Cu toate acestea, subiectul de astăzi este puțin probabil să fie nou pentru tine, dar poate că va fi cel mai util pentru tine. Vă sugerez să citiți informațiile despre natura acțiunii celor mai importante componente pentru pielea dvs., și nu lista din rețetă, astfel încât să le puteți alege singur pentru fiecare caz concret.

Mănânci mâncare în fiecare zi? Răspunsul este da, foamea nu este o problemă. Este dificil pentru stomac și organism să nege mâncarea și să le ceară să aștepte câteva zile sau ani. Dispoziție proastă, pierderea forței, amețeli, tot felul de colici și disconfort - așa are nevoie organismul de nutriție (vitamine) și ne lasă să înțelegem acest lucru în orice mod posibil. La fel este și cu pielea ta, are nevoie de nutriție în fiecare zi, este vie, trebuie hrănită și udată. Avem grijă să mâncăm de mai multe ori pe zi, dar de multe ori uităm să pregătim măcar un fel de mâncare pentru pielea noastră iubită. Și atunci suntem surprinși că se încrețește, se usucă, se decojește, își schimbă culoarea, se acoperă de pete, coșuri sau altceva. Dar exact așa își exprimă pielea nevoile de hrană (nutriție).

Ce mănânci?
Cel mai probabil, folosești produse naturale, fără conservanți și chimicale, fără aditivi artificiali, și alegi cu grijă produse alimentare pentru tine și familia ta în piață și în magazin. Dacă există fructe și legume, atunci este mai bine să veniți din propria grădină, dacă există produse lactate, atunci este mai bine să fie de casă și, cel mai important, totul ar trebui să fie absolut proaspăt, natural, gustos și cu un aroma plăcut. miros.

Ce oferi pielea ta?
Ce mancaruri pregatesti pentru ea? Natural? Proaspăt? Fără conservanți și chimicale? Răspunsul va fi negativ dacă pe masa ta de toaletă există tuburi, sticle și borcane cu geluri și creme care au o durată lungă de valabilitate și o compoziție discutabilă. Acestea sunt aceleași conserve și rații uscate pentru stomacul și corpul tău, chiar dacă sunt cele mai scumpe. Nu mănânci în mod constant doar șprot și tăiței instant, nu-i așa?

Știi ce s-ar putea întâmpla? În câțiva ani, pielea ta se va răzbuna pe tine pentru toți anii grevei foamei. Și dacă acest lucru nu s-a întâmplat încă, este doar pentru că ea (pielea) încă speră în înțelepciunea, sprijinul și ajutorul tău. De îndată ce răspunzi, arată-ți grija și dragostea, pielea ta va începe imediat să acționeze, îi va oferi ocazia și va fi mereu curată, proaspătă, netedă și elastică.

Dacă ai apă și măcar câteva produse naturale în casă, atunci pielea nu ar trebui să moară de foame. Fă cunoștință proprietăți unice produse care de astăzi și vor trăi mereu în frigiderul tău. Notează această scurtă listă de însoțitori pentru tinerețea și frumusețea ta eternă și ia-o întotdeauna cu tine când mergi la cumpărături la magazin sau la piață:
- ovăz rulat (fulgi de ovăz);
- lapte;
- crema 33%;
- ouă;
- lămâie;
- miere;
- uleiuri vegetale

Această listă ar trebui să includă toate fructele și legumele, precum și plantele și ierburile, dar sunt atât de multe încât nu are rost să le enumerați. Știți deja toate numele fără mine. Să vorbim despre principalul lucru, despre proprietățile lor.

Daca iti implici pielea in actiune (brate, picioare, coate, genunchi), atunci trebuie sa o hranesti intens in aceste locuri, cu recunostinta pentru munca depusa, altfel va deveni aspra, aspra si insuportabila. În astfel de cazuri, ca aperitiv, dă pielii un scrub natural (cremă cu sare), apoi aromatizează-l cu ulei natural. Chiar și pielea uscată și foarte aspră a coatelor, brațelor și picioarelor va deveni delicată și moale după o astfel de masă.

Ce zici de față și gât? Aceasta este partea a pielii care este constant deschisă și nu este protejată de nimic și aici ar trebui să se acorde cea mai naturală dietă pentru piele.

Când pielea ta are poftă de ceva acru (varză murată, lapte acru, aceasta include și fructe acre), începe să strălucească, devine uleioasă, își extinde porii și se acoperă de acnee și coșuri. Dacă pielea ta nu a mai avut produse cu proteine ​​grase în alimentație de mult timp (lapte, smântână, ulei vegetal, ouă), începe să se usuce, să se decojească, să se încrețească, să devină capricioasă și iritată. Cu o lipsă de vitamine și nutrienți, pielea arată leneș și obosit, începe să-și piardă aspectul sănătos și ridurile, ceea ce este foarte nedorit. Pentru a preveni acest lucru, diferite fructe, legume, ierburi și uleiuri vegetale ar trebui să fie prezente în dieta pielii dumneavoastră.

Diversifică-ți nutriția pielii în același mod în care te mănânci și pielea ta nu va fi niciodată numită grasă, uscată, sensibilă, îmbătrânită, flască sau orice altceva. Aceasta va fi pielea ta preferată. Cel mai bun. Întotdeauna sănătos, curat, neted, fraged și bine îngrijit.

Când vrei să cumperi o nutriție bună și de înaltă calitate pentru pielea ta, NU mergi la cel mai scump magazin de cosmetice! Mergeți la magazin alimentar, piața alimentară sau direct la frigider. Fă-ți o mască hrănitoare bună pentru pielea ta, ascunde-ți fața și gâtul sub ea timp de 15-30 de minute, relaxează-te și scufundă-te în gânduri despre sinele tău iubit, despre frumusețea ta unică, despre cum să o păstrezi și să o crești mai mult timp. Cel mai plăcut mod de a face acest lucru este într-o baie caldă și parfumată.

Cum se aplică o mască?
Există două moduri de aplicare a măștii. Primul este să răspândești amestecul de pastă sau de mască într-un strat uniform pe suprafața feței și a gâtului. Această mască trebuie aplicată de la bărbie până la tâmple, de la buza superioară până la lobul urechii, de la spatele nasului până la tâmple. Puteți folosi o perie, un burete, un tampon de vată, un disc sau o mână, toate acestea trebuie să fie impecabil curate. În a doua variantă, pasta sau amestecul pentru mască se întinde pe un pătrat sau oval de tifon steril egal cu suprafața feței sau a gâtului, iar apoi acest tifon se pune pe piele, desigur, cu pasta înăuntru. Înainte de a folosi această compresă, trebuie să puneți pe ochi tampoane înmuiate în ceai slab sau felii de castraveți. Încercați să nu lăsați pe nimeni de acasă cu măști pe față să vă vadă. Și cu atât mai mult, EL nu a văzut-o. Spectacolul, trebuie să spun, nu este foarte estetic. Și pentru a nu fi speriat de tine, întinde-te cu o astfel de mască într-o baie parfumată și începe să te gândești cât de minunată este viața și cât de bine ești în ea și, în general, totul este pur și simplu minunat pentru tine. Relaxarea absolută și somnul scurt în timpul măștii sunt o garanție că îți va aduce mari beneficii. După 15-30 de minute, îndepărtați masca cu tampoane sau tampoane de bumbac și spălați-vă fața cu apă caldă. Faceți totul cu mișcări ușoare, evitând eforturile care vă pot întinde pielea. Uscați-vă ușor fața și gâtul, uscandu-le cu un prosop moale. Hrănește-ți pielea cu un ulei vegetal natural bun.

In concluzie, vreau sa iti ofer cele mai utile si hranitoare masti pentru pielea ta frumoasa. Măști similare au fost folosite în urmă cu două mii de ani de frumoșii romani și heterele grecești.

Măști Hercules
Nu pot spune exact ce compoziție are fulgii de ovăz, dar pielea după astfel de măști este pur și simplu magnifică, devine curată, elastică, proaspătă, netedă, punctele negre sunt îndepărtate și porii dilatați sunt strânși. Puteți folosi chiar și fulgi de ovăz pentru a vă spăla fața și a îndepărta machiajul. Măcinați fulgi de ovăz (ovăz obișnuit) într-o râșniță de cafea, adăugând sare (1 linguriță pe pahar de fulgi Acest amestec poate fi păstrat uscat pentru o perioadă lungă de timp). Luați apă caldă (de preferință lapte, chefir, smântână, suc de fructe sau legume), turnați ovăz rulat (1 lingură de ovăz rulat la 100 g de lichid) și lăsați să stea 10 minute Masca - baza este gata. Dacă doriți, îl puteți aroma cu aditivi naturali pentru a se potrivi cu gustul pielii dvs.: suc de lămâie (1 linguriță), miere (1-2 lingurițe), ulei vegetal (1 linguriță), efectul asupra feței va fi uimitor. Studiaza-ti gustul tenului, daca ii hranesti cu ceea ce ii place, iti va multumi cu perfectiunea ei.

Faceți mai des o mască de fulgi de ovăz. Când vă hrăniți fața, nu uitați niciodată de gât. Apropo, din experiență: măștile Hercules fac o treabă excelentă cu punctele negre pe față.

Măști cu ouă
Un favorit de necontestat de mulți ani și diverse opțiuni. Puteți amesteca proteinele, bătute în spumă, cu suc de lămâie (albește) sau portocale. Puteți lua gălbenușul și adăugați miere și „ulei de frumusețe”. Puteți folosi atât alb, cât și gălbenuș împreună. Adăugați legumele și fructele ras. În orice caz, vei obține un efect minunat și de durată de strângere și netezire a pielii. Un punct important: masca cu ou trebuie aplicata in straturi, cu ajutorul unei pensule. Aplicați primul strat, așteptați până se usucă, apoi aplicați al doilea strat și așa mai departe de mai multe ori. Măștile cu ouă pot fi făcute cel puțin în fiecare zi în diferite versiuni.

Și încă una simplă, dar foarte veche și priveliste frumoasa masca cu ou. Dacă ți-ai curățat pielea cu Gogol-Mogol, ca Madame Pompadour, atunci mai ai gălbenuș de ou, care neapărat trebuie folosit. Un gălbenuș crud, măcinat bine până se albă cu un praf de sare, este vechi și foarte mod eficient redă aspectul frumos al pielii tale. Aplicați acest lucru în straturi pe fața aburită după baie sau saună, nu uitați de pleoape și gât. Nu lăsați măștile cu ou pe mult timp, sunt suficiente 10-15 minute, apoi clătiți și aplicați „ulei de frumusețe”. Efectul este pur și simplu uimitor! Ridurile sunt netezite, pielea devine catifelată la atingere și aspect satinat.

Masca de la varză murată
Această mască a servit ca o armă secretă pentru femei timp de câteva secole. Puțini oameni știu că sucul de varză murată are un efect puternic de întinerire și de strângere. Dacă aveți nevoie urgent să redați un aspect festiv pe fața voastră obosită, faceți o mască din varză murată. Dar nu pentru mult timp, această mască trebuie spălată după 5-10 minute. Dacă această mască provoacă o senzație de arsură sau înțepături, atunci pielii tale nu-ți place acest fel de mâncare.

Măști de legume și fructe
Eu numesc acest tip de mască „Orice este la îndemână”. Pentru a vă reîmprospăta și a hrăni pielea iubită, sunt potrivite aproape toate fructele și legumele, care pot fi tăiate, rase sau suc și amestecate cu ceva, de exemplu, un ou sau ovăz rulat.

Morcovii măresc rezistența pielii la condiții nefavorabile (vânt, îngheț) și, de asemenea, îmbunătățesc tenul și netezesc ridurile;
- castravetele are un efect mare asupra pielii, o albește, iar cei mai buni nutrienți se află direct sub piele. După decojirea castraveților, puneți coaja pe față timp de 20 de minute și acoperiți cu un strat de tifon umed. Nu este nevoie să te speli pe față după aceea;
- roșia face pielea moale, elastică și proaspătă.;
- pepenele galben este bun pentru indepartarea petelor de varsta, acneei si pistruilor;
- vinetele si dovleceii hidrateaza si amelioreaza inflamatiile;
- bananele hidrateaza perfect, netezesc ridurile si catifeleaza pielea;
- piersicile netezesc si catifeleaza pielea;
- lamaia strange foarte bine porii si albeste pielea;
- merele hidrateaza perfect pielea;
- CAPSUNA hidrateaza, hraneste si vindeca perfect pielea. Nimic nu se compară cu ea!

Măști de miere
Înapoi în Egiptul Antic și Grecia antică mierea a fost folosită la prepararea măștilor igienice, care sunt folosite și astăzi. Valoarea mierii în scopuri cosmetice, pe lângă factorii fitohormonali și bioactivatori, constă în primul rând în proprietățile sale de catifelare și capacitatea de a provoca un flux sanguin crescut în țesutul pielii, îmbunătățind nutriția acestuia. Mierea este cea mai valoroasă componentă pentru piele. Înmoaie și tonifică perfect pielea, îi conferă o senzație catifelată, dar cei cu vasele de sânge apropiate trebuie să fie extrem de atenți cu ea. Toată lumea, fără excepție, beneficiază de aplicarea mierii pe buze. Mierea sporește efectul nutritiv al măștilor sau băilor, făcându-le mai benefice și mai eficiente. Măștile cu miere sunt preparate din miere naturală cu adaos de alte substanțe (gălbenuș de ou, ulei vegetal sau esențial, suc de lămâie etc.) Toate măștile se aplică pe pielea care a fost spălată sau curățată în prealabil cu substanțe speciale. Măștile cu miere pot fi ținute pe față timp de 20-25 de minute și păstrate la frigider, dar nu trebuie să folosiți miere pe față mai mult de două ori pe săptămână. Acțiune prea activă.

Mierea poate fi folosită pentru a face minunat și cu adevărat elixir eficient al tinereții și frumuseții, reteta acestei potiuni miraculoase (Cleopatra o lua in fiecare zi).
100 ml suc de lamaie
200 g miere
50 ml ulei de măsline
Se amestecă toate ingredientele și se ia o linguriță pe stomacul gol.

Folosind acest produs, vei arăta mai tânăr în fața ochilor tăi: tenul tău se va îmbunătăți, ochii tăi vor străluci, pielea se va netezi, iar digestia și metabolismul se vor îmbunătăți.

Dacă te vei dovedi a fi o stăpână înțeleaptă, iubitoare și grijulie a pielii tale, chiar și după mulți, mulți ani, pielea ta va străluci de tinerețe, elasticitate și frumusețe, exprimându-și devotamentul și recunoștința față de tine.

Și ceea ce este ușor de făcut este la fel de ușor să nu faci. Depinde de tine, este alegerea ta.

Dar dacă poți găsi 15-20 de minute pe zi și să le dedici propriei frumuseți, îți garantez că după mulți, mulți ani, pielea ta va fi curată, proaspătă și sănătoasă, ca frumoasă floare de interior, care trăiește în ghiveciul său de mulți, mulți ani, dar continuă să înflorească uluitor pentru că este întotdeauna îngrijită cu mare atenție.

Floarea nu știe că trebuie să îmbătrânească, așa că uitați de ea. Fii frumoasa si bucura-te de tineretea pielii tale pana la batranete!

O bătrânețe frumoasă... Aproape fiecare femeie visează la asta, dar nu toate doamnele reușesc să-și mențină ardoarea care le stimulează să aibă grijă de sine și de trupul lor în fiecare zi. Pentru a inspira cititorii noștri iubiți să se transforme, editorii noștri au decis să povestească despre cele mai elegante, îngrijite și incredibil de frumoase femei care au peste 65 de ani! Numiți aceste doamne femei mai în vârstă Pur și simplu nu pot să-mi descurc limba...

Cum să păstrezi frumusețea

1. Carmen Dell'Orefice, 86 de ani
   Probabil ați întâlnit fotografii cu această doamnă pe internet. La 14 ani, Carmen și-a început cariera de model, apărând pentru Vogue. A părăsit podiumul când se apropia de 40 de ani.

   După 10 ani, Carmen și-a schimbat radical imaginea pentru a reveni la afaceri și a intra în camerele celor mai talentați fotografi: „Am trăit o viață uimitoare! Câte femei în vârstă știți a căror fotografie de pensie a fost făcută de Norman Parkinson?
   
   

2. Barbara Walters, 88 de ani
   Barbara este o vedetă americană de televiziune. Această femeie este familiară pentru mulți din emisiunea de televiziune Today, The View, știrile de seară 20/20 și ABC Evening News. Barbara are acum 88 de ani. Femeia consideră că munca este secretul tinereții sale - nu îți permite să te relaxezi, ținându-ți corpul și creierul în formă. Și, bineînțeles, plastic! Totuși, ce...
   
   
3. Sophia Loren, 83 de ani
   La vârsta ei mijlocie, Sophie duce un stil de viață activ: participă la campanii de publicitate și apare adesea la evenimente sociale.

   Actrița consideră că armonia este principala ei armă în lupta împotriva bătrâneții: „Trebuie doar să trăiești în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, să rămâi calm, senin și echilibrat, să nu uiți de bucuriile vieții și să ai grijă de tine - mănâncă normal, îmbracă-te frumos, faci sport și dormi 7- 8 ore, nu mai puțin.”
   
   

4. Jane Fonda, 80 de ani
   Celebră actriță, model, scriitoare și guru fitness. „Încearcă totul” nu este o figură de stil pentru ea, ci un mod de viață.

   Astăzi, această doamnă luptă cu bătrânețea cu ajutorul fitness-ului, precum și a chirurgilor plasticieni. „Nu aș da niciodată timpul înapoi, chiar dacă ar fi posibil,– spune Jane Fonda. - Pentru ce? La 20 de ani eram îngrozitor de bătrân, la 30 eram practic bătrân și abia astăzi, când am aproape 80 de ani, mă simt cu adevărat tânăr.
   
   

5. Raquel Welch, 77 de ani
   Raquel este un simbol sexual al anilor '60. Mulți își amintesc de celebra actriță pentru rolurile din filmele „Fantastic Voyage” și „One Million Years BC”. Astăzi, Raquel nu mai poartă astfel de ținute revelatoare (bikini și costume de baie sexy), dar asta nu o împiedică să radieze farmec și farmec natural.
   
   
6. Susan Sarandon, 71 de ani
   Această celebră actriță și-a jucat majoritatea rolurilor în timp ce avea deja 40 de ani sau mai mult. Susan consideră principalul ei secret al tinereții alimentație adecvată: Întotdeauna își suplimentează dieta zilnică cu alimente bogate în antioxidanți.
   
   
7. Sigourney Weaver, 68 de ani
   Celebra actriță americană, datorită performanței sale strălucitoare, a fost nominalizată de trei ori la Oscar. Sigourney este un adversar deschis chirurgie plasticăși injecțiile de frumusețe, ea crede că adevărata atractivitate vine doar odată cu vârsta, iar injecțiile cu Botox vor afecta negativ mobilitatea facială.
   
   
8. Meryl Streep, 68 de ani
   Savanții de film și criticii de film o numesc una dintre cele mai mari actrițe ale timpului nostru. Și nu este surprinzător, deoarece silueta ei cizelată și trăsăturile delicate ale feței îi permit să joace eroine care consideră frumusețile tinere „fete stângace, grase, fără simțul modei și stilului”.

   Meryl, la fel ca Sigourney Weaver, este un adversar înflăcărat al chirurgiei plastice. Și de ce ar trebui, pentru că la 68 de ani sare pe pat la acordurile piesei „Dancing Queen” și ne face să credem că bătrânețea nu există.
   
   

9. Anna Wintour, 68 de ani
   Nu este o icoană a lumii modei. Anna este un jurnalist celebru, iar din 1988 redactorul ediției americane a revistei Vogue. Ea este chiar „diavolul din Prada” interpretat de Meryl Streep. Această doamnă nu se sfiește de îmbătrânire, pentru că o face cu un farmec aparte. Uite, în curând va introduce o modă pentru riduri...
   
   
10. Regina Nour al-Hussein a Iordaniei, 66 de ani
    După moartea soțului ei, a devenit un activist politic înfocat. Participând la diferite conferințe de pace, Noor arată pur și simplu uimitor. Pielea ei pare să sugereze prezența „injecțiilor de întinerire”, dar nimeni nu știe sigur...
    
    

Potrivit elegantei Coco Chanel, chipul unei femei la 20 de ani este rezultatul naturii, iar la 40 de ani este al ei. Desigur, cineva reușește să mențină pielea tânără a feței fără îngrijire specială, dar totuși, dacă o femeie are grijă de ea însăși, se observă. Și atunci când investim timp și avem grijă în noi, simțim mai multă satisfacție și încredere în noi înșine.

Va oferim 5 directii accesibile pentru ingrijirea fetei dumneavoastra, urmand cu siguranta rezultate. Ele sunt, desigur, cunoscute de toată lumea, dar sunt rareori folosite în combinație.

Spălarea cu gheață

Cum ești obișnuit să te speli pe față dimineața? Apa calda? Pentru a menține tinerețea pielii feței, trebuie să vă spălați fața la rece și numai apa rece. Aceasta este o procedură tonifică care îmbunătățește circulația sângelui și este minunat de revigorant și revigorant dimineața.

Chiar mai eficient șterge-ți fața cu o bucată de gheață. Aici sunt posibile variații - înghețați ceai verde, infuzie de musetel, calendula, salvie. Adăugați câteva picături de suc de lămâie în apă înainte de congelare. Acest lucru este util în special pentru pielea grasă cu pori mari.

Pe lângă efectul cosmetic, spălarea regulată cu gheață se întărește și reduce probabilitatea de apariție a curgerii nazale și a sinuzitei, cu condiția ca inițial să fii sănătos.

Spălarea contrastantă cu apă caldă și rece dă un rezultat bun, dar este mai bine să-l folosiți seara, deoarece sângele se năpustește pe piele și porii se extind.

Spălare și curățare

Cosmetologia modernă ne oferă multe scrub-uri diferite, care miros plăcut și conțin o mulțime de ingrediente utile. Desigur, nu trebuie neglijate, dar pentru a nu supraîncărca pielea și a nu deveni dependență, este mai bine să alternați cu produse obișnuite binecunoscute. Supuneți pielea la această procedură de mai mult de 2 ori pe săptămână.

Curățare cu bicarbonat de sodiu

Câteva picături de apă pe linguriță. Aplicați pe față, evitând zona ochilor, după 1-2 minute, frecați ușor de-a lungul liniilor de masaj. Lăsați să acționeze încă 3-4 minute și apoi clătiți.

Bicarbonatul de sodiu, cu micile sale cristale, exfoliază stratul superior al epidermei fără a-l răni. În plus, are proprietăți de albire și dezinfectare. Dar sifonul nu este potrivit pentru pielea uscată, aici este mai bine să folosiți fulgi de ovăz.

Curăță cu fulgi de ovăz

Se toarnă 1 lingură de fulgi de ovăz cu apă rece și se lasă să stea 10-15 minute. Apoi zdrobiți cu o furculiță și aplicați agentul de îngroșare pe față. După 3-4 minute, frecați pielea de-a lungul liniilor de masaj și clătiți după 5-6 minute.

Fulgii de ovăz hrănesc și epiderma, așa că pot fi lăsați pe față mai mult timp.

Curățare acidă

Nu, nu vorbim despre acizi sulfuric și clorhidric, ci despre acizi conținuti în fructe, fructe de pădure și produse lactate fermentate.

Pulpa de căpșuni, zmeură, coacăze, portocale, piersici și cireșe acționează ca o coajă chimică ușoară, aplicată pe față timp de 15 minute și spălată. Pielea este proaspătă și netedă. Chefirul și iaurtul clasic au același efect. Nu este indicat să adăugați scrub-uri, acestea pot răni, iar acidul va pătrunde în rană.

Din când în când, este util să te răsfeți cu o curățare profesională de la un cosmetolog, mai ales dacă porii tăi sunt înfundați. Îngrijirea profesională va da un nou impuls tinerilor.

Antrenament regulat

Curățarea și alimentația sunt importante și procedurile necesare, concepute pentru a păstra pielea tânără a feței, dar fără gimnastică sunt doar superficiale. Pentru a preveni lăsarea pielii și pentru a rămâne netedă și strălucitoare, trebuie să vă antrenați mușchii, pur și simplu faceți gimnastică pentru față și gât. Aceștia sunt mușchii pe care îi lucrăm cel mai puțin în viața de zi cu zi. Gimnastica facială durează mai puțin de 10 minute, dar trebuie să o faci în fiecare zi.

Cele mai simple exerciții pentru a păstra ovalul:

Pentru obraji și buze Este util să vă umflați obrajii și să rulați balonul de la dreapta la stânga și înapoi, strângând buzele strâns. 1 minut, pauză, încă de 2-3 ori.

Pentru pleoape: închideți ochii, apăsați pleoapele superioare cu degetele, încercați să deschideți ochii. Numărați până la 15, repetați de 2-3 ori.

Mușchii gâtului funcționează bine cu pomparea abdominală normală.

Exercițiile sunt bune pentru strângerea mușchilor faciali limbi straine, deoarece articulația neobișnuită folosește mușchi care de obicei nu funcționează. Atât frumusețea cât și dezvoltarea!

Luați câteva alune de pădure sau pietricele netede sau bile în gură și citiți răsucitoarele de limbă. După un timp, vorbirea ta va deveni mai clară și fața ta se va strânge.

Este util să umflați baloanele este și un exercițiu bun, inclusiv pentru respirație.

Nutriție și protecție

Acum trebuie să sprijinim pielea cu vitamine și microelemente. Puteți folosi creme hrănitoare și hidratante, în special pentru alimentația de zi, deoarece amestecurile de casă se pot aglomera și nu sunt potrivite pentru a ieși din casă. În plus, cremele moderne au proprietăți protectoare, creând cea mai subțire peliculă de pe față.

Pentru pielea pleoapelor sunt utile 1-2 picături de ulei de măsline sau de piersică, sâmburi de struguri, sâmburi, vitamina E lichidă sau aevit pe bază de ulei. Aplicați după hidratare și nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Sunt utile măștile nutritive din iaurt și fulgi de ovăz; ouă și miere cu adaos de ulei vegetal; petale de trandafir zdrobite și ierburi aromatice cu unt și ceară de albine.

Protectia fetei este asigurata de creme de nuantare cu efect foto. Dar dacă nu folosiți nuanță, atunci vara trebuie să utilizați protecție solară.

Stil de viață

Dar totuși, fața nu trăiește separat de corp, iar cea mai eficientă modalitate de a menține pielea tânără a feței este sănătatea și activitatea fizică în general.

Exercițiile fizice regulate stimulează sistemul limfatic să elimine toxinele, îmbunătățește drenajul pielii, făcând-o să strălucească de sănătate. Mersul în aer curat te hrănește cu oxigen. Iar somnul sănătos și sănătos este o componentă necesară a tinereții.

Ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră legume roșii și verzi, citrice, fructe de pădure, ierburi, usturoi, ouă și pește. Aceste produse promovează producția de colagen și reînnoirea epidermei.

Vizitați o saună sau o baie; aburirea curăță bine porii, iar pielea pare să respire. Dacă vă ungeți cu miere înainte de camera de aburi, aceasta va fi parțial absorbită și va lăsa un miros dulce pentru o lungă perioadă de timp.

Nu există femeie care să nu vrea să fie frumoasă. Privindu-se în oglindă, trebuie să fie sigură că este încă atrăgătoare și irezistibilă. Privind cu atenție zi de zi, ea descoperă brusc primele semne de îmbătrânire - riduri, uscăciune, modificări ale culorii pielii. Din fericire, lumea modernă a inventat multe modalități și sfaturi despre cum să păstrați tinerețea și frumusețea. Ele ajută, dacă nu să înșele natura, atunci măcar să respingă sau să atenueze declinul. Dar mai întâi, să vedem cum se schimbă pielea pe măsură ce o persoană îmbătrânește.

De ce îmbătrânește pielea?

Copilăria și copilăria - perioadele inițiale de dezvoltare a pielii sunt înlocuite cu momentul formării sale finale. Aceasta apare începând cu pubertate, ajungând treptat la sfârșit la vârsta de 25-30 de ani. Sunt câțiva ani de înflorire a frumuseții feminine, când acneea tinerească este de domeniul trecutului, a fost dobândită priceperea de a ascunde imperfecțiunile cu ajutorul produselor cosmetice și de a se prezenta în cel mai bun mod posibil. Atunci apar brusc primele semne de vârstă:

1. Uscăciune. Este cauzată de îngroșarea stratului cornos al epidermei, stratul exterior al pielii.
2. Pierderea elasticității. Motivul este că regenerarea elastinelor, precum și a fibrelor de colagen ale stratului interior al pielii sau dermului, încetinește.
3. Deteriorarea culorii. Asociat cu o scădere a aportului de sânge sau a microcirculației, la rândul său, duce la o reducere a nutriției pielii.
4. Riduri, colțurile buzelor căzute, obrajii lăsați. Apare din cauza pierderii tonusului muscular al feței.

Următoarele zile nu fac decât să mărească distrofia pielii, exacerbând procesele descrise mai sus. Cu toate acestea, până în a șasea decadă de viață, aceste schimbări pot fi practic neobservate din cauza îngrijirii cosmetice adecvate, a activității fizice și a unui stil de viață sănătos. Următoarele sfaturi vă vor arăta cum să mențineți tinerețea și frumusețea timp de mulți ani.

Cum să-ți protejezi pielea de îmbătrânirea prematură?

1. Nu mai fumați. Nicotina provoacă îmbătrânirea prematură. Inhalarea fumului de tutun îngustează capilarele vaselor de sânge. Oxigenul și nutrienții încetează să fie furnizate în cantități adecvate. Pielea, în special de pe față, devine palidă, apoi gri-gălbui și excesiv de uscată.
2. Bea mai multa apași mai puțin alcool. Consumul excesiv de bere, vin sau alte băuturi din această serie duce la deshidratare, iar aceasta, la rândul său, duce la pierderea elasticității pielii. Vorbim de apă, nu doar de băut. Cafeaua, sucurile și sifonul nu le vor înlocui. În funcție de greutate, aportul zilnic este de 1,5 - 2,5 litri.
3. Dieta echilibrata. Mâncarea este împărțită în 3 grupe. Primul este cerealele și cartofii. Al doilea este leguminoasele și produsele de origine animală: carne, pește, lactate, ouă. Al treilea este legumele și fructele. Cercetătorii cred că fiecare masă ar trebui să includă alimente din fiecare grup de alimente. Atunci întregul organism va primi vitamine, minerale, proteine, microelemente.
4. Moderat activitate fizică . O jumătate de oră de exerciții sportive va ajuta la restabilirea tonusului muscular, la întărirea vaselor de sânge și la îmbunătățirea microcirculației. Drept urmare, fața arată tonifiată și are o culoare naturală.

După cum puteți vedea, rețetele de bază pentru frumusețe și tinerețe nu conțin nimic neobișnuit. Cu toate acestea, suplimentându-le cu produse cosmetice, puteți obține rezultate mai bune.

O piele frumoasă în ciuda vârstei tale este posibil!

O femeie care are grijă de ea însăși își arată respectul față de ceilalți. Prin urmare, acordați atenție îngrijirii anti-îmbătrânire. Folosirea înțeleaptă a produselor cosmetice va ajuta în lupta pentru frumusețe și tinerețe. Eficacitatea lor va fi mai mare dacă:

1. Curățați pielea în prealabil cu un demachiant și clătiți cu multă apă. Utilizați un tonic pentru a îndepărta murdăria rămasă și demachiant. Acesta va ridica nivelul pH-ului și îl va pregăti pentru aplicarea cremei.
2. Utilizați un scrub o dată pe săptămână. Apoi pielea este eliberată de particulele moarte și absoarbe mai bine măștile hrănitoare.
3. Hidratează și hrănește pielea cu cremă de zi și de noapte. În sezonul cald, hidratează ziua și hrănește noaptea pe vreme rece, invers.

O altă metodă de luptă împotriva semnelor de îmbătrânire care a câștigat un număr mare de susținători este noroiul de la Marea Moartă. Adepții acestui remediu natural notează că curăță porii, elimină iritația și stimulează pielea. În combinație cu tehnici de automasaj, ajută la netezirea ridurilor. Redă culoarea sănătoasă și tinerețea pielii.

Cum să păstrați tinerețea și frumusețea pielii poate fi discutată la nesfârșit. Cu toate acestea, evident că va necesita efort și, eventual, schimbări ale stilului de viață. Alimentație bună, activitate fizică și renunțarea la obiceiurile proaste în plus utilizarea corectă cosmeticele vor ajuta la atingerea acestui obiectiv minunat.

În orice moment, femeile erau în mod constant îngrijorate de întrebarea „ Cum îți poți menține tinerețea, frumusețea și sănătatea? Ce este necesar pentru asta? Din păcate, mulți factori în lumea modernă au un efect negativ asupra corpului feminin, acest lucru este vizibil mai ales atunci când o femeie depășește pragul de patruzeci de ani.

Pentru a arăta frumos, mulți reprezentanți ai jumătății bune a umanității recurg la măsuri radicale - diverse diete, exerciții epuizante în sală, frecare în piele cu tot felul de creme antirid și chiar operații. Sunt astfel de eforturi justificate? Cum să menții tinerețea și frumusețea? Care este secretul?

Totul este extrem de simplu. Femeia care are grijă constant de ea însăși, mănâncă corect și hrănitor, se odihnește suficient și nu uită de activitatea fizică va rămâne tânără mult timp.

Îngrijirea adecvată a pielii corpului tău

Fiecare femeie trebuie să-și păstreze corpul curat. Deoarece săpunul poate usca pielea, este mai bine să utilizați unul dintre mijloace speciale– gel de duș sau lapte, spumă sau șampon de corp. Dacă este posibil, ar trebui să vizitați periodic o baie sau o saună, în urma cărora porii se deschid bine și pielea este curățată în profunzime.

Când faceți o baie, puteți adăuga în apă uleiuri esențiale sau sare de mare. În acest fel, nu numai că vă puteți relaxa, ci și vă puteți menține tonusul pielii. După proceduri de apă Pielea trebuie hidratată suplimentar cu o loțiune specială, ulei sau cremă, de preferință care conține antioxidanți.

Pentru a face acest lucru, folosiți sfaturi simple:

• Evita cresterea sau pierderea brusca in greutate - vei fi recompensat cu pielea ridata, lasa;
• recurgeți în mod regulat la masaj sau automasaj pentru a menține pielea activă;
• faceți exerciții regulate;
• Consumați în mod constant alimente care conțin cantități mari de vitamina C - participă la producerea de colagen;
• Manipulați pielea cu grijă și cu grijă.

Îngrijirea pielii feței

Orice piele, indiferent de tipul ei, are nevoie de curățare și hidratare. Femeile mai în vârstă au nevoie cu siguranță de alimentația ei. Nu uita că trebuie să te demachiezi noaptea folosind produse speciale.

Pielea din zona ochilor este cea mai sensibilă și delicată, așa că trebuie să o îngrijești mai atent și mai atent. Nu uitați de procedurile obișnuite de curățare a pielii. Se poate face folosind o baie de aburi, peeling sau curățare cosmetică a feței.

În zilele de vară, expunere activă la lumină razele solare favorizează deshidratarea rapidă a pielii feței și îmbătrânirea acesteia. Pentru a evita apariția petelor de vârstă și a ridurilor, este necesar să folosiți creme de protecție solară (loțiuni, creme etc.). ÎN ora de iarna Pielea devine uscată ca urmare a crăpăturilor frecvente, așa că cu siguranță trebuie să fie hidratate mai intens.

Îngrijirea pielii mâinilor

Cartea de vizită a fiecărei femei sunt mâinile ei. Dar, din păcate, nu orice femeie știe să-și păstreze mâinile tinere.

Pentru aceasta este important:

• spălați mâinile numai cu apă călduță: excesiv apa calda degresează pielea, determinând-o să devină aspră, iar foarte rece va contribui la exfolierea acesteia;
• Băile cu suc de varză murată sau zer vor ajuta la combaterea rugozității pielii mâinilor;
• O data pe saptamana este indicat sa folosesti un scrub de maini, astfel poti indeparta celulele moarte ale pielii;
• atunci când utilizați un scrub, evitați să îl puneți pe placa de unghii, deoarece acest lucru poate duce la deteriorare, rugozitate și zgârieturi;
• Când faceți treburile casnice, protejați-vă mâinile cu mănuși.

Alimentația corectă este cheia tinereții și frumuseții

Cheia frumuseții este să mănânci alimente adecvate și sănătoase. Datorită acestui lucru, veți obține nu numai un aspect atractiv, ci și o sănătate bună. Dieta zilnică ar trebui să conțină mâncăruri din produse din diferite grupe de alimente: pește, carne, ouă, produse lactate, legume, fructe, grăsimi vegetale și animale, ierburi.

Trebuie să mănânci regulat, în porții mici. Trebuie să fie micul dejun, prânzul și cina. Nu este recomandat să folosiți multă sare și zahăr în dietă. Toate produsele trebuie să fie de prima prospețime.

Pentru funcționarea normală a organismului, nu numai dieta corectă este importantă, ci și regimul de băut. Cu o lipsă de lichid în organism, pielea devine uscată, descuamată, iar tenul se schimbă.