Pagina curentă: 1 (cartea are 16 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 9 pagini]

Adnotare

Allen Carr, care și-a dezvoltat propria metodă de a scăpa de dependența de nicotină, cunoscută acum în întreaga lume drept „Cea ușoară de a renunța la fumat”, și-a aplicat metoda inovatoare la problema alcoolismului. În The Easy Way to Quit Drinking, el dezmintă iluziile care înconjoară problema alcoolismului și prezintă viața fără alcool ca fiind imposibilă. El oferă ajutor tuturor celor care ar dori sincer să scape de boala care distruge familii și distruge vieți. Metoda lui Allen Carr, care demonstrează o eficacitate fenomenală, a câștigat recunoaștere în rândul specialiștilor, a câștigat o mare popularitate și se bucură de un succes enorm în multe țări din întreaga lume. Allen Carr a creat o rețea mondială de clinici în care specialiștii îi ajută pe fumători să renunțe la fumat și pe cei care suferă de alcoolism să-și depășească dependența de alcool. Cărțile lui Allen Carr au fost publicate în douăzeci de limbi și au devenit bestselleruri.

Allen Carr

Prefaţă

Anexa A

Anexa B

CLINICA ALLEN CARR

Vă mulțumim că ați descărcat cartea gratuit biblioteca electronica Royallib.ru

Aceeași carte în alte formate

Bucură-te de lectură!

Allen Carr

O modalitate ușoară de a nu mai bea

Mulțumiri speciale lui Crispin Hay, a cărui erudiție și asistență au fost de neprețuit pentru mine.

Prefaţă

La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.

În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere de această concepție greșită.

Având în vedere miile de ore de lucru și milioanele de dolari cheltuite de medici pe care le caută metoda eficienta renunțând la nicotină, este destul de de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme pe care profesioniștii nu o pot depăși. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.

Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.

Am auzit pentru prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că plătiseră o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Ani lungi M-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Cu toată încrederea că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus nici măcar soției mele un cuvânt despre intenția mea, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.

Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!

Emanuel Johnson

O modalitate ușoară de a nu mai bea

Cu mai bine de douăzeci de ani în urmă am putut să demonstrez că orice fumător se poate lăsa cu ușurință de fumat. După ce am descoperit această metodă, mă așteptam serios ca în câțiva ani fumatul să devină de domeniul trecutului. Într-adevăr, de atunci, conform celor mai conservatoare estimări, datorită metodei mele, peste cinci milioane de oameni au scăpat de acest obicei. Pentru majoritatea dintre ei, renunțarea la nicotină s-a dovedit a fi simplă și plăcută. Cu toate acestea, există milioane de alți oameni în lume care nu au auzit de Allen Carr sau de metoda lui. Singurul motiv pe care îl văd pentru asta este că este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a abandona dogmele general acceptate. La urma urmei, toată lumea știe cât de greu este să te lași de fumat.

În aproape toată istoria noastră, am crezut că Pământul este plat și în centrul Universului. Este cunoscut faptul că depășirea dependenței de alcool necesită o cantitate enormă de voință, inclusiv mai multe încercări nereușite de a renunța la băutură. De asemenea, se crede că controlul obiceiurilor lor de băut este cel mai dificil pentru cei care au cea mai mare nevoie. Dacă îmi este greu să conving oamenii că există o modalitate simplă și plăcută de a renunța la fumat, atunci cât de mult efort va fi nevoie pentru a vă convinge că oricine își poate rezolva cu ușurință, permanent și imediat problema alcoolului? Dacă bănuiți că ați dezvoltat o dependență de alcool, sau vă considerați deja alcoolic, Alcoolicii Anonimi (AA), cunoscut pentru autoritatea sa în lupta împotriva alcoolismului, cu greu îmi face un serviciu bun cu declarația sa categorică:

„Alcoolismul este o boală cronică pentru care nu există un remediu cunoscut.”

Din păcate, această opinie se bucură de sprijinul activ al multor specialiști medicali cunoscuți, mass-media și societatea în ansamblu. Convingerea că alcoolismul este incurabil este atât de adânc înrădăcinată, încât nu m-aș supăra dacă ai arunca această carte la gunoi fără să o deschizi. Dar te rog nu face asta. Mulți medici nu împărtășesc punctele de vedere ale AA și ale altor organizații similare, dar sunt foarte reticenți în a-și exprima obiecțiile la televiziunea națională.

Dacă se întâmplă să fii membru al A.A. sau al unei organizații similare, atunci în al douăzecilea an al procesului tău de „vindecare”, s-ar putea să fii surprins cum pot să scriu această carte, pe de o parte, negând baza sistemului A.A. pe de altă parte, dedicând cartea însăși acestei societăți. Este vorba despre cel mai profund respect al meu pentru această organizație care a salvat sănătatea mentală și viețile a milioane de alcoolici - oameni care erau în pragul disperării, care și-au pierdut locurile de muncă, prietenii, casele și familiile, care existau fără nicio licărire de speranță. sau o umbră a respectului de sine. A.A. salută și sprijină astfel de oameni, indiferent de rasă, statut social, religie sau credință. Mai mult decât atât, AA nu își critică și nici nu dă vina pe membrii săi. Mulți dintre ei participă la întâlniri după zile deosebit de dificile. Atmosfera din sala de așteptare a dentistului va părea o petrecere distractivă în comparație cu atmosfera din sala de ședințe A.A. înainte de începerea întâlnirii. Când încep să-și spună poveștile triste, starea de spirit a tuturor se schimbă treptat: râsetele se aud din ce în ce mai des, acum în această cameră totul arată cu adevărat ca o petrecere - chiar și fără alcool!

Deși toți acești oameni sunt uniți de un inamic comun, ei discută adesea despre probleme care nu au absolut nimic de-a face cu alcoolul și se referă la stresul și nedreptățile zilnice cu care trebuie să ne confruntăm fiecare dintre noi, indiferent de prezența sau absența dependenței de alcool. Sunt cu adevărat atât de impresionat de sprijinul și ajutorul real pe care AA le oferă alcoolicilor, încât cred că este timpul să organizez o Societate anonimă pentru rezolvarea problemelor care să funcționeze pe principiile AA. Sunt sigur că, dacă ar exista o astfel de societate, multe victime ar putea evita cu totul capcana alcoolului.

Una dintre cele mai deplorabile consecințe ale alcoolismului este că victimele sale rămân fără bani. Oamenii destul de bogați a căror situație de băut a scăpat de sub control pot merge la dezintoxicare, dar pentru marea majoritate a alcoolicilor, AA este singura modalitate de a obține ajutor eficient. Așadar, de ce pun la îndoială miezul strategiei AA: ideea că alcoolismul este o boală pentru care nu există leac cunoscut?

PENTRU CĂ SE BAZAZĂ PE O CONCEPȚIE greșită!

Ceea ce mă atrage cel mai mult la întâlnirile AA este faptul că fiecare vorbitor căruia i s-a dat cuvântul poate face orice declarații scandaloase, fără a ezita să plângă sau să-și exprime furia, să folosească expresii care l-ar face pe un sergent instructor să roșească și toate acestea fără proteste din partea publicului. Politicienilor ar trebui să li se ceară să participe la reuniunile AA pentru a învăța cum să dezbate.

Înțeleg că unele dintre opiniile mele te pot determina să simți o serie de sentimente, de la ușurare la furie, frică și neîncredere. Dar fie că te consideri o persoană cu o dependență minoră de alcool sau un alcoolic în plină recuperare sau invers, am doar vești bune pentru tine. Tot ce vă cer este să-mi faceți aceeași favoare ca orice vorbitor de la o întâlnire a A.A.

Vreau să precizez că orice aș spune despre AA, nu sunt în niciun caz un adversar sau un concurent. Pentru majoritatea alcoolicilor, AA este singurul sursă accesibilă Ajutor. Dar, conform doctrinei acestei societăți, alcoolismul este incurabil, iar calea spre recuperare poate fi lungă și dureroasă. Imaginați-vă dacă ar exista un medicament universal, simplu și ieftin pentru orice persoană cu dependență de alcool, care ar:

ACȚIUNEA Imediat!

A FUNCȚIONAT CONSTANT!

NU A NECESIT NICIUN EFORT!

ALINEAȚE DE SUFERINȚA SINDROMULUI DE SESTRARE!

ȚI-A OPORTUNITATE SĂ OBȚI MAI MULTE DISFRUȚIE DIN SĂRBĂTORI!

TE-A AJUTAT MAI MAI BUN STRESUL DE LUMANARE!

NU A PROVOCAT UN SENTIMENT DE SACRIFIC SAU DEPRIVARE ȘI NEVOIA DE A LUPTA CONSTANT ISPITA!

Probabil că este mai ușor să crezi în basme. Dar să ne imaginăm pentru o clipă că un astfel de medicament există. Să presupunem că AA începe să-l folosească. Cât timp crezi că alcoolismul va continua să afecteze planeta noastră? Ce persoană sănătoasă ar refuza să folosească un astfel de instrument?

Dar există. Este în mâinile tale. Dacă ați citit până aici, atunci sunteți într-o oarecare măsură îngrijorat de problema abuzului de alcool. După părerea mea, în acest caz ar fi neînțelept să nu citești cartea până la capăt. Este firesc să fii interesat de o soluție la o problemă, mai ales dacă se spune că are un efect imediat și permanent, este fără efort și ușor de utilizat.

De ce ar trebui să ai încredere în mine? Și nu te întreb despre asta. Dimpotrivă, sunt gata să accept scepticismul tău. O componentă importantă a metodei mele este că trebuie să-mi pună la îndoială nu numai fiecare afirmație, ci și toate atitudinile tale legate de alcool și alcoolism, pe care până acum le-ai perceput ca un adevăr imuabil.

Când am anunțat prima dată că metoda mea va face mai ușor pentru oricine să renunțe la fumat, familia și prietenii mei apropiați au crezut că este o glumă. Au fost suficient de atenți încât să nu râdă în fața mea, dar era destul de evident că eram considerat un potențial pacient într-un spital de boli psihice. Nu este surprinzător, având în vedere că am încercat să mă las de fumat de nenumărate ori înainte și am făcut această afirmație după ce am stins țigara pe care tocmai o fumat-am. Astăzi, trecătorii mă opresc pe stradă și îmi mulțumesc că le-am salvat propria viață, viața unui prieten apropiat sau a unei rude. În fiecare zi primesc scrisori în care îmi scriu că sunt un geniu, și se oferă să mă facă cavaler sau chiar să mă canonizeze. Mi s-a oferit chiar un loc în standul regal de la Ascot, dar personal cred că e prea mult. Asemenea onoruri depășesc meritele mele. Ca toate marile descoperiri, METODA UȘOARĂ este mai mult o manifestare a norocului decât a oricăror proprietăți de geniu ale naturii mele. De fapt, onoarea și respectul care mă înconjoară astăzi încă mă jenează. Dar, ca orice persoană normală, nu pot să nu simt plăcere din cauza asta. Toate acestea m-au ajutat să mă afirm și nu îmi voi risca deloc reputația făcând afirmații pe care nu le pot fundamenta.

Dacă ești o persoană cu discernământ, probabil că ți-ai pus deja întrebarea:

„Dacă metoda lui Allen Carr este la fel de unică pe cât pretinde el, de ce nu este folosită de A.A. FRASIN. , PĂRĂSI , experți autorizați etc.? Fără îndoială, cu mijloace moderne comunicare, un astfel de tratament s-ar putea răspândi în întreaga lume ca un uragan.”

Această situație m-a supărat și nedumerit de mulți ani. Cred că motivul este că organizațiile de mai sus sunt prea mari și de renume. Nu numai că se consideră experți, dar sunt și recunoscuți ca atare de guvern, mass-media și societate în general. Au acces la fonduri mari guvernamentale și/sau caritabile. De ce ar asculta o voce singură care contrazice aproape tot ceea ce spun acești experți respectați? Cât de des auziți părerea lui Allen Carr când discutați despre alcoolism în mass-media? În mod obișnuit, vi se prezintă părerile vreunui medic sau psiholog care deseori abuzează de alcool, sau a celei mai recente „vedete” care tocmai a fost eliberată de la dezintoxicare și care aruncă bătăi ieftine și nearticulate din California despre aceleași concepții greșite pe care le auzim de ani de zile. .

La sfârșitul anilor 1990, guvernul britanic a instalat un stăpân dur asupra drogurilor, un „împărat-țar”. Cine a devenit? Politist. Prohibiția a rezolvat problema alcoolului în Statele Unite? Dimpotrivă, a mai creat una - crima organizată! În ce măsură a reușit poliția să rezolve vreuna dintre aceste probleme? „Regele” se numea Hellawell, dar numele lui ar fi putut la fel de bine să fie Cnut cel Mare.

S-ar putea să vă întrebați de ce vin oameni din întreaga lume pentru a se consulta cu acest singuratic modest, fără nicio pregătire medicală, care nici măcar nu își face publicitate metodei și de ce este recunoscut pe scară largă ca fiind cel mai important expert în domeniu din lume. Există un singur răspuns simplu:

UŞOR CALE EFECTIV !

S-ar putea să aveți impresia că medicina oficială se opune metodei mele ca atare. Într-adevăr, la început am fost considerat un fraudator și un șarlatan. Dar astăzi medicii apelează la clinicile noastre pentru ajutor mai des decât reprezentanții altor profesii și veți auzi majoritatea recomandărilor noastre de la medici și asistente. Profesia medicală este extrem de responsabilă și plină de stres, așa că medicii sunt mai vulnerabili la capcanele cu droguri decât omul obișnuit, mai ales având în vedere că au acces liber la narcotice.

Dacă un medic generalist obișnuit ar încerca să aplice metoda mea pacienților săi, ar eșua. Curs complet tratamentul necesită cel puțin patru ore de terapie și este nevoie de un an pentru a pregăti un specialist. Organizații precum DRINKLINE, ASH și QUIT sunt organizații de caritate conduse de laici bine intenționați care, în cele mai multe cazuri, nu au cunoștințe personale despre astfel de probleme. Recomandările lor se rezumă la banalități care v-au cauzat deja eșecurile și defecțiunile din trecut.

Cu toate acestea, sunt încrezător că membrii AA care au fost în această gaură au suficientă experiență, competență, motivație și entuziasm. Dacă la recomandările lor se adaugă informațiile necesare, poate că peste câțiva ani alcoolismul va rămâne doar într-un curs de istorie școlară.

Înseamnă asta că EASY WAY nu poate funcționa fără sprijinul unei organizații precum AA? Nu, asta nu înseamnă asta. Pacienții vin la clinica noastră disperați, convinși că recuperarea din dependență va veni doar după săptămâni, luni sau chiar ani de tortură. Majoritatea dintre ei cred că, chiar dacă problema va fi rezolvată cu succes, sărbătorile nu vor mai fi atât de distractive, nu va mai fi nimic care să le scape de stres și vor trebui să lupte cu tentația pentru tot restul vieții.

"Asteapta o secunda! Aștepta. Am abuzat de alcool de peste 30 de ani. Nu mă lua de prost. Nu am cum să mă vindec în doar patru ore.”

Nu am spus că te poți vindeca în patru ore. Am spus că în patru ore problema ta poate fi rezolvată. Ai observat vreodată că o durere de dinți care te deranjează de câteva săptămâni dispare în mod miraculos de îndată ce îți faci curajul să mergi la medic? Aceasta este „legea ticăloșiei”. Ați observat vreodată expresia nefericită de pe fețele oamenilor când intră în cabinetul stomatologului și cum se luptă să-și țină zâmbetul fericit când părăsesc scaunul dentistului? Durerea de dinți poate fi eliminată prin introducerea unei plombe sau îndepărtarea dintelui. Perioada de recuperare după o astfel de durere poate dura mai mult. Gingiile rămân inflamate încă câteva zile. Dar indiferent de inflamație, părăsești cabinetul medicului simțindu-te fericit, mai ales dacă aceasta este ultima ta vizită la el.

Acest lucru este valabil pentru orice problemă, fizică sau psihică: simți un val de forță și încredere dacă știi soluția. Cu cât problema este mai serioasă, cu atât te-a chinuit mai mult timp, cu atât ești mai convins de lipsa ei de speranță, cu atât simți mai multă bucurie când găsești o soluție.

„Dar poate exista o soluție simplă și rapidă la probleme pe termen lung și complexe precum alcoolismul?”

Imaginați-vă că sunteți încuiat într-o celulă cu un lacăt cu combinație. Puteți petrece ani de zile selectând codul și nu obțineți nimic. Dar dacă îți spun codul, ești imediat, ușor și pentru totdeauna eliberat.

„Dar alcoolismul– Acest lucru este complet diferit.”

Alcoolismul este exact asta, iar EASY WAY este o cheie principală pentru constipația din închisoare.

Deci această carte este doar o reclamă pentru clinicile lui Allen Carr? Nu. Oferă același curs de tratament și singur este destul de suficient. Clinici și carte – căi diferite efectuarea unui singur tratament. Avantajul clinicii este oportunitatea de a pune întrebări unui terapeut instruit și de a discuta cu el probleme controversate la fața locului. Din păcate, acest lucru nu este posibil cu o carte. De asemenea, medicul dumneavoastră poate determina dacă vă lipsește ceva important. Desigur, o carte nu poate face asta. Am declarat ca tratamentul a fost imediat. Evident, dă impact imediat numai după finalizarea cursului. Tratamentul la clinică include o ședință de patru ore. Tratamentul cu ajutorul cărții continuă până când o termini de citit până la sfârșit. Avantajul cărții este că poate fi citită în timpul liber. Dar, în practică, acest lucru poate fi un dezavantaj. Primesc adesea e-mailuri cu comentarii de genul acesta:

„Fiica mea a cumpărat cartea ta pentru mine acum trei ani. L-am terminat de citit acum zece zile. Ce dreptate ai avut! E atât de grozav să fii liber. De ce am pierdut acești trei ani?

Chiar asa, de ce? Există multe motive pentru care o persoană nu ar lua această carte. În clinică, cel mai probabil pacientul va fi supus întregii ședințe. Personal, am tratat peste 25.000 de oameni care au venit la mine pentru ajutor. Doar o pacientă a părăsit ședința pentru că soțul ei a ademenit-o la noi prin înșelăciune. La fel ca mulți oameni, urăsc manualele și instrucțiunile, dintre care cele mai multe sunt la fel de distractiv de citit precum văd vopseaua uscată. Așa că am făcut tot posibilul ca cartea să fie distractivă. Sper că am reușit suficient în acest sens pentru ca tu să o citești până la sfârșit, deoarece această carte este garantat că te va ajuta să depășești singur problema cu băutura. În principiu, problema dumneavoastră poate fi considerată rezolvată imediat ce ați asimilat informațiile conținute aici. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți un cap proaspăt și sobru, astfel încât să vă fie ușor să vă concentrați asupra sarcinii. Unii citesc o carte dintr-o singură ședință, dar nu aș recomanda-o.

Am spus deja că vindecarea este garantată. În clinică, în caz de eșec, returnăm banii pacientului (informații despre asta veți găsi la sfârșitul cărții). Regret că nu vă pot promite să vă restitui banii atunci când cumpărați cartea. Fără îndoială că vă întrebați de ce se întâmplă eșecuri și dacă veți deveni unul dintre acele eșecuri. Norocul sau eșecul nu au nimic de-a face cu asta. O vindecare este garantată oricărei persoane cu condiția să fie respectate toate regulile. Urmând toate instrucțiunile, poate scăpa incredibil de ușor de dependența de alcool. Mulți oameni fac asta cu plăcere. Acum s-ar putea să vă gândiți:

„Ceva nu este în regulă aici. Regulile tale ar fi probabil cam așa: fă un jurământ solemn că nu te vei mai atinge niciodată de alcool, fii fidel acelui jurământ și, ori de câte ori te simți tentat, spune-ți: „Este minunat să fii liber!”

În principiu, dacă urmați această instrucțiune simplă, cu siguranță vă va ajuta să vă controlați. Dar mă îndoiesc că îți va face viața mai fericită. În plus, nu am fi primit atât de mult feedback pozitiv și am fi obținut o rată de succes de peste 90 la sută dacă metoda ar fi fost doar atât. S-ar putea să te gândești acum:

"A intelege. Problema este că regulile sunt atât de complexe încât doar Einstein le-ar putea respecta, iar Allen Carr mă va acuza că sunt prea prost pentru a înțelege corect și a aplica cu succes metoda lui.”

Nimic de genul asta. Dacă ești suficient de deștept ca să citești această carte, ești suficient de inteligent pentru a reuși. Gândiți-vă la fiecare regulă ca la un număr dintr-un lacăt cu combinație. Pierdeți sau amestecați un număr și lacătul nu se va deschide.

Deci, prima regulă:

URMEAZĂ TOATE REGULILE.

Nu uitați, mai mult de 90% dintre pacienții care vizitează clinica noastră renunță la băutură. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că în timpul sesiunii respectă toate regulile prescrise. Ar trebui să acționați în același mod în timp ce citiți o carte. Am menționat deja că urăsc instrucțiunile și manualele; Dacă nici vouă nu vă plac, mă bucur să vă spun că sunt doar șapte reguli în total și sunt enumerate în paginile următoare. A doua regula spune:

FII RĂBDĂTOR.

Când spun „ai răbdare”, vreau să spun că nu ar trebui să treci la următoarele secțiuni ale cărții fără a citi tot materialul anterior. Tratează cartea ca pe o poveste polițistă. De fapt, aceasta este o poveste polițistă. Capcana drogurilor este cea mai mare escrocherie din istoria omenirii. Potrivit lui Abraham Lincoln, „Poți păcăli toți oamenii uneori, sau poți păcăli unii oameni tot timpul, dar nu poți păcăli toți oamenii tot timpul!”

Este exact ceea ce s-ar putea spune despre dependența de droguri până când am descoperit o CALE UȘOARĂ. Asta nu înseamnă că toată lumea a devenit dependentă, dar în tot acest timp oamenii au fost captivi de iluzii. Ca orice fraudă, drogul poate juca o glumă crudă chiar și unui intelectual. Dar înșelăciunea revelată nu este capabilă să păcălească nici măcar pe cei slabi la minte.

Spre deosebire de alte povești polițiste, această carte poate avea un final diferit. Pentru unii, citirea poate fi tristă, chiar tragică. Dar pentru majoritatea, acesta este cel mai fericit sfârșit al vieții lor. Alegerea este a ta. Pentru un final fericit, trebuie doar să urmați toate regulile. A treia regulă spune:

Cum să obții asta dacă ești unul dintre cei care cred că dependența de alcool este în principiu incurabilă, ca să nu mai vorbim de metodele ușoare de tratament? Desigur, aceasta este o întrebare dacă puiul sau oul sunt pe primul loc. Dacă ai putea călători înainte în timp și pentru o a doua experiență bucuria care va apărea după citirea acestei cărți, starea ta de spirit nu ar putea fi diferită. Este similar cu a învăța să sari în apă. Adâncimea piscinei este de 2,5 metri, dar se pare că fundul nu depășește jumătate de metru. Scândura pe care stai este situată la doar 50 de centimetri deasupra apei, dar ai senzația că totul este la 2,5 metri sub tine. Nu aveți nicio îndoială că vă veți sparge capul și, în ciuda eforturilor antrenorului și a asigurărilor sale de siguranță, trebuie să vă faceți tot curajul pentru a decide să sari.

Gândul de a scăpa de beție pare uneori nu mai puțin înfricoșător pentru o persoană care a făcut deja mai multe încercări nereușite. Puteți experimenta senzațiile unui scafandru începător înainte de a sări. Dar nu ești scafandru. Te afli în poziția mult mai de invidiat de a putea câștiga totul fără a pierde nimic. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este eșecul. În acest caz, situația ta nu va deveni mai rea decât de unde ai început. Respectați regulile și totul va fi bine.

Unii oameni cred că EASY WAY este antrenamentul în gândirea pozitivă. Știi: dacă crezi într-un scop, îl vei atinge... Nu este neapărat cazul. Întotdeauna am gândit pozitiv, dar nu m-a ajutat să scap de capcana drogurilor la fel de mult decât m-ar fi ajutat să scap dintr-o celulă de închisoare. Cu toate acestea, gândirea pozitivă îți crește foarte mult șansele de succes, în timp ce atitudinea opusă aproape te condamnă la eșec. Astfel, a patra regulă spune:

GANDESTE POZITIV.

Să aruncăm toate gândurile pesimiste. Nu are rost să te simți nefericit și dezavantajat. Sunteți pe cale să realizați ceva incredibil, ceva pe care alții îl consideră imposibil - un leac de durată pentru alcoolism. Tratează-ți călătoria prin această carte ca pe o aventură incitantă care este. Imaginează-ți cât de mândri vor fi prietenii și familia ta de tine. Avantajul EASY WAY este că puteți continua să beți în timpul tratamentului. Probabil că asta sună incredibil, dar îți promit că totul va deveni treptat mai clar. Deci, a cincea regulă a ta este:

NU ÎNCETA A BĂUT ȘI NU SURTAȚI CONSUMUL DE ALCOOL, PÂNĂ CITEȘTI CARTEA PÂNĂ LA sfârșit.

Există o excepție de la această regulă. Dacă sunteți în recuperare sau v-ați abținut de la alcool mai mult de o zi, încercați să vă controlați cât mai mult posibil pe viitor. A șasea regulă:

CITEȘTE ACEASTĂ CARTE NUMAI PE UN CAP SOBRE.

Ultima, a șaptea regulă este cea mai dificil de urmat:

FI OBIECTIV ȘI DESCHIS LA NOI IDEI.

Fii obiectiv și deschis la idei noi

După cum am spus, aceasta este cea mai dificilă regulă. Poate că sunteți norocoși în acest sens, ca și mine, și suntem uimitor de obiectivi, judecăm mereu pe fond, nu tragem niciodată concluzii pripite și nu luăm decizii fără a asculta pe toți participanții la discuție. Cu toate acestea, restul umanității se caracterizează prin intoleranță, părtinire și incapacitatea de a-și vedea greșelile, în ciuda faptului că ați putut explica problema atât de clar încât este clar chiar și pentru un copil de doi ani.

Importanța unei viziuni imparțiale asupra lumii nu poate fi supraestimată. Unii oameni consideră metoda mea o formă de spălare a creierului. Ei nu înțeleg cât de departe sunt de adevăr. Metoda mea este anti-spălarea creierului, deoarece este foarte dificil să schimb opiniile care au fost percepute ca un adevăr imuabil încă din copilărie. Cândva, oamenii credeau că Pământul este plat. Acum nimeni nu se îndoiește. că este rotundă. Chiar crezi că te pot convinge că toată lumea greșește și că Pământul este de fapt plat? Desigur că nu. Chiar crezi că australienii merg cu susul în jos când ești în Anglia? Galileo a fost aruncat în închisoare doar pentru că a îndrăznit să sugereze că Pământul se învârte în jurul Soarelui, și nu invers. Astăzi nu avem nicio îndoială că avea dreptate. Dar când privești un apus de soare, vezi Pământul rotindu-se în jurul Soarelui până când acesta dispare din vedere sau este Soarele care apune în vest în fața ochilor tăi?

Cât de ușor este să fii înșelat, chiar și știind că de fapt nu este cazul? Poate că m-am supraestimat și nu îți vei putea schimba atitudinea față de alcool. Nu vă faceți griji. Alegem să nu credem că australienii atârnă cu capul în jos în raport cu noi sau că Pământul se învârte în jurul Soarelui doar pentru că percepția situației nu are nicio semnificație practică pentru noi: nu are niciun efect asupra vieții noastre de zi cu zi. Oricum, fie că ești un alcoolic 100% sau doar un bețiv ocazional, nu ai nimic de pierdut și tot de câștigat dacă privești obiectiv problema alcoolismului.

Ți-am cerut să fii sceptic. De unde știi dacă te spăl pe creier? Nu te gândi la asta. Dacă ai mintea deschisă, o vei simți imediat. Clienții vindecați cu succes îmi spun adesea:

„Nu înțeleg, știam 99 la sută din ceea ce mi-ai spus. Dar de ce percep totul complet diferit acum?”

Pentru că dacă este înțeles corect, alcoolismul se dovedește a fi cel mai simplu fenomen. Dar pentru că cei pe care îi considerăm experți în acest domeniu nu înțeleg acest lucru, ei fac tot felul de presupuneri false, iar un fenomen simplu se transformă într-unul complex și confuz. În primul rând, ne vom ocupa de expunerea tuturor concepțiilor și iluziile greșite. Nu te voi păcăli cu date științifice. Tot ceea ce ți se cere este obiectivitatea și bunul simț. Tu însuți vei fi expertul.

Allen Carr a devenit cunoscut ca autorul cărții The Easy Way to Quit Smoking, care a fost publicată în 1985. Se bazeaza pe experienta personalași explică dependenților de nicotină cum să scape cu ușurință de această dependență. După ce l-au citit, peste cinci milioane de fumători din întreaga lume au renunțat la obiceiul lor prost. Dar Allen s-a luptat cu mai mult decât cu pofta de țigări. A scris multă literatură pentru a-i ajuta pe oameni să-și schimbe viața, să renunțe la obiceiurile proaste, temeri și dependențe. Cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Quit Drinking” a ajutat mulți oameni din întreaga lume să rezolve problemele legate de alcool pentru totdeauna.

Cititorilor li se oferă metoda originală a lui Alan Kara de a scăpa de dependența de alcool. Mulți bețivi au nevoie doar să citească această carte pentru a renunța pentru totdeauna la alcool. Rețeaua de clinici creată de autorul acestei cărți îi ajută pe alcoolici să-și rezolve problemele. ÎN tari diferite Există specialiști în întreaga lume care folosesc tehnica lui Carr pentru a trata pacienții.

Această carte este despre cum să nu mai bei ușor și rapid - este reală. Statisticile pentru tratamentul dependenților de alcool dovedesc eficacitatea acestei metode.

Allen Carr scrie că oamenii sunt împărțiți în cei care beau ocazional și în alcoolici cronici. Primul poate bea o cantitate mică de alcool în companie pentru a se relaxa puțin. Pentru ei, petrecerea timpului cu alcool este un eveniment rar.

Un alcoolic este o persoană foarte nefericită. El depinde de alcool și nu se poate descurca fără el. Problemele lui cu alcoolul cresc în fiecare an. Înainte de publicarea acestei cărți, se credea că doar un narcolog dintr-o clinică de specialitate ar putea ajuta astfel de oameni. Allen Carr a demonstrat prin practica sa că nu este așa. Dacă o persoană bea mult, atunci s-ar putea să nu fie alcoolic și este destul de capabil să facă față singur problemelor sale.

Autorul sugerează să ne gândim de ce bem alcool. În opinia sa, oamenii beau alcool doar din cauza tradițiilor cu care sunt obișnuiți încă de la o vârstă fragedă. La urma urmei, vedem consumul de băuturi alcoolice la toate sărbătorile și evenimentele semnificative din viață. Vodcă, șampanie, vin - aceste băuturi încep să însoțească o persoană din copilărie.

Toată cultura umană conține numeroase referiri la alcool. Filme, cărți – peste tot personajele beau ceva tot timpul. Niciun eveniment din viața unei persoane nu este complet fără libații. O persoană care nu bea la masă provoacă surprindere sinceră celor din jur.

Carr susține că alcoolismul este o boală. Această boală este periculoasă în toate etapele, nu numai în stadiul târziu. Prin urmare, trebuie să renunțați complet și pentru totdeauna la băutură, fără a aștepta problemele asociate cu alcoolul. Potrivit autorului, dacă o persoană citește această carte până la sfârșit, atunci el însuși va renunța voluntar și pentru totdeauna să bea alcool. Va face asta doar pentru că înțelege complet inutilitatea consumului de alcool.

Alcoolicul nu este de vină pentru dependența lui. Doar dependența lui este de vină pentru asta. Dar a scăpa de ea este mult mai ușor decât părea până acum. Nu este nevoie să vă adunați voința într-un pumn și să vă pregătiți pentru o luptă dificilă, de mulți ani, împotriva acestui viciu. Principalul lucru care se cere este să nu presupunem că renunțând la alcool pierzi ceva important în viață. Trebuie să înțelegeți că scăpând de dependența de alcool, băutorul nu va pierde nimic, dimpotrivă, va câștiga mult în viață.

Autorul susține că beția nu aduce nimic pozitiv. Alcoolul nu potolește setea, nu ajută la comunicare și este dăunător pentru organism. Gustul său este neplăcut, consumul de alcool provoacă adesea depresie și nu ameliorează deloc stresul. Oamenii beau numai datorită influenței societății.

Allen Karen scrie că renunțarea la băutură nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un singur lucru - renunțați la alcool. Puteți face acest lucru cu ușurință dacă înțelegeți că nu doriți să beți alcool deloc. Prin urmare, autorul a numit metoda sa de a scăpa de alcool „modul ușor”.

Această metodă este complet ieftină, nu necesită utilizarea de medicamente, nu are contraindicații sau efecte secundare.

Metoda Allen Carr

Pentru ca tehnica să funcționeze, trebuie respectate câteva reguli:

• Nu ar trebui să vă gândiți la eficacitatea metodei propuse - trebuie doar să începeți să vă îndreptați spre a scăpa de dependență;
• Băutorul va avea nevoie de răbdare, trebuie să treci prin toate etapele până la sfârșit;
• Tratamentul ar trebui să înceapă în bună dispoziție. Nu ar trebui să forțați această carte asupra unui alcoolic - o astfel de lectură nu va ajuta în niciun fel. Dependentul trebuie să o ia el însuși și să o citească ca literatură de divertisment;
• Trebuie să fii în acord cu gândirea pozitivă;
• Nu te grăbi să renunți la alcool. Lăsați băutorul să citească mai întâi cartea până la sfârșit.

• Poți citi cartea doar treaz;
• Trebuie să citiți literatura complet;
• Trebuie să încercăm să percepem pozitiv ceea ce este scris.

Orice persoană va rezolva problema cu alcoolul atunci când înțelege că alcoolul nu ajută în viață - nu te liniștește, nu te face curajos, nu te ajută să îmbunătățești comunicarea.

Mituri despre alcool

Carr în cartea sa distruge în mod constant miturile existente despre alcool:

• Se crede că băuturile alcoolice au gust bun. Acest lucru nu este adevărat, alcoolul provoacă deshidratare și tocește funcționarea papilelor gustative;
• Atacurile de greață și vărsături după consumul de alcool demonstrează că organismul consideră că ceea ce bea este otravă și caută să scape de el;
• Alcoolul nu adaugă curaj băutorului; îndepărtează unele dintre complexe și inhibiții. Ca urmare a acestui fapt, o persoană beată comite acțiuni ridicole care sunt amuzante pentru ceilalți.

Ideea principală a cărții este că consumul de alcool nu este natural pentru oameni.

Allen Carr a analizat experiența persoanelor care au fost tratate folosind metoda sa și a pregătit recomandări pentru cititor:

• Nu trebuie să te gândești să renunți la băutură tot timpul. Mai bine calculează câți bani ai economisit necumpărând alcool;
• Renunțarea la alcool trebuie să fie fermă și permanentă. Nicio scuză nu justifică consumul de alcool. Odată ce vei încălca această condiție, toate eforturile vor fi zadarnice;
• Nu are rost să te gândești tot timpul că nu va mai fi alcool. Cu timpul, acest gând te va părăsi;
• Primele zile de retragere vor fi dificile. Acest lucru va trece în timp, principalul lucru este să nu vă abateți de la scopul propus;

• Toată lumea are probleme și necazuri. Nu ar trebui să devină o scuză pentru băutură;
• Controlează-ți dorințele. Ei nu trebuie să te conducă;
• Nu încerca să-ți convingi prietenii să se alăture. Această metodă rapidă și ușoară este doar a ta;
• Nu vă schimbați stilul obișnuit de viață. Vizitați restaurante, petreceți timp în companii, dar numai fără alcool;
• Nu înlocuiți alcoolul cu o altă dependență - cofeină, nicotină și droguri.

Cartea este scrisă într-un limbaj ușor și este ușor de citit. Autorul descrie în detaliu toate situațiile și emoțiile cu care va trebui să se confrunte băutorul. El oferă răspunsuri detaliate la toate întrebările care apar.

Conform metodei lui Carr, în timp ce dependentul citește o carte, bea cât este obișnuit. Un alt pahar de băutură alcoolică se bea după citire. Acesta va fi ultimul pahar din viața unui alcoolic. Principalul lucru este că nu va mai dori să bea alcool niciodată, pentru că bea nu are rost.

Nu au fost efectuate studii statistice în Rusia care să confirme eficacitatea metodelor lui Allen Carr. Dar poate că fiecare fumător are un prieten care cel puțin o dată i-a recomandat să citească cartea „Cea ușoară de a renunța la fumat”. Ea a ajutat o mulțime de oameni. Mai puțin populară este cartea „The Easy Way to Quit Drinking”. Subiectul dependenței de alcool este unul foarte sensibil. Nu toți cei care au reușit să o depășească vor recomanda, fără jenă, prietenilor și cunoscuților munca fondatorului clinicii „Easy Way”.

Ce este unic la metodă?

Renunțarea la fumat nu este mai ușor decât cucerirea Everestului. Dar Allen Carr, creatorul unei tehnici unice, a reușit să infirme acest mit. Când a fost publicată cartea „The Easy Way to Stop Drinking”, mulți s-au îndoit de asta. Un fumător înrăit poate să țină o țigară în mână și să citească, devenind treptat impregnat de gânduri despre pericolele nicotinei. Cu toate acestea, este dificil să ne imaginăm o persoană puternic intoxicată care studiază cu entuziasm cartea „Un mod ușor de a renunța la băutură”.

Interesant este că metoda lui Carr, folosită mai întâi în lupta împotriva fumatului și apoi publicată la mijlocul anilor optzeci, este universală pentru toate tipurile de dependență. Așa spune unul dintre foștii pacienți ai clinicii Easy Way.

Boala este ușor de depășit

Alcoolismul este o boală cronică care nu poate fi vindecată. Remiterea este posibilă, vindecarea completă nu. Acest punct de vedere este împărtășit de mulți medici. Autorul cărții „The Easy Way to Quit Drinking” a fost un oponent al dogmei general acceptate. Dar nu a concurat cu Alcoolicii Anonimi.

Recenzii despre " Calea ușoară stop drinking” a compatrioților lui Allen Carr poate diferi de opiniile cititorilor vorbitori de limbă rusă. În spațiul post-sovietic, alcoolismul a avut întotdeauna o amploare mai largă decât în ​​Europa și America. Și, prin urmare, mijloacele de a scăpa de ea ar trebui să fie mai eficiente.

Allen Carr consideră că alcoolismul nu trebuie considerat o boală incurabilă. Mai mult, credea că poți scăpa de această boală în doar patru ore dacă faci o ședință de tratament în clinica lui. Cu ajutorul cărții lui Allen Carr „The Easy Way to Quit Drinking”, o persoană care suferă de dependență o poate depăși. Dar mai întâi de toate, trebuie să găsești puterea de a ridica această carte. Acest lucru nu este atât de ușor pentru cineva care bea în mod regulat alcool, dar nu se consideră alcoolic. Dar oricine își dă seama că este prins în capcană și decide să citească „Modul ușor de a renunța la băutură” va trebui doar să citească cu atenție și atent fiecare capitol.

"Planta carnivora"

Acesta este titlul unuia dintre capitolele din „Cea ușoară de a renunța la băutură”. Nu vom repovesti aici conținutul cărții. Iată cele mai interesante momente. Recenziile pozitive ale cărții lui Allen Carr The Easy Way to Stop Drinking spun adesea că stilul autorului este ușor și relaxat. Nu există instrucțiuni stricte. În timpul citirii, se creează iluzia unei conversații intime, prietenoase.

Genul „Mod ușoară de a renunța la băutură” este consultația psihologică. Autorul își numește, în glumă, cartea o poveste polițistă. La urma urmei, vorbim despre dependența care ucide o persoană.

Planta carnivoră este o capcană pentru insecte mici. Este similar cu iluzia că alcoolul ameliorează problemele și ameliorează stresul. Carr face astfel de comparații în cartea sa „The Easy Way to Quit Drinking”.

Unul dintre scopurile autorului este de a ajuta cititorii să scape nu numai de dependență, ci și de rușine. Fiecare persoană care suferă de o poftă irezistibilă de alcool s-a trezit cel puțin o dată în viață într-o situație absurdă. Dependența duce adesea la pierderea locului de muncă, a familiei și la alte probleme grave.

Nu este suficient să deschizi cartea lui Allen Carr. Principalul lucru este să recunoști că există o problemă: pofta de alcool, de care nu ai puterea să scapi singur. Dar cartea lui Allen Carr merită citită și pentru cei care beau rar, „în sărbătorile majore”. Acesta este un fel de prevenție, un curs scurt care vă va permite să nu faceți greșeli pe viitor.

Carr scrie: „Urăsc cuvântul alcoolic, dar acea ură nu se aplică persoanelor cu dependențe”. O persoană care consumă alcool se confruntă cu dureri de conștiință, iar acest lucru îl împiedică să scape de pofta de alcool. Carr prezintă informațiile foarte corect. Și acesta este un avantaj important al cărții sale.

Captiv

Dependența de alcool este captivitate. Poate că toată lumea va fi de acord cu această interpretare. Dar metoda lui Allen Carr este destul de neobișnuită. Autorul cărții „The Easy Way to Quit” susține că închisoarea în care se află băutorii este creată de prejudecățile care domnesc în societate. Medicii adesea, încercând să descurajeze pacienții să bea alcool, oferă o listă întreagă de boli care se dezvoltă ca urmare a utilizare regulată alcool. Acesta nu este cel mai bun mod.

Da, un băutor poate face o listă de afecțiuni teribile și se poate uita la ea de fiecare dată când apare dorința de a bea o înghițitură. Dar, mai devreme sau mai târziu, și asta se întâmplă în majoritatea cazurilor, el va rupe această listă groaznică în bucăți mici și o va arunca.

În cartea sa, Allen Carr oferă un exemplu interesant. Să ne imaginăm că un medic a venit în celula contelui de Monte Cristo și, după ce l-a examinat pe prizonier, i-a spus: „Să stai aici nu este bine pentru sănătatea ta ar trebui să pleci de aici, sau măcar să ieși mai mult în aer curat; de multe ori." Monte Cristo știe deja că a fi în închisoare nu va duce la nimic bun. Acest tip de sfat este stupid și inutil. Prizonierul din roman va scăpa în cele din urmă din închisoarea sa. Dar poate o persoană care bea să facă asta? Problema este că el acționează atât ca prizonier, cât și ca temnicer.

Un alcoolic caută ameliorarea problemelor prin alcool. Când își dă seama că beția a mers prea departe, nu se poate decide să se lupte cu ea. Medicii spun că este imposibil să scapi de alcoolism, iar calea către remisie este lungă, dificilă și, de asemenea, afectează negativ psihicul și bunăstarea. O persoană care consumă alcool este captivă a prejudecăților generate de societate.

Regulile Allen Carr

Pentru a scăpa de dependență, trebuie să înțelegeți trei lucruri simple:

1. Băutorul trebuie să elimine factorii care îl împiedică să limiteze cantitatea de alcool. Unul dintre acești factori este concepția greșită că nicio sărbătoare nu poate avea loc fără alcool.
2. Încercând să limiteze cantitatea de alcool consumată gândindu-se la răul său, o persoană se află în aceeași închisoare de încredere ca prizonierul din romanul lui Dumas.
3. Ultimul lucru pe care un alcoolic vrea să-l audă este cât de patetic și nefericit este. Pentru a scăpa de dependență, trebuie să încetați să vă reproșați.

Beneficiile alcoolului

În cartea sa, Allen Carr nu critică atât alcoolul, cât încearcă să-l găsească laturi pozitive. Și nu o găsește. Carr susține că aspectele negative ale alcoolului nu le depășesc pe cele pozitive. Dar insistă: consumul de băuturi alcoolice nu are avantaje. Alcoolul distruge sistematic voința și demnitatea. Nu are alt efect. În carte, care a fost publicată în 1985, autorul nu insistă asupra renunțării urgente la fumat. Allen Carr a făcut același lucru când a scris despre alcoolism. El nu a recomandat limitarea băuturilor alcoolice în timpul citirii. Aceasta este specificul metodei.

Nu te mai păcăli

Toți oamenii cu dependență de alcool mint. Nu pentru că sunt necinstiți. Putem spune că acesta este unul dintre simptomele alcoolismului. Mai mult, oamenii care beau nu mint numai pe alții, ci și pe ei înșiși. Pentru a ieși din capcana alcoolului, ar trebui să încetați să vă mințiți.

Spălarea creierului

În secolul al XX-lea s-au desfășurat campanii anti-alcool în diferite țări. Cu toate acestea, publicitatea pentru alcool a fost întotdeauna foarte eficientă. Alcoolul dă plăcere și relaxează. Există multe subiecte interesante de conversație.

Allen Carr a susținut că toate acestea au fost concepții greșite. A aderat la același punct de vedere atunci când a scris prima sa carte, în care a susținut că dependența de nicotină aduce beneficii doar producătorilor de tutun. Când vine vorba de publicitatea pentru alcool, Allen Carr citează ca exemplu westernurile americane. Eroii unor astfel de filme petrec cea mai mare parte a timpului în baruri. Se pare că tot ceea ce fac ei este să se încarce cu whisky ieftin.

Cititorii vorbitori de limbă rusă își pot aminti mai mult de o comedie sovietică sau rusă ca exemplu. Eroii filmelor populare, deși sunt în stare de ebrietate, nu își pierd farmecul și, uneori, chiar se trezesc în situații amuzante care nu complică atât de mult viața, ci rezolvă o serie de probleme. Apare întrebarea: „Atunci, care este răul alcoolului?” Baza metodei lui Allen Carr este să abandonăm concepțiile greșite cu care ne-am obișnuit încă din copilărie și să le acceptăm drept adevăr.

Prefaţă

La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.

În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere de această concepție greșită.

Având în vedere miile de ore de muncă și milioanele de dolari cheltuiți de medici în căutarea unei metode eficiente de a renunța la nicotină, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme care ar putea să nu fie depășit de profesioniști. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.

Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.

Am auzit pentru prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că plătiseră o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Mulți ani m-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Cu toată încrederea că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus nici măcar soției mele un cuvânt despre intenția mea, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.

Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!

Allen Carr, care și-a dezvoltat propria metodă de a scăpa de dependența de nicotină, cunoscută acum în întreaga lume drept „Cea ușoară de a renunța la fumat”, și-a aplicat metoda inovatoare la problema alcoolismului. În The Easy Way to Quit Drinking, el dezmintă iluziile care înconjoară problema alcoolismului și prezintă viața fără alcool ca fiind imposibilă. El oferă ajutor tuturor celor care ar dori sincer să scape de boala care distruge familii și distruge vieți. Metoda lui Allen Carr, care demonstrează o eficacitate fenomenală, a câștigat recunoaștere în rândul specialiștilor, a câștigat o mare popularitate și se bucură de un succes enorm în multe țări din întreaga lume. Allen Carr a creat o rețea mondială de clinici în care specialiștii îi ajută pe fumători să renunțe la fumat și pe cei care suferă de alcoolism să-și depășească dependența de alcool. Cărțile lui Allen Carr au fost publicate în douăzeci de limbi și au devenit bestselleruri.

Mulțumiri speciale lui Crispin Hay, a cărui erudiție și asistență au fost de neprețuit pentru mine.

Prefaţă

La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător în lanț cu treizeci de ani de experiență, și-a stins țigara proaspăt fumată și a anunțat descoperirea unei noi metode de a renunța la nicotină. O metodă care permite oricărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără eforturi volitive, trucuri sau înlocuitori, fără a suferi de sindromul de sevraj, fără a se îngrășa în exces și, cel mai important, fără a-și petrece restul vieții într-o luptă dificilă. cu dorința de a fuma în frică secretă, că la o petrecere fără țigară nu va fi atât de distractiv și nu vei putea face față stresului fără ea.

În acel moment, puțini puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită o cantitate enormă de voință și este de obicei însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă precum cucerirea Everestului. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere de această concepție greșită.

Având în vedere miile de ore de muncă și milioanele de dolari cheltuiți de medici în căutarea unei metode eficiente de a renunța la nicotină, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără nicio educație medicală a făcut față singur unei probleme care ar putea să nu fie depășit de profesioniști. Membrii Societății Alcoolicilor Anonimi sunt mai susceptibili să creadă asta. În calitate de fost anonim alcoolic, știu foarte bine că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci colegilor noștri de suferință.

Allen Carr este acum recunoscut pe scară largă în întreaga lume ca un expert de top în a ajuta fumătorii să renunțe la acest obicei. Prima sa carte, THE EASY WAY TO RENUNCIA DE fumat, a rămas un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen Carr.

Am auzit pentru prima dată despre Allen Carr de la prieteni care au suferit tratament la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la aceste delicii, pentru că majoritatea la acea vreme s-au lăsat de fumat cu doar câteva zile în urmă. Nu mă îndoiam că plătiseră o avere pentru cel mai recent remediu de vindecare „magic” și că vor încerca să mă facă să cad în același truc. Acum nu-mi vine să cred, dar la vremea aceea îmi doream să revină la vechiul lor obicei. M-a enervat că nu le deranjează că fumez în fața lor și, treptat, mi-am dat seama că se bucurau cu adevărat de noua lor viață. În loc să-mi pară rău că au pierdut plăcerea de a fuma, am început să-i invidiez. Mulți ani m-am simțit ca un paria pentru că am continuat să fumez. Fiind un membru constant al fraternității, eram pe deplin conștient că alcoolul îmi distruge viața. Justificarea mea a fost că am considerat alcoolul o cârjă socială esențială. Acum, din cauza dependenței mele de alcool, m-am simțit din nou ca un paria. Așa am ajuns la clinica lui Allen Carr. Cu toată încrederea că acest lucru nu mă va ajuta, nu i-am spus nici măcar soției mele un cuvânt despre intenția mea, darămite prietenilor mei. Patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, abia așteptam să spun lumii întregi despre asta.

Carr susține că metoda lui este la fel de eficientă pentru orice tip de dependență. Sunt foarte încântat să pot depune mărturie că această metodă nu numai că m-a salvat de la fumat, dar m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care îmi domina viața - alcoolismul. Odată am fost convins că alcoolismul este incurabil. Carr mi-a dovedit că am greșit. Singurul meu regret azi este că nu știam nimic despre Allen Carr înainte. Nu-ți face griji dacă ești sceptic la început. Este exact ceea ce așteaptă Allen de la tine. Nu voi vorbi despre cum funcționează metoda lui și de ce este eficientă. Voi spune un singur lucru: când vei termina această carte, va fi un mister pentru tine cum nu ai înțeles înainte lucruri atât de evidente. Bucurați-vă de carte!

Emanuel Johnson