начала, идите в душ и смойте с себя всю негативную энергию, которая спровоцировала такое состояние. И, стоя под душем, закройте глаза и мысленно представьте себе, что капли, переливаясь всеми цветами радуги, льются на вас не из душа, а прямо с неба, а свет от лампочки в ванной — это свет солнца (температуру воды лучше сделать чуть теплее температуры тела, или даже ниже).

Вообразите, что вас омывает волшебный поток с небес, проникает в каждую вашу клеточку и вымывает всю негативную энергию и душевную боль, уносит усталость. Весь негатив из Вашего организма вместе с водой уносится вниз, стекая в водопровод. Кто-то будет видеть даже цвет этой грязной воды (обычно она представляется темного цвета).

Затем представьте себе, что вместе с каплями сама Вселенная посылает вам живительную энергию, заряжая мощной жизненной силой. Вы сами не заметите, как в этот момент ощутите себя счастливым, почувствуете вкус к жизни и невольно улыбнетесь. После душа представьте себе, что с неба идет яркий белый свет, пронизывая вас насквозь. Он идет через ваше тело и заряжает вас. А затем выходит наружу. Таким образом, вы сами становитесь источником света и снова полны сил.

Для того, чтобы наладить контакт с человеком, чтобы подобрать к нему ключик , нужно, в первую очередь, самому быть готовым к этому контакту. Ведь если человек внутренне закрыт и насторожен, вряд ли ему удастся построить гармоничныевзаимоотношения с окружающими. Это вовсе не означает, что нужно перед первым встречным раскрывать свою душу, что нужно впускать в свою жизнь всех без разбору. Можно научиться , сохранять неприкосновенность границ своей территории и при всем этом создавать комфортную среду для себя и для другого человека. А это будет способствовать улучшению взаимоотношений с окружающими. Как и в любом деле, здесь нужна практика. Нужно будет немного потренироваться для создания у себя соответствующего настроя.

Давайте вспомним, к кому неосознанно тянутся люди. Совсем не обязательно это должен быть человек, который постоянно улыбается и изображает радушие на лице. Люди чувствую внутреннюю энергию человека. Это может быть осознанно или бессознательно, но это факт.

У меня была знакомая, которая вела себя очень дружелюбно. В любую минуту, если к ней обращались, она готова была оказать помощь, эта женщина практически всегда была в ровном настроении, много шутила, улыбалась, но в ее присутствии я ощущала дискомфорт. На протяжении длительного времени я пыталась понять свои ощущения. Пыталась понять, что же у меня вызывает такое напряжение. Бывали минуты, когда мне даже казалось, что я ей завидую, но, раскладывая по полочкам свои ощущения, я понимала, что это не зависть, а что-то другое. Спустя несколько лет в случайном разговоре я вспомнила один эпизод из нашего общения и меня как-будто осенило: я поняла, что же у меня вызывало такой дискомфорт. Эта женщина, такая доброжелательная на вид, внутри была равнодушна, безразлична к окружающим. Это была маска, игра, достаточно профессиональная, поскольку такое поведение стало образом жизни. А я бессознательно чувствовала этот диссонанс. Осознание пришло много лет спустя.

Есть люди, которые как будто излучают свет и тепло. Вот к ним то и тянутся окружающие. .

Представьте себе, что у вас внутри словно бы сияет мягкий теплый свет, горит маленький фонарик. При этом совсем не обязательно изображать радушие и улыбаться. Потренируйтесь сначала наедине с собой. Представьте, что ваши глаза тоже излучают свет. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Не натягивайте на лицо улыбку. Однако если улыбка возникнет сама по себе, позвольте ей остаться. Через некоторое время представьте, что свет заполняет вас все больше и больше, что лучики исходят не только из глаз, но и из сердца. Постарайтесь удерживать это состояние как можно дольше. Через некоторое время, когда у вас это начнет получаться достаточно легко, попробуйте включить свой внутренний свет где-нибудь в людном месте. Попробуйте, сохраняя это состояние, заговорить с незнакомым человеком – продавщицей, случайным прохожим, водителем маршрутки. При этом не нужно специально улыбаться, придавать голосу какие-то особые интонации, нет. Вам просто нужно зажечь свой внутренний свет. Ваше такое состояние будет мгновенно восприниматься окружающими. Даже незнакомые люди почувствуют, что вы доброжелательны и открыты для общения. Что с вами общаться безопасно и приятно. Представляете, какие это дает преимущества в самом начале общения? Взаимоотношения с окружающими начнут меняться кардинальным образом.

Кстати, есть люди, которые открытость и доброжелательность принимают за слабость и мягкотелость. Так вот, если вы научитесь управлять своим внутренним светом, он поможет избежать нежелательных воздействий окружающих. Ваше внутреннее свечение защитит вас от них.

Здесь очень важно быть последовательным, и тогда через некоторое время ваше внутреннее свечение начнет включаться автоматически, и все большее число людей начнет отзываться о вас, как об удивительно располагающем к себе человеке.

Стоит человеку заговорить - все вокруг умолкают, как завороженные. Одним своим появлением он привлекает взгляды множества людей. Всем нам встречались счастливчики, которые притягивают к себе внимание, вызывают уважение, восхищение и даже всеобщую любовь одной своей манерой держаться. В них есть нечто особенное. Какая-то изюминка. Что-то, чему не может дать определение даже сам счастливый обладатель незаурядного обаяния.

«Часто мы не можем определить, что именно делает нас привлекательными, - отмечает гештальт-терапевт Мария Андреева. - Когда, например, один из партнеров через несколько лет после первой встречи спрашивает другого: «Что ты во мне нашел?» - в ответ он может услышать, что восторг вызвали именно те черты характера, особенности внешности или стиля поведения, которые он старался скрыть».

И наоборот, часто оказывается, что качества, которые мы всячески подчеркиваем, считая их своими достоинствами, не вызывают у окружающих симпатии, а, наоборот, раздражают их. Есть отчего усомниться в эффективности тренингов под девизом «Стань самой обаятельной и привлекательной!».

Наши эксперты называют пять источников внутреннего света, нашего обаяния.

1. Не зависеть от взгляда других: «Не важно, понравлюсь я или нет»

«Мы очаровываем других людей, когда не стараемся им понравиться, - такой вот парадокс, - говорит Мария Андреева. - И привлекаем к себе внимание, когда не думаем о том, как произвести впечатление. Если мы не играем на публику, а ведем себя естественно, окружающие видят в нас живого человека, который делает то, что ему кажется уместным, слышит других, не давит на них, не лишает их свободы выбора - присоединиться или нет, поддержать или нет, очароваться или нет».

Когда мы не ждем ничего конкретного от другого человека (не стремимся, например, к тому, чтобы он обязательно обратил на нас внимание), мы общаемся с ним свободно, с интересом и уважением. Мы становимся внимательным слушателем, естественным, безопасным… А такой человек всегда симпатичен окружающим.

2. Верить в свои силы: «Я могу на себя положиться»

Можно ли понравиться другим, если не нравишься самому себе? Получится ли убедить окружающих в собственном благополучии, если живешь не в ладу с собой? Как воодушевить других, если не уверен в своих силах? Нет, обаяние - это не привилегия нарциссических личностей, но именно любовь к себе дает нам возможность принимать свои слабости и достоинства, а уверенность в себе помогает справляться с жизненными невзгодами.

«В идеале эти чувства приходят к нам от родителей, - уточняет Мария Андреева. - Когда у взрослого человека есть запас их любви, его уверенность в себе сложно разрушить. Если же его нет, полюбить себя нам все же легче в общении с другими».

Но почему тот, кто доверяет себе, так обаятелен? Когда мы хорошо к себе относимся, в этом чувстве любви к себе мы черпаем энергию для решения задач, которые другим могут казаться непосильными. Наши уверенность и спокойствие передаются окружающим, и такая спокойная сила, конечно, привлекает.

3. Оставаться цельным: «Я говорю и делаю то, что думаю»

Наши достоинства люди воспринимают не по отдельности, но как нечто цельное, непротиворечивое. Когда наши эмоции, мысли, действия и поступки согласованы, когда мы не просто защищаем наши взгляды и ценности на словах, но воплощаем их в своем образе жизни, мы чувствуем согласованность с собой и знаем, что живем правильно. Эта внутренняя гармония ощущается в каждом нашем жесте и каждом слове: мы не лукавим ни одной частицей нашего существа, наши «да» полновесны, наши сомнения выражены ясно, наши аргументы убедительны.

Согласие с собой не только обогащает нашу жизнь, но позитивно влияет на окружающих. «Когда же внутри нас все клокочет, а внешне мы стараемся казаться спокойными, обаяние не появляется, - уточняет Мария Андреева. - Возникшее противоречие, конфликт между внутренним и внешним вызывает неясный дискомфорт и недоумение у окружающих».

4. Быть верным себе: «Я имею право быть таким»

Застенчивый или, например, очень неловкий человек может оказаться самым обаятельным в нашем окружении - именно потому, что он не скрывает своеобразия своей натуры, не стесняется себя. «Обаятельные люди впечатляют и завораживают нас тем, что не боятся быть самими собой, - говорит Нифонт Долгополов. - В разных обстоятельствах они не прячут свои слабые стороны, недостатки характера или фигуры. Это цельные личности, которые умеют жить здесь и сейчас».

Но быть собой действительно непросто. Многим из нас мешает прежде всего бессознательное представление о том, что вести себя правильно - значит быть сдержанным и осмотрительным. А секрет обаяния, наоборот, скрыт в нашей непосредственности, искренности и даже некоторой беззащитности.

«Поэтому нам так важно понять свое глубинное, истинное «Я», его противоречия и конфликты, - продолжает Мария Андреева. - Конечно, всегда быть в ладу со всеми гранями своей личности вряд ли получится, но можно научиться бесстрашно и свободно выражать себя, принимая собственную неповторимость. И не скрывая от себя и других свои слабости, свою ранимость и недостатки».

Такой человек становится для других примером отваги и искренности, он удивляет и воодушевляет: ведь каждый может стать таким же обаятельным, если решится признать за собой право быть именно таким.

5. Оставаться открытым: «Я слушаю других и говорю так, чтобы меня понимали»

Мы можем оценить степень своего обаяния, ответив на несколько вопросов. Приятно ли другим общаться с нами? Свободно ли при этом они себя ведут? Раскрываются ли в общении? Если да, значит, мы достаточно открыты с другими, то есть не оцениваем своих собеседников, умеем слушать, быть внимательными к ним, несмотря на различие во взглядах.

Настоящий контакт происходит лишь тогда, когда люди готовы к диалогу друг с другом. «Чувствуя наше доверие, собеседник успокаивается, и у него возникает желание быть таким же открытым по отношению к нам: ведь он ничем не рискует, - уточняет Мария Андреева. - Поэтому так важно осваивать искусство общения: говорить ясно и четко, пользоваться метафорами, которые помогают слушателю увидеть, услышать, почувствовать ситуацию».

Когда мы понимаем кого-то с полуслова, мы чувствуем себя умнее... и поддаемся очарованию этого человека.