Oamenii cheltuiesc adesea mult timp și bani pentru a-și menține propria sănătate. Dar există o veche și metoda eficientaîn acest scop – finger yoga sau mudra. Această metodă ajută la menținerea echilibrului energetic, ajutând la menținerea corpului uman în armonie, ceea ce îi îmbunătățește în mod natural sănătatea.

Mudra este o yoga specială în care degetele sunt pliate în gesturi speciale, legătura sacră a falangelor și poziția mâinii.

În timpul yoga, este important să reglați corect starea de conștiință a unei persoane. Prin urmare, atunci când sunt efectuate gesturi cu mâinile, o persoană își creează în mod semnificativ conștiința care reprezintă semnificația lor.

Vindecarea mudrelor va vindeca un organ bolnav. Fiecare poziție a degetelor corespunde unei părți a creierului (sufletului).

În consecință, gesturile de vindecare influențează armonios personalitatea (spiritual, fizic, energetic). Folosirea conștientă a yoga cu degetele va duce la următoarele consecințe pozitive:

• Calitatea vieții se îmbunătățește.
• Generarea unor cantități mari de energie.
• Alinare rapida pentru afectiuni simple si complexe.
• Creșterea personală este îmbunătățită în direcții mentale, fizice, spirituale.
• Echilibrarea tuturor zonelor corpului este restabilită.
• Diferite modificări care distrug corpul uman sunt complet revizuite.
• Se dezvoltă aspecte pozitive ale caracterului.
• Energia Kundalini se trezește.

Potrivit yoghinilor, fluxul de energie va reveni la normal dacă folosești în mod regulat gesturi de vindecare. Este important ca schimbări pozitive să apară atât în ​​corpul uman, cât și în mediul său. Cu ajutorul mudrelor este posibilă vindecarea persoanelor bolnave la distanță.

Cum să folosești yoga cu degetele?

Intercalarea și încrucișarea degetelor deosebite au un efect eficient asupra bunăstării corpului. Combinația de degete a oricărei mudre este clar definită.

În primul rând, trebuie să luați în considerare cu atenție plasarea degetelor într-o fotografie sau desen și abia apoi începeți să încercați să reproduceți singur mudra aleasă. Ține-ți brațele relaxate, apăsând ușor cu mâinile. Atunci când exercițiul ales este greu de efectuat, nu înțelepciunea poziției îl afectează, ci existența unei probleme într-un anumit loc din corp.

• Pentru exerciții complexe, este mai bine să studiați poziția unei mâini, apoi a celeilalte și apoi combinați ambele gesturi.
• Nu ar trebui să te forțezi să faci yoga cu degetele. Dacă mudra nu funcționează sau mâinile tale se simt obosite, întrerupeți practica.
• Antrenamentul sistematic va face palmele dinamice, ceea ce va face posibilă efectuarea oricărui exercițiu fără dificultate.
• Principalul lucru este atenția, deoarece mudrele sunt înzestrate nu numai proprietăți medicinale, dar și sacru.
• Mudrale de vindecare sunt destul de convenabile deoarece pot fi folosite într-o varietate de poziții (în picioare, întins, așezat, în mișcare). Dar corpul trebuie menținut într-o poziție simetrică, deoarece distorsiunile întârzie trecerea energiei de vindecare prin corp, ceea ce slăbește semnificativ eficacitatea mudrei.
• Rezultate excelente sunt obținute prin combinarea yoga cu degetele cu meditația.

Când efectuați exerciții yoghine cu degetele, trebuie să respirați corect, concentrându-vă gândurile asupra lucrurilor pozitive, dar este indicat să vă concentrați asupra respirației. Muzica ușoară pentru meditație și afirmații va fi de mare ajutor este important să folosiți vizualizarea.

Când este cel mai bun moment pentru a conduce cursurile?

Puteți practica yoga cu degetele oriunde, în momente diferite, dar este mai eficient să conduceți cursul întorcându-vă spre est. Creați un mediu calm, fără distrageri. Scoateți inelele și brățările din mâini.

Este important să studiezi gesturile într-o stare relaxată. Mudras cer respect.

În momentul studiului sau al jocului de mudra, imersiunea internă este importantă, indiferent de momentul execuției. Cel mai bun timp pentru practicarea mudrelor - înainte de a adormi sau după trezire, precum și în momentul odihnei, o plimbare ușoară.

Înainte de a începe să practice mudra, o persoană trebuie să aibă încredere că îl va ajuta.

Trebuie să alocați 45 de minute pentru a învăța yoga cu degetele. în fiecare zi Dar dacă mudrele sunt folosite în combinație cu meditația, implementarea lor ocupă complet timpul de meditație.

Când yoga gestuală este folosită pentru recuperare, este indicat să se exerseze în fiecare zi timp de 15-20 de minute, în același timp, de 3 până la 4 ori pe zi.

Gesturi de bază de vindecare

Trebuie să începeți să învățați yoga cu degetele cu exerciții de bază, adăugând treptat altele noi. Efectul este posibil imediat, dar uneori trebuie să așteptați câteva săptămâni sau luni. Îmbunătățirea sănătății unei persoane bolnave cronic necesită timp.

Gyan

Mudra Gyan este de bază deoarece este inclusă în structura multor mudre. Pentru a efectua yoga cu degetul Gyan, trebuie să combinați smocuri ale degetului mare și arătător. Acest lucru crește potențialul energetic. Acest exercițiu destul de simplu crește circulația sângelui și îmbunătățește toate operațiunile metabolice ale corpului.

Apana Vayu

Aceasta este cu adevărat o mudră grozavă și este indicat ca toată lumea să o cunoască, deoarece poate ajuta instantaneu o persoană cu probleme de sănătate, uneori poate salva o viață. Se mai numește și primul ajutor.

Apana este utilizat pentru:

• perioada pre-infarct;
• disconfort în zona inimii;
• ritm cardiac crescut;
• sentimente rele din melancolie, anxietate;
• boli cardiace cronice.

Prin efectuarea Apana Vayo, ameliorarea durerilor de inimă vine rapid (acționează ca nitroglicerina). Exercițiile fizice sunt utile pentru prevenirea bolilor de inimă.

Pentru a face Apana Vayu ai nevoie de:

1. Vârfurile degetelor arătătoare îndoite ating baza degetului mare.
2. Aliniați falangele mijlocii și inelare și combinați-le cu degetul mare, atingând fasciculele.
3. Trageți-vă degetele mici în lateral.
4. În timpul unui atac acut, faceți exercițiul până când vă simțiți ușurați. Pentru a întări o inimă bolnavă, trebuie să exersați Gyan în fiecare zi timp de 20 de minute. de 2-3 ori.

Dar nu puteți înlocui terapia medicală cu Apana Vaiya aici este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Templul Dragonului

În Orient, dragonul personifică flexibilitatea animalului, puterea, înțelepciunea și longevitatea. Templu înseamnă sfințenie, inteligență, disciplină. Exercițiul Templul Dragonului reunește omul cu natura și Cosmosul.

Este util să faci mudra pentru ischemie, aritmie și afecțiuni incomode ale inimii. Calmează perfect, îmbunătățește concentrarea gândurilor și energiei.

Secvența de execuție:

1. Îndoiți degetele mijlocii, apăsând ușor pe palme.
2. Combinați falangele rămase în perechi în mănunchiuri, formând un „acoperiș” peste degetele îndoite.
3. Depărtați-vă degetele mici și degetele mari.
4. Degetele mari seamana cu capul Dragonului, iar degetele mici seamana cu coada.

Pălărie Shakya Muni

Buda Shakya Muni este marele Buddha pentru budiști. În imagini, el stă pe un tron ​​de diamante purtând o pălărie ciudată în formă de con.

Această mudră ameliorează durerile de cap și de dinți.

1. Performanţă:
2. Îndoiți degetele arătător și inelar, atingând vârfurile palmelor.
3. Conectați ambele mâini, aliniind degetele îndoite.
4. Falangele uniforme (degetele mici și mijlocii) ale unei mâini sunt combinate cu falangele paralele ale celeilalte.
5. Falangele mari sunt aliniate lateral.

Este important să puneți pălăria Shakya Muni poziție șezând, chip îndreptat spre Est. Mâinile în poziție liberă.

Linga (ridicare, verticală)

Folosit pentru temperaturi scăzute ale corpului și boli bronșice. Se dezvoltă rezistență la răceli și infecții pulmonare, iar sistemul imunitar este întărit. Linga ajută la eliminarea mucusului din corp. Folosit eficient pentru pierderea în greutate.

Tehnică:

1. Împășește-ți degetele într-o lacăt;
2. Ridicați degetul mare, înconjurat de falangele mari și arătător ale celeilalte mâini.

Yoga cu degetele Linga generează căldură, provocând uneori o stare de lent. Dacă exercițiul este folosit pentru pierderea în greutate, ține-te de o dietă rece și bea multe lichide.

Suchi (ac)

Faceți Suchi dacă suferiți de constipație.

Tehnică:

1. Strânge-ți pumnii și ține-i în fața ta.
2. Respirând lung, mișcă mâna dreaptă în sus și spre dreapta, întinde degetul arătător. Întoarce-ți capul la dreapta.
3. Nu mișca mâna stângă.
4. Faceți 6 cicluri de respirație și reveniți la poziția inițială.
5. Faceți acțiuni similare în direcția opusă.
6. Faceți exercițiul de trei ori.

Dacă constipația este severă, Suchi face patru abordări în fiecare zi. Pentru probleme minore ale intestinelor, exercițiul se face de 6 până la 12 ori dimineața.

Mukula (cioc-mâna)

Gestul de vindecare, ameliorează eficient durerea acută. Mukula este utilizat pentru boli ale plămânilor, stomacului, ficatului, splinei, intestinelor, vezicii biliare și vezicii urinare.

Se poate face cu o singură mână, dar mai bine cu două.

Pentru a face acest lucru, conectați falangele mâinii într-un ciupit, simulând un cioc și plasați-l pe locul dureros. Durerea va dispărea în câteva minute. Pentru cel mai bun efect, este recomandabil să sporiți efectul cu puterea gândirii, imaginându-vă modul în care energia se transferă de la mână la organul bolnav.

Mudra trebuie plasată peste organul intern din care emană durerea sau tensiunea. Acesta este modul în care fluxul de energie este direcționat către locul potrivit.

Shunya (gestul cerului)

Ajută la problemele urechii, îmbunătățește auzul, ameliorează amețelile și greața.

Pentru a face Shunya, trebuie să plasați mănunchiurile degetelor mari pe unghiile din mijloc și să le apăsați pe palme. Îndreptați falangele rămase. Fă-o zilnic, de trei ori pe zi.

Prithvi (Mudra Pământului)

Lucrarea stomacului, ficatului și chakrei Muldahara este activată. În mod ideal previne deficitul de energie.

Trebuie să faceți exercițiile cu două mâini în același timp. Folosiți degetul mare pentru a apăsa ușor pe banda inelului. Îndreptați cele trei falange rămase.

Bhoodi (gest fluid)

Bhudi reglează echilibrul fluidelor din organism. Este bine de utilizat dacă vă îngrijorează vezica urinară, rinichii sau dacă este detectat sindromul de ochi uscat.

Se face cu ambele mâini, atingând vârfurile degetului mare și mic. Îndreptați falangele rămase.

Dacă este necesar să se reducă volumul de lichid din corp, Bhudi se practică pe luna în descreștere, iar pentru a reține lichidul - pe cea în creștere.

Surabhi (vacă)

Ameliorează bine inflamația articulațiilor (artrita, reumatismul, radiculita, artroza).

Surabhi se face astfel:

1. Conectați degetul mic al mâinii stângi cu degetul inelar al mâinii drepte.
2. Aliniați degetul mijlociu drept cu degetul arătător stâng.
3. Aliniați degetul mijlociu stâng cu degetul arătător drept.
4. Întinde cele două degete rămase cât mai lat posibil, amintind de coarnele de vacă.

Când practicați Surabha, este important să respectați o dietă și să controlați procesul de gândire.

Mudra din spate

Calmează durerile de spate.

Performanţă:

1. Aliniați degetul mare, mijlociu și mic de la mâna dreaptă și aliniați degetele rămase.
2. Puneți degetul mare al mâinii stângi pe unghia index.
3. Adesea, durerile de spate sunt o consecință a stresului, așa că Back Mudra elimină tensiunea nervoasă.

Ksepana (Mudra eliberării)

Xepana elimină nămolul din organism prin intestinul gros, piele (transpirație) și plămâni (respirație). Ameliorează tensiunea, ameliorează energie negativă, stări de obsesie.

Ordin de executare:

1. Împășește-ți degetele într-o lacăt.
2. Aliniați vârfurile degetelor arătător.
3. Cele mari - țese.
4. Relaxează-ți mâinile.

Ksepana se execută în poziție șezând, îndreptând degetele arătător în jos. Când faceți exercițiul în timp ce vă culcați, îndreptați-vă falangele index către picioare.

Când practicați mudra de eliberare, faceți 15 respirații, după care întoarceți-vă palmele în sus și așezați-le pe coapse.

Nu puteți efectua exercițiul pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât energia pură să nu înceapă să fie eliberată.

Maha Sakaral (Mudra pelvisului mare)

Exercițiul este utilizat pentru boli ale sistemului reproducător și excretor. Exercițiile fizice ameliorează semnificativ durerea din timpul menstruației.

Maha Sakaralna se face astfel:

1. Degetele inelare ale două mâini sunt combinate.
2. Degetele mari și degetele mici ale celor două mâini sunt conectate într-un singur punct.
3. Faceți 10 cicluri de respirație;
4. Aliniați-vă degetele inelare și degetele mari;
5. Degetele mici par să se sprijine unul pe celălalt.

Maha Sacral este eficient în tratarea infertilității și a femeilor în timpul sarcinii.

Când practicați yoga, nu numai postura corpului este importantă, ci și încrucișarea specială a degetelor. Aranjamentul ritual al mâinilor și degetelor are o semnificație specială: vindecătorii indieni asigură că mudrele vindecătoare sunt bune pentru inimă, promovează concentrarea gândurilor și energiei, ajută la reducerea tensiunii arteriale, ameliorează anxietatea și ameliorează simptomele durerii.

Ce este mudra?

Deci, ce este mudra și ce efect are asupra corpului?

Mudra- aceasta este finger yoga, o poziție specială a degetelor îndoite într-un anumit fel și având efect de vindecare. Aceste gesturi au fost folosite în India ca o modalitate de vindecare atât a corpului, cât și a spiritului. Atingerea vârfului unui deget cu altul, așa cum este sugerat în mudra, ajută la controlul fluxurilor de energie care trec prin corpul uman și, prin urmare, influențează direct starea organelor și sistemelor.

Efectuarea mudrelor yoga vindecătoare pentru degete nu necesită un cadru sau o cameră specială. Ele pot fi făcute în timpul unei pauze la serviciu, plimbare în parc, stând în fața televizorului. Timpul total pentru cursuri - 45 de minute - poate fi împărțit în 2,3 segmente sau mai scurte. Când executați mudra, trebuie folosite ambele mâini. Degetele nu se încordează.

Există un grup de mudre care pot fi folosite cu mare eficacitate pentru a întări sistemul cardiovascular.

Mudras pentru dureri de inimă și hipertensiune arterială

Mudra pentru inima care salvează viața.

Indicatii de utilizare: imediat, de îndată ce simțiți o palpitație neplăcută, disconfort în zona inimii, apariția anxietății languitoare și melancolie, începeți să efectuați această mudră.

Metoda de executare: Degetul arătător este îndoit și atinge ușor baza degetului mare cu pernița falangei terminale. Atunci când se efectuează această mudră pentru durerea inimii, pernițele de la mijloc, inelul și degetul mare sunt conectate simultan. Degetul mic este îndreptat.

Mudra „Templul Dragonului”.

Indicatii de utilizare: boală coronariană, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor, permițându-vă să vă normalizați ritmul cardiac.

Metoda de executare: Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Celelalte degete ale mâinii stângi și drepte sunt îndreptate și conectate. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele peste cele din mijloc îndoite. Când efectuați această mudră din complexul de yoga pentru inimă și vasele de sânge, degetele arătător și inelar ar trebui să fie pliate astfel încât să semene cu „acoperișul templului”, degetele mari ar trebui să semene cu capul unui dragon, iar degetele mici. ar trebui să semene cu coada ei.

Turtle mudra.

Indicatii de utilizare: disfuncție a sistemului cardiovascular.

Metoda de executare: degetele mâinii drepte se împletesc cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini se ating pentru a forma capul unei broaște țestoase.

Ar trebui să efectuați mudre inimii, întorcându-vă fața spre est, punând degetele la nivelul pieptului.

Vajra săgeată mudra.

Indicatii de utilizare: hipertensiune arterială și alte tulburări ale sistemului cardiovascular.

Metoda de executare: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare drepte ating falangele superioare. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Mudraîn sanscrită „noroi” – bucurie și „ra” – a da – sunt gesturi și posturi speciale folosite în practica rituală a hinduismului, budismului și a învățăturilor mistice aferente. În yoga și practica rituală a tantrismului, mudrele sunt folosite ca tehnici magice care îl ajută pe adept să conserve energia și să se protejeze de orice rău.

Rădăcinile acestei tehnici sunt ascunse în tradițiile Ayurveda - medicina indiană antică, care crede că conștiința este energie manifestată în cinci elemente principale: eter (cer), aer, foc, apă și pământ. Înțelegerea interacțiunii acestor elemente de bază este esența Ayurveda - sănătatea completă este rezultatul echilibrului, în special al echilibrului acestor elemente.

« ÎN în acest caz, Kundalini yoga pornește de la faptul că orice zonă a mâinii noastre reprezintă o zonă reflexă pentru orice parte a corpului și a creierului. Astfel, mâinile ar trebui considerate ca o oglindă a corpului nostru și a spiritului nostru».

Lothar-Rüdiger Lutge

Conform Ayurvedei, fiecare deget al mâinilor corespunde unuia dintre aceste elemente, care face ecou ideile vechilor chinezi, care au corelat fiecare deget cu propria „fiară”:

• degetul mare corespunde unui leopard,
• index - tigru,
• mijloc - la dragon,
• fără nume - șarpe,
• degetul mic la barză.

Prin corelarea severității acestei sau acelei „fiare” în mână, au decis ce stil de comportament este mai înclinat o persoană.

Mudras: semnificațiile degetelor în sistemul mudra

Deget mare- corespunde elementului vânt, elementului primar al lemnului, Spiritului Tatălui, chakrei sexuale, creierului, planetei Marte. Are o culoare albastră. Falangia superioară corespunde vezicii biliare, cea inferioară ficatului. Masarea primului deget îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului limfatic.

Arătătorul- element de foc, Voința lui Dumnezeu, chakra gâtului, planeta Jupiter (putere, autoritate, mândrie - schimbarea veșnică a lucrurilor, acceptarea vieții cu toate fațetele ei), culoare albastră. Falanga superioară este intestinul subțire, mijlocul este inima. Masajul celui de-al doilea deget normalizează funcționarea stomacului, stimulează „focul digestiv”, intestinul gros, sistemul nervos, coloana vertebrală și creierul.

Degetul mijlociu- element de pământ. Personifică Duhul Sfânt, corespunde chakrei plexului solar, planetelor Saturn (stăpânul karmei, sorții, soartei, legii) și Pământului, culoare violet, rece. Falanga superioară - stomac, pancreas, splină. Masajul celui de-al treilea deget îmbunătățește funcția intestinelor, sistemul circulator, stimulează creierul, digestia, ajută la combaterea alergiilor, anxietății, anxietății și autocritica.

Degetul inelar- corespunde metalului, chakrei frontale, Soarelui, culoarea roșu-foc. Falanga superioară este intestinul gros, falanga mijlocie este plămânii. Masajul celui de-al patrulea deget restabilește funcția hepatică, stimulează sistemul endocrin, ameliorează depresia, deznădejdea și melancolia. Acest meridian controlează toate funcțiile de protecție ale corpului și este responsabil pentru temperatura corpului. Creează premisele pentru un sistem imunitar care funcționează bine.

Degetul mic- element de apă, chakra inimii, frig, planeta Mercur, Culoarea verde. Falanga superioară este vezica urinară, cea din mijloc sunt rinichii. Masajul degetului mic restabilește funcționarea inimii, intestinului subțire, duodenului, normalizează psihicul, ameliorează frica, panică, groază, timiditate.

• Arborele reprezintă creștere, noi începuturi, vitalitate și activitate.

• Focul caracterizează individualitatea, căldura și generozitatea.

• Pământul este responsabil pentru senzația de miez interior și echilibru, pentru digestie, variabilitate și stabilitate.

• Metalul reprezintă claritatea, curățenia și sociabilitatea.

• Apa reprezintă capacitatea de a se adapta și de a se adapta, de a simți, de a relaxa și de a acumula energie vitală.

Trebuie remarcat faptul că nu există o corespondență clară a degetelor cu elementele și chakrele, fiecare sistem are propriile sale denumiri.

Același lucru se observă în ocultism, astrologie și chiromanție, unde fiecare deget corespunde propriului său principiu planetar. Acolo, armonizarea acestor principii-elemente poate fi realizată prin compilarea talismanelor (care s-au transformat în bijuterii) de „simț astrologic”, unde horoscopul și pe ce deget să poarte ce sunt luate în considerare.

În ceea ce privește mudrele, acestea reprezintă figuri complicate făcute din degete - un fel de exercițiu în care elementele sunt interconectate într-un mod special. Mudra este poziția degetelor, o modalitate de a crea o anumită configurație energetică, un instrument prin care o persoană poate lucra cu corpul său și cu spațiul din jurul lui.

Fiecare dintre noi este conductor și concentrator al energiilor Universului, fiecare dintre noi formează o legătură între Cer și Pământ, fiecare dintre noi este capabil să organizăm și să folosim aceste forțe puternice, măcar pentru a ne vindeca. Însă calitatea, caracterul și influența acestor energii asupra unei persoane depind de cât de pur și inteligent este el ca dirijor și stăpân al tuturor acestor bogății.

Mudra de bază. Sens și acțiune

Shankh Mudra (Shell) - sens și acțiune

Această mudră are un efect benefic asupra bolilor gâtului și laringelui, întărește și face vocea mai puternică. În același timp, se recomandă, de asemenea, să se producă sunetul „OM”, care este cea mai scurtă mantră. Recomandat artiștilor, cântăreților și altora care adesea trebuie să „pună presiune pe vocea lor”.

Poziția degetelor în Shankh mudra:

Două mâini strânse seamănă cu o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte apucă degetul mare al stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu proeminent al mâinii stângi (degetele nu sunt încrucișate).

Cu ajutorul acestei mudre poti trata cu succes diverse tipuri de afectiuni de origine reumatica si inflamatii ale articulatiilor.

Poziția degetelor în Cow Mudra:

Degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inelar al mâinii drepte, degetul mic al mâinii drepte atinge degetul inelar al mâinii stângi, în același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi. mâna stângă, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

Semnificația lui Gyan Mudra (Gestul cunoașterii)

Această mudră este una dintre cele mai ușor de executat și, în același timp, una dintre cele mai importante. Se întâmplă să fie într-un mod universalîmpotriva stresului mental și a discordiei interne, organizează gândirea, îmbunătățește concentrarea și stimulează optimismul. Deoarece baza oricărei boli fizice este o stare de spirit inadecvată, aceasta ar trebui utilizată în combinație cu alte mudre. Apropo, nu pare un gest exersat care înseamnă OK? Și Buddha este adesea înfățișat cu un astfel de gest.

Această mudră face posibilă concentrarea, întărirea puterii mentale, ascuțirea memoriei și va ajuta la insomnie și somnolență excesivă, cu depresie și hipertensiune arterială.

Poziția degetelor în Gyan Mudra:

Degetul arătător atinge ușor vârful degetului mare, celelalte trei sunt îndreptate și separate.

Shunya Mudra (Mudra Raiului)

Conceput pentru cei care suferă de boli ale urechii și cei cu auz slab. În unele cazuri, în decurs de zece minute de la utilizarea Mudra of Heaven, auzul poate fi îmbunătățit, iar utilizarea pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.

Poziție: Îndoiți degetul mijlociu astfel încât suportul său să atingă baza degetului mare, iar degetul mare apasă degetul mijlociu, degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

Scopul acestei mudre este de a slăbi „vântul” (aerul) în diferite părți ale corpului, care apare în exces în boli precum reumatismul, sciatica, tremurul mâinilor, gâtului și capului. La puțin peste zece ore după efectuarea Wind Mudra, este vizibilă o îmbunătățire. Pentru bolile cronice, această mudră trebuie efectuată alternativ cu Pran Mudra, iar exercițiile trebuie finalizate atunci când simptomele bolii dispar.

Poziție: îndoiți degetul arătător astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare, apăsând degetul arătător. Degetele rămase sunt drepte și relaxate.

Această mudră va ajuta la răceli, tuse și pneumonie, deoarece mobilizează apărarea organismului. Mișcarea ajută și la excesul de greutate, cu condiția să fie efectuată cu atenție în combinație cu următoarea dietă: în timpul zilei, bea cel puțin 8 pahare de apă curată fiartă și mănâncă citrice, banane, orez și iaurt fără restricții. Dar această mudră nu trebuie folosită prea mult timp, deoarece aceasta poate duce la apatie.

Poziție: suprafețele interioare ale palmelor sunt conectate, iar degetele sunt împletite, unul dintre degetele mari acoperă uniunea dintre index și degetul mare al celeilalte mâini și iese în exterior.

Primul ajutor pentru un atac de cord. Acest mudra merită învățat pentru toată lumea, deoarece poate prelungi viața atât a ta, cât și a celor dragi și a cunoștințelor tăi. Utilizarea acestui mudra este recomandată în special pentru atacuri de cord, atacuri de cord și afecțiuni în zona inimii. Dacă se întâmplă așa ceva, ar trebui să recurgeți imediat la această mudră și întotdeauna pe ambele mâini. Acest lucru va aduce o ușurare imediată.

Poziție: degetul arătător este îndoit astfel încât vârful să atingă baza degetului mare. În același timp, mijlocul, inelul și degetul mare ating tampoanele, iar degetul mic rămâne drept.

Scopul utilizării acestei mudre este de a egaliza nivelul de energie în întregul corp și de a crește vitalitatea acestuia. Mudra trebuie utilizată atunci când este epuizat și obosit. În plus, are un efect pozitiv asupra vederii, ajută la creșterea clarității acesteia și va ajuta la tratament diverse boli ochi. Va fi utilă și persoanelor nervoase, deoarece are un efect benefic asupra stării de bine și elimină somnolența nedorită.

Poziție: Tampoanele inelarului, al degetului mare și ale degetelor mici sunt conectate, iar degetele rămase sunt întinse liber.

Acest mudra este destinat să îmbunătățească starea psihofizică, să contracareze slăbiciunea mentală, isteria, defecțiunile și stresul. Crește încrederea în sine.

Poziție: Legăm degetul mare și degetul inelar cu tampoanele (apăsând ușor). Degetele rămase rămân îndreptate liber.

Această mudră este destinată să optimizeze „fluidul” (apa) din stomac și plămâni, precum și să trateze bolile hepatice, colita și balonarea.

Poziție: Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingeți papuța degetului mare, care apasă ușor pe degetul mic. Mâna stângă acoperă mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al dreptei.

Scopul principal al acestei mudrei este ameliorarea durerii și îndepărtarea diferitelor otrăvuri și impurități din organism. Ajută la toxiinfecțiile alimentare. Aplicabil si in cazul problemelor cu sistemul urinar. În general, ajută la curățarea organismului, la eliminarea toxinelor și a produselor de descompunere a tot felul de substanțe din organism, de exemplu, în timpul mahmurelii.

Poziție: Conectăm plăcuțele de mijloc, inel și degetul mare, restul sunt îndreptate liber.

Numărul de mudre de mână este destul de mare, iar unele dintre ele pot fi adesea văzute în imagini ale yoghinilor și înțelepților celebri. Pe lângă semnificația lor simbolică, precum și un anumit efect neurochimic, au capacitatea de a trezi forțe ascunse. Cu condiția unei practici suficient de lungi, când rămâne o dorință de nezdruncinat de a simți semnificația inexprimabil și de nedescris al mudrei (adică autoprogramarea dominantă este evidentă), potențialele interne ale unei persoane, ascunse de ea în stare normală, primesc oportunitatea de a fi actualizat. De aceea influența generală a mudrei este foarte puternică.

Băieți, ne punem suflet în site. Multumesc pentru aceasta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alatura-te noua FacebookȘi In contact cu

Probabil ați observat că în momentele deosebit de emoționale strângem pumnii intuitiv, ne încrucișăm degetele sau ne luăm mâinile în cupă în speranța celui mai bun rezultat. Așa ne exprimăm în mod reflex stare emoționalăși ajută corpul să depășească dificultățile sau să-și exprime bucuria.

Cu câteva secole în urmă, în India a apărut o tehnică interesantă - mudra de vindecare, sau yoga pentru degete. După cum știți, există multe puncte pe palme asociate cu anumite părți ale corpului. Efectuarea de gimnastică simplă cu mâinile vă va oferi un val de forță, iar cu exerciții fizice regulate vă puteți menține perfect corpul în formă și chiar îmbunătăți ușor sănătatea unor organe.

1. Mudra „Cunoaștere”

Conectează-ți degetele arătător la degetele mari și îndreptă-ți restul, dar nu te încorda. Acest mudra promovează calmul, îmbunătățește funcția creierului și ajută la eliminarea gândurilor inutile din cap.

2. Mudra „Vânt”

Îndoiți degetele arătător astfel încât să fie apăsate de baza degetelor mari, îndreptați degetele rămase. Această mudră este utilă celor care au boli respiratorii și digestive și ajută la depresie.

3. Mudra „Pământ”

Apăsați degetele inelar și degetele mari ale ambelor mâini strâns unul pe celălalt cu tampoanele și îndreptați degetele rămase. Mudra este recomandată pentru stres și suprasolicitare, oboseală fizică.

4. Mudra „Foc”

Apăsați degetul inelar cu degetul mare, restul se îndreaptă. Când este efectuat sistematic, ajută la îmbunătățirea metabolismului și la reducerea greutății și la tonifierea corpului.

Sănătate, succes, bunăstare - totul este în propriile noastre mâini și în sensul cel mai literal al cuvântului. Începeți să efectuați mudre în mod regulat și veți vedea că acest lucru este cu adevărat adevărat.

Mudra care dă bucurie

Arta mudrelor - yoga pentru degete - a apărut în urmă cu mai bine de două mii de ani. Chiar și indienii antici au observat că diferitele poziții ale degetelor sunt capabile să atragă și să întărească anumite fluxuri de energie din Cosmos: dragoste, sănătate, prosperitate, noroc - și în cele din urmă să schimbe soarta în bine. Apropo, „mudra” este tradus din sanscrită ca „oferitor de bucurie”.

Legătura cu spațiul

De ce ne eșuează sănătatea, suntem afectați de eșecuri și planurile noastre se prăbușesc? Din cauza lipsei de energie sau a blocării fluxurilor de bioenergie în organism. O persoană nu se poate „reîncărca” doar prin hrană: are nevoie de hrană constantă din Cosmos, de care este conectată din momentul concepției până la ultima suflare. Dar din diverse motive - stres, emoții negative, ereditate slabă, condiții de mediu sau sociale nefavorabile, atitudini interne distructive etc. - legătura cu Cosmosul este întreruptă. Începem să ne îmbolnăvim, ne apucă necazurile și problemele. Mudras ajută la restabilirea acestei conexiuni.

Reguli pentru efectuarea mudrelor

Există multe puncte active pe degete și palme prin care corpul primește energia cosmică și o distribuie prin canale energetice interne care hrănesc diferite organe și sisteme.

Înainte de a începe yoga pentru degete, punctele active trebuie „deschise”. Pentru a face acest lucru, plasați mâinile la nivelul plexului solar și frecați bine palmele. Apoi cereți mental iertare de la toți cei pe care i-ați jignit și iertați-i pe infractorii voștri - acest lucru va elimina blocurile din calea energiilor cosmice.

Mudras pot fi efectuate în orice poziție; în picioare, așezat, întins, chiar și în timpul mersului. În același timp, nu ar trebui să fii încordat sau constrâns. În timp ce stați, asigurați-vă că picioarele nu se încrucișează.

La efectuarea mudrelor, presiunea degetelor pe palmă și unul asupra celuilalt nu trebuie să fie prea puternică. Simțiți doar căldura - este suficient. Bijuteriile (inele, brățări) trebuie îndepărtate: ele interferează cu mișcarea fluxurilor de energie. Ridicați coatele și mutați-le ușor în lateral. Ține-ți spatele drept.

Fiecare mudră se efectuează cel puțin 45 de minute pe zi (mai mult este posibil), dar dacă este necesar, practica poate fi împărțită în 4-5 părți.

Mudras funcționează cel mai bine dacă o persoană se află într-un mediu calm și are o atitudine pozitivă. Este necesar să aruncați toate gândurile străine din cap și să renunțați la emoțiile negative. Este foarte important să simți că corpul și mintea ta sunt una.

După finalizarea mudrei, mulțumește-i mental Cosmosului (dacă ești credincios, atunci lui Dumnezeu) pentru ajutorul tău.

Când mă pot aștepta la rezultate?

Lumea materială este extrem de inertă, necesită timp pentru a se reconstrui. Prin urmare, va trebui să ai răbdare și

vigilenţă. Nu vă așteptați la rezultate instantanee și miracole, acordați-vă la practica regulată. Problemele din viața ta nu au apărut într-o singură zi și, de asemenea, vor dispărea treptat.

În primul rând, vei începe să observi că starea ta interioară s-a îmbunătățit, atitudinea ta față de tine și lumea din jurul tău, mintea ta s-a calmat, conștiința ta s-a limpezit. Apoi vor avea loc schimbări la nivel corporal - sănătatea se va îmbunătăți, va apărea mai multă forță. Multe boli ale corpului (până la 90%!) sunt asociate tocmai cu o minte problematică, neliniștită, care nu poate controla emoțiile negative care sunt distructive pentru sănătate. X

Deși există mudre care acționează aproape imediat la nivelul corpului fizic - de exemplu, ameliorează durerea sau bătăile rapide ale inimii.

În a treia etapă, vor începe schimbări pozitive în viață. Dacă persisti în practică și nu renunți din cauza lipsei de rezultate rapide, acest lucru se va întâmpla cu siguranță. Cu siguranță vei dori să acoperi toate aspectele vieții tale simultan și să stăpânești mai multe mudre. Dar pentru a obține rezultate reale, mai corect ar fi să alegeți unul, maximum două mudre și să le executați cu sârguință și conștient, fără a le combina într-o singură ședință. În cazuri de urgență (de exemplu, dacă ați experimentat tulburări emoționale), începeți să efectuați mudre pentru a obține pacea interioară. În timp ce mintea se grăbește în pasiuni, procesul de vindecare a destinului tău va sta pe loc.

Există o mulțime de înțelepciuni pentru a scăpa de o varietate de probleme și boli. Le vom enumera doar pe cele mai importante.

	Mudra pentru atragerea iubirii și ameliorarea durerii Trezește dragostea pentru lume, pentru sine, pentru ceilalți. Armonizează relațiile cu oamenii, îmbunătățește înțelegerea reciprocă cu persoana iubită sau cu soțul (soția). Te apropie de întâlnirea sufletului tău pereche dacă nu ai găsit încă unul. Aceeași mudră are un efect analgezic și ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.
	Trezește puterea internă, dă energie pentru implementarea rapidă a planurilor planificate. În timp ce executați mudra, imaginați-vă că visul dvs. s-a împlinit deja. Mai întâi, întoarce-ți palmele în jos și conectează-ți degetele arătătoare, astfel încât degetele mari îndoite să nu fie vizibile de sus. Rămâneți în această poziție pentru câteva secunde. Acum întoarceți mâinile cu palmele în sus, conectând degetele mici și marginile palmelor și fixați din nou poziția mâinilor pentru câteva secunde. Apoi întoarceți-vă mâinile din nou, palmele în jos și așa mai departe de mai multe ori.
	Restabilește funcționarea sistemului reproducător, inclusiv a gonadelor, crește atractivitatea sexuală și senzualitatea. Încrucișați degetele ambelor mâini, astfel încât degetul mare al mâinii stângi să fie deasupra degetului mare al celui drept. Țineți poziția timp de câteva secunde. Apoi schimbați degetele - degetul mare al mâinii drepte ar trebui să se afle pe degetul cel stâng. După câteva secunde, schimbați din nou degetele și așa mai departe de mai multe ori.
	Această mudră este universală: crește energia generală, elimină blocajele fluxurilor de energie din organism, crește eficiența și îmbunătățește tonusul. În plus, are un efect benefic asupra vederii și dă odihnă ochilor.
	Restabilește funcționarea sistemului nervos și a psihicului în timpul stresului, ajută la obținerea controlului asupra emoțiilor.
	Mudra ajută la găsirea căilor și puterii de a depăși necazurile vieții și de a scăpa de problemele materiale. Efectuat cu ambele mâini în același timp.
	Ameliorează emoțiile negative, reduce anxietatea, ameliorează depresia, îmbunătățește memoria și funcția creierului. De asemenea, ajută la reducerea tensiune arteriala, te scutește de problemele de somn. Trezește creativitatea.
	Ajută la protejarea împotriva oricăror influențe negative, agresiuni, vampiri energetici. Închide ochii și imaginează-ți că ești sub protecţie fiabilă si nimic nu te ameninta.
	În formă, această poziție a mâinilor seamănă cu un castron și simbolizează bunăstarea și prosperitatea în viață. Această mudră îmbunătățește, de asemenea, digestia și ajută la eliminarea congestiei din organism.
	Vă ajută să obțineți un venit stabil și un flux de numerar regulat. Daca nu gasesti loc de munca permanent, fă această mudră în fiecare zi. Mâinile trebuie ținute la nivelul plexului solar, cu palmele în jos și unul spre celălalt. Degetele mari sunt apăsate pe palme și ascunse sub degetele arătător și mijlociu.
	Și această mudră vă poate salva viața dvs. sau a celor dragi în timpul unui atac de cord. De asemenea, ajută la palpitații.