11 martie 2019 după ce începe Duminica Iertării pentru creștinii ortodocși Postul Mare.

Postul Mare este o perioadă a anului liturgic care îl ajută pe credincios să se pregătească pentru evenimentul principal calendarul bisericii Sfânta Înviere a lui Hristos (). Dedicat amintirii modului în care Iisus Hristos a postit 40 de zile în deșert după botez. Singur, ispitit de Diavol, a făcut față tuturor încercărilor. Fără să cedeze păcatului, Fiul lui Dumnezeu l-a învins pe Satana prin smerenie și a dovedit prin ascultarea sa că oamenii pot păzi poruncile lui Dumnezeu.

Diferitele credințe impun aderarea la anumite restricții pentru credincioși pentru a se pregăti mental și fizic pentru Paște, dar în Ortodoxie acest post este considerat cel mai strict.

Durata Postului Mare este de 48 de zile:

• 40 de zile sau patru decenii, se termină vineri a săptămânii a șasea, în amintirea postului Fiului lui Dumnezeu;
• Sâmbăta lui Lazăr, sărbătorită în sâmbăta săptămânii a șasea în cinstea învierii dreptului Lazăr de către Isus;
• Duminica Floriilor este ziua intrării Domnului în Ierusalim, duminica săptămânii a șasea;
• Sunt amintite 6 zile ale Patimilor (a șaptea) săptămână, trădarea de către Iuda, suferința și răstignirea lui Iisus Hristos.

În aceste zile, creștinii se roagă, participă la slujbe, citesc Evanghelia, evită distracția și refuză mâncarea de origine animală. Astfel de măsuri îi ajută pe credincioși să se curețe de păcătoșenie. Gândirea la Dumnezeu ajută la întărirea credinței și la calmarea sufletului unei persoane. Limitându-se temporar la cele obișnuite, învățând să nu-și satisfacă dorințele trupești, cei care postesc merg pe calea perfecționării de sine, scăpând de dependențe, eliberându-și sufletele de gândurile păcătoase.

Nutriția în timpul Postului Mare

Alimentația în Postul Mare are principiul unei alimentații limitate și slabe. În aceste zile este permis să mănânci numai alimente de origine vegetală: cereale, legume, fructe, ciuperci, fructe uscate, miere, nuci. În perioada principală de post, laptele și produsele lactate, ouăle, carnea, peștele și alcoolul sunt interzise. Există excepții de la aceste reguli. Pentru o descriere a eșantionului de meniu de post pe zi, vezi mai jos.

1. Se recomanda petrecerea primei zile (lunea curata) si vineri din Saptamana Mare in post, curatind organismul.
2. Luni, miercuri și vineri, creștinii ortodocși mănâncă numai alimente crude care nu au fost expuse la temperatură - sunt permise nuci, fructe, legume, miere, apă și pâine. Această etapă se numește mâncare uscată.
3. Marți și joi se prepară preparate calde, nu se adaugă ulei.
4. Sâmbăta și duminica puteți condimenta mâncarea rece și caldă cu ulei, puteți bea 1 pahar de vin de struguri (excluzând Sâmbăta din (a șaptea) săptămână).
5. Sărbătorile ortodoxe ale Bunei Vestiri și Duminica Floriilor sunt însoțite de ocazia credincioșilor de a diversifica masa postului cu preparate din pește. Sâmbăta lui Lazăr este permisă includerea în meniu a caviarului de pește.

Trebuie remarcat faptul că clerul recomandă creștinilor ortodocși să adopte o abordare rezonabilă a restricțiilor alimentare asociate cu postul. O persoană nu ar trebui să experimenteze slăbiciune sau pierdere a puterii în timp ce urmează tradițiile. Respectarea strictă a restricțiilor stabilite este disponibilă în principal persoanelor sănătoase și clerului.

Puteți să vă contactați mărturisitorul și să lucrați cu el pentru a dezvolta un program individual de nutriție în timpul Postului Mare, ținând cont de caracteristicile dumneavoastră.

• persoanele în vârstă;
• copii;
• persoanele cu boli trebuie să consulte un medic înainte de a lua o decizie;
• persoane aflate în călătorii de afaceri sau călătorii;
• în timpul muncii fizice grele.

Postul în 2019

Datorită diferenței dintre calculele calendarelor iulian și gregorian, timpul Postului Mare în 2019 este diferit pentru ortodocși și catolici.

Catolicismul și Învierea lui Hristos sunt sărbătorite în zile diferite în 2019:

• 21 aprilie este sărbătoare pentru catolici;
• 28 aprilie este sărbătoare pentru ortodocși.

Sâmbăta lui Lazăr și Intrarea Domnului în Ierusalim (Duminica Floriilor) pe 20 și, respectiv, 21 martie.

Multe zile de post, restricții fizice și mentale vă permit să învățați cum să controlați emoțiile negative, mânia, să vă strângeți limba, să opriți limbajul urât, calomnia și minciunile. Pregătindu-se astfel, credincioșii salută evenimentul principal al religiei cu inimă curată și bucurie sinceră.

Postul este cel mai lung și cel mai strict post - 50 de zile. În 2012, postul a început pe 27 februarie și se va încheia pe 15 aprilie – Paște. Totuși, asta nu înseamnă că abținerea de la mâncăruri grele și bogate în perioada Postului Mare ar trebui să fie invariabil dogmatică.

Nu numai nutriționiștii, ci și clerul îi avertizează pe cei care postesc împotriva supunerii oarbe a regulilor: fiecare persoană determină însuși câtă mâncare și băutură are nevoie pe zi. Ce alimente slabe te vor ajuta să eviți cel mai bine pierderea forței?

Înapoi în Rusia țaristă, în timpul Postului Mare, gospodinele preparau cotlet de legume din cartofi cu prune uscate, varză, sfeclă, morcovi cu stafide, ceapă, umplutura cu ciuperci. Am gătit terci: orez, orz perlat, hrișcă cu ceapă, ciuperci, ulei vegetal. Puteți și ar trebui să adăugați condimente, ierburi proaspete și uscate la aproape toate felurile de mâncare, ceea ce va ajuta la îmbunătățirea gustului chiar și a celui mai slab deliciu. În fiecare zi, medicii recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de legume și fructe pe zi. Mai mult, mai mult de jumătate sunt proaspete, deoarece tratamentul termic distruge multe vitamine vii și substanțe biologic active. Cele mai benefice sunt legumele verde închis și galben-roșu, fructele galben-portocalii și fructele de pădure roșu închis.

Fasole. Foarte satioasa si sanatoasa, fasolea contine o cantitate record de proteine ​​usor digerabile, ceea ce face din acest produs o alternativa ideala la carne. În plus, fasolea conține aproape toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul.

Fulgi de ovăz. Bogat în carbohidrați complecși, te energizează pe tot parcursul zilei și îți oferă o senzație de plenitudine de lungă durată. Făina de ovăz conține mult fosfor și calciu, precum și vitamina B1, a cărei deficiență provoacă oboseală și slăbiciune.

Spanac. Spanacul este un adevărat depozit de vitamina C valoroasă, care este responsabilă de rezistența organismului la răceli și infecții. Acest produs este, de asemenea, extrem de bogat în fier - remediul numărul unu în lupta împotriva oboselii.

Banane. O mare sursă de energie. Bananele sunt absorbite rapid de organism, oferind un impuls instantaneu de energie. Și datorită concentrației mari de vitamina B6, bananele, precum ciocolata, îmbunătățesc starea de spirit prin stimularea producției de serotonină, hormonul bucuriei. Într-un moment în care trebuie să te limitezi în multe feluri, acest lucru este deosebit de important.

Peşte. Peștii grași sunt bogați în aminoacizi care măresc performanța. Prin urmare, în acele zile în care peștele este permis, acesta trebuie inclus în meniul tău.

măsline. Măslinele sunt perfecte pentru orice post. Ca toate celelalte fructe de plante, nu conțin grăsimi animale, iar structura uleioasă a acestor fructe favorizează saturația rapidă, în ciuda conținutului lor scăzut de calorii.

Ulei de măsline. Alimentele vegetale - un atribut necesar al oricărui post - pot agrava bolile tractului gastro-intestinal. Uleiul de măsline, care are efect învăluitor, protejează pereții stomacului și duodenului, normalizează aciditatea și compensează lipsa grăsimilor necesare funcționării normale a tractului.

Cum să postești corect? Mi se învârte capul din cauza postului. Este posibil să slăbiți postul dacă aveți sănătate precară sau muncă fizică grea? - Acestea sunt principalele întrebări pe care oamenii le pun preoților în timpul Postului Mare.

Postul Mare, care a fost instituit de Biserică înainte de Paște, este cel mai strict și cel mai lung din an. Durata totală a postului este de 7 săptămâni (49 de zile). Conform regulamentului bisericii, nu poți mânca carne și produse lactate în aceste zile; Mâncarea de pește este permisă doar de Sărbătoarea Bunei Vestiri din 7 aprilie și în Duminica Floriilor. Sâmbăta lui Lazăr ai voie să mănânci caviar de pește. Sâmbăta și duminica este permis să gătiți alimente cu ulei vegetal. În alte zile - mâncare uscată, adică fără ulei.

Mulți oameni sunt speriați de atâta strictețe a postului și, prin urmare, fie nu postesc deloc, fie, invocând sănătatea precară și munca grea, își reduc postul la minimum. Alții încep să urmeze cu strictețe litera statutului bisericii, dar le dăunează rapid sănătății: ulcerul stomacal al cuiva se agravează, tensiunea arterială cuiva crește sau scade și ei, conform ordinului medicilor, sunt nevoiți să-și oprească postul.

De ce se întâmplă asta? Chiar impune Biserica poveri insuportabile (cereri excesive) oamenilor? Dar noi, creștinii, cu toții credem că Bisericii, ca o mamă iubitoare, se preocupă de mântuirea (ordinea corectă a vieții) a tuturor oamenilor.

Faptul este că în perioada lipsei de Dumnezeu, Tradiția Bisericii a fost în mare măsură întreruptă. Generația noastră, crescută pe materialism, nu știe despre cultura postului. Din anumite motive, cei care nu sunt bisericești și chiar cei din biserică cred că postul constă într-o dietă foarte slabă doar cu pâine, apă, biscuiți, cartofi, varză. Prin urmare, cei care trăiesc destul de prost, când îi sfătuiți să postească, declară cu îndrăzneală: „Deja postim în fiecare zi, nu avem ce mânca acasă”. De asemenea, de exemplu, când seminariștii noștri într-o zi de post vin cu un concert misionar la un secular institutie de invatamant sau o întreprindere, acolo, din neștiință, încep să fie hrăniți cu setul de „postul” mai sus menționat, iar după concert, înfometați, abia ajung la alma mater natală.

În reînvierea mănăstirilor și a școlilor teologice există adesea și hrană foarte slabă, pe care autoritățile le justifică uneori prin necesitatea de a duce o viață ascetică strictă. Dar un astfel de „ascetism” nu contribuie la creșterea numărului de frați monahali și studenți. Novicilor le este frică să rămână în astfel de mănăstiri, iar studenții își pierd orice interes pentru studiu.

Așadar, prin post, excluzând din alimentație carnea, laptele, peștele, care contribuie la inflamarea sentimentelor și pasiunilor psihice și fizice, trebuie să încercăm să le înlocuim cu unele bune. produse slabe. Ar trebui să fie pregătiți în avans pentru post vara și toamna. Printre astfel de produse se numără diverse gemuri de fructe de pădure, cartofi, fasole, fasole, mazăre, murături din castraveți, roșii, dovlecei și varză. Primăvara, puteți crește verdeață pe o fereastră, chiar și într-un apartament din oraș. Toate acestea sunt produse care au un impact redus asupra sentimentelor mentale și fizice, aproape că nu contribuie la trezirea pasiunilor, dar compensează destul de bine toată energia cheltuită de organism.

Ce ar trebui să facă cei care nu au posibilitatea de a pregăti toate aceste produse? În acest caz, își pot limita postul excluzând cel puțin carnea și laptele din dieta lor. Anul viitor cu siguranță va trebui să munciți din greu pentru a pregăti toate produsele necesare Postului Mare. Dacă încerci, atunci cu o dorință bună, cu ajutorul lui Dumnezeu, totul se poate face.

Pe lângă practică, postul are propria sa teorie (ideologie). Dacă postești doar pentru tine, de dragul sănătății tale, atunci îți va fi foarte, foarte greu să suporti un asemenea post. În acest caz, postul tău nu este diferit de dieta prescrisă de un medic pentru boală. Dar dacă puteți urma o dietă din cauza bolii, atunci nu veți putea ține post cu o astfel de dispoziție, pentru că nu simțiți nicio boală. Trebuie să postești, în primul rând, așa cum se spune de obicei, pentru slava lui Dumnezeu. Trebuie să postim cu gândul și durerea vecinilor, alături de care, din cauza pasiunilor, de multe ori nu putem găsi un limbaj comun, cu gândul nefericiților și defavorizaților care au nevoie de ajutorul și sprijinul nostru. Adică, postul ar trebui să ne ajute să ne înmoaie inimile rele și reci, să ne înfrâneze sentimentele mentale și fizice. Postul ar trebui să mărească în noi măsura iubirii pentru Dumnezeu și oameni. Acest tip de postare va fi plăcut și economisitor pentru noi.

Nebucadnețar, regele Babilonului, după ce a luat în robie pe tinerii evrei din familia regală, le-a arătat milă, dându-le mâncare de la masa regală și vin. Daniel și cei trei tovarăși ai săi: Anania, Azaria și Misail - au hotărât să nu fie pângăriți de mâncare, ci să postească și au cerut să li se dea doar legume și apă. Slujitorul se temea ca fețele tinerilor să devină subțiri și regele îl va acuza de proasta întreținere a captivilor. Dar după zece zile, fețele tinerilor s-au dovedit a fi mai frumoase, iar trupurile lor erau mai pline decât toți acei tineri care nu posteau.
Sensul principal al acestui exemplu biblic este cât de necesară este rugăciunea în timpul postului, care întărește natura umană cu ajutorul lui Dumnezeu. Dar același exemplu arată, de asemenea, că postul nu are scopul de a dăuna sănătății. Cu toate acestea, în timpul postului, în special în postul strict, dieta se schimbă semnificativ. Cum să postești pentru ca postul să nu ducă la epuizare? Răspuns de Valentina MESHCHERYAKOVA, doctor în științe medicale, nutriționist la Clinica Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale.

— De ce oamenii câștigă adesea excesul de greutate în timpul postului? Este vorba despre schimbarea meniului sau motivul este de natură pur psihologică - de exemplu, o persoană se teme că nu va ajunge și încearcă să mănânce mai mult?

„Acest lucru se datorează unei schimbări în structura dietei. Faptul este că senzația noastră de sațietate este asigurată în mare parte de proteine ​​și alimente grase, dar în timpul postului o persoană mănâncă mai mulți carbohidrați - pâine, cereale, cartofi. Cei care postesc adesea încearcă să folosească sosuri dulci și un fel de deserturi de post. Carbohidrații sunt substanțe care stimulează eliberarea de insulină, iar acest hormon stimulează apetitul. Drept urmare, o persoană mănâncă prea mulți carbohidrați, „mâncă în exces” numărul total de calorii, iar acei carbohidrați care nu au fost cheltuiți pentru munca fizică și mentală încep să fie stocați în organism sub formă de grăsime.

Adevărat, există astfel de oameni fericiți al căror organism însuși simte în timp ce mănâncă atunci când a primit suficiente calorii și în acel moment se simt plini. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu au astfel de restricții și, inevitabil, mănâncă mai mult decât au nevoie.

— Se întâmplă că în timpul postului o persoană suferă periodic o pierdere a forței, iar nucile și fructele uscate, care redau rapid puterea, nu sunt utile pentru toată lumea...

— Pierderea forței nu ar trebui să apară în mod normal la o persoană în astfel de perioade. Dar dacă există prea mulți carbohidrați în alimente, atunci o persoană produce multă insulină, iar la unii oameni acest lucru provoacă o scădere a zahărului din sânge, ceea ce poate provoca o senzație de slăbiciune. În acest caz, vă puteți sfătui să mâncați mai puține dulciuri. Oricine suferă de tensiune arterială scăzută poate experimenta un sentiment similar. În această perioadă, o persoană hipotensivă trebuie doar să bea cafea.

— Cum să faci față deficienței de proteine?

— Trebuie să adăugați mai multe leguminoase în dietă: linte, mazăre, soia, precum și cereale și pâine. Și apoi vor exista destule proteine ​​vegetale în dietă. Dar datorită faptului că proteinele animale nu sunt folosite în timpul postului, poate apărea o deficiență a opt aminoacizi esențiali, a căror sursă poate fi doar carnea, peștele, ouăle și produsele lactate. Când există o deficiență de aminoacizi esențiali în alimente, organismul își dezintegrează propriile structuri proteice, care sunt furnizorii lor pentru auto-reînnoirea constantă a țesuturilor corpului. Și cu participarea acestor aminoacizi, ca și cum cu ajutorul cărămizilor, se construiesc noi proteine ​​complete. După încheierea postului și la trecerea la o dietă nutritivă, echilibrul de aminoacizi din organism este restabilit.

— Cât timp poți rămâne fără proteine ​​animale?

- Depinde de vârsta persoanei, de caracterul ei activitatea muncii, stil de viață, dar dacă vorbim în schiță generală, atunci nu este de dorit să renunți la proteine ​​pentru mai mult de o lună. Dacă postul implică consumul (cel puțin o dată pe săptămână) de preparate din pește, nu există o deficiență deosebită de aminoacizi esențiali în organism. Apropo, cantități mici din aceste substanțe se găsesc în leguminoase, în special în soia, care se numește „carne de plante”, așa că este indicat să consumi suficientă fasole.

— Produsele din soia: brânza, laptele, chiar și „carnea” din soia sunt destul de populare acum, dar cât de sigure sunt?

— Numai soia modificată genetic sunt periculoase (apropo, nu numai soia, ci și cartofii, roșiile și porumbul pot conține organisme modificate genetic). În general, soia ca atare este un produs foarte bun și sănătos: are multe efecte medicinale și este utilizată pe scară largă în alimentatie terapeutica: de exemplu, scade colesterolul, scade tensiunea arteriala, are efect coleretic si diuretic.

— Ce altceva, în afară de proteine, mai poate lipsi organismului în timpul postului?

— În primul rând, fier și vitamina B12. De asemenea, este prezent în principal în produsele de origine animală. Este posibil ca persoanele care suferă de anemie să nu aibă suficientă, iar această deficiență poate duce și la dezvoltarea sau agravarea anemiei. Prin urmare, cei care sunt expuși riscului ar trebui să consulte un medic - poate că va recomanda niște vitamine sau aditivi alimentari.

— Există boli pentru care postul este contraindicat?

— Acestea sunt aproape toate boli cronice severe, de exemplu, tumori maligne, ulcer peptic al stomacului și duodenului. Cei care au suferit operații și suferă de anemie nu trebuie să postească.

— În timpul postului, mulți oameni mănâncă terci. Care este cel mai sănătos și sărac în calorii?

— Dacă vorbim despre conținutul de proteine ​​și vitamine B, atunci hrișca, fulgii de ovăz și terciul de grâu sunt cele mai bogate în ele, dar grisul conține puține substanțe utile. De asemenea, orezul conține mai puțini nutrienți, dar conține și mai puține fibre, în ceea ce privește valoare nutritivă orezul nu este cele mai bune cereale.

— Cum să echilibrezi corect masa de post? Ce merge bine cu ce și ce nu merge deloc bine? Ce produse nu pot fi combinate?

— Dietetica clasică consideră că produsele incompatibile nu există deloc - există doar tradiții, obiceiuri, trăsături ale unuia sau altuia bucataria nationala. Dacă o persoană nu cunoaște aceste interdicții, el combină alimente care se presupune că sunt incompatibile, iar corpul său se descurcă perfect cu acest lucru. Dar trebuie să cunoașteți proporțiile, de exemplu, aveți grijă la condimentele iute. Dar acest lucru se aplică oamenilor sănătoși. Dacă o persoană are anumite probleme cu funcționarea sistemului digestiv, alergii etc., poate fi intoleranță la una sau alta combinație. Și aici nu putem da nicio recomandare generală cu privire la combinarea produselor, deoarece toate acestea sunt foarte individuale. Persoanele cu aceeași boală pot reacționa diferit la anumite feluri de mâncare, de exemplu, lapte cu castraveți proaspeți...

Apropo, ar fi bine ca toți cei care postesc să-și amintească un fel de mâncare minunat precum jeleul de ovăz. Un astfel de jeleu a fost folosit pe scară largă în bucătăria tradițională rusă, dar acum sunt cumva uitate, dar în zadar: acest fel de mâncare este foarte sănătos.

- Cum să le gătesc?

— Hercule se umple cu apă și se fierbe. Apoi se filtrează și se fierbe până se obține un jeleu gros. Deoarece unele magazine vând acum fulgi de ovăz gata preparat, îl puteți folosi după ce îl amestecați cu apă în proporția necesară. Jeleul rezultat se toarnă în farfurii și se răcește. În Rus' se obișnuia să se mănânce un astfel de fel de mâncare cu ulei vegetal - cânepă, semințe de in (tehnologia producerii lor a fost reluată acum, așa că le poți cumpăra dacă dorești), este potrivit și uleiul de măsline.

În general, dacă dieta ta include leguminoase, produse de patiserie neîndulcite (cele care sunt permise în timpul postului), precum și mâncăruri cu nuci și fructe uscate, ulei vegetal, legume și fructe, cereale și jeleu de fulgi de ovăz, atunci rezultatul va fi destul de hrănitor alimente.

Intervievat de Anna BELOVA

Buna, Irina!

În primul rând, nu trebuie să acceptăm faptul că suntem „cu handicap spiritual” și să recunoaștem această condiție ca fiind singura noastră posibilă până la sfârșitul timpului. Lupta împotriva pasiunilor și slăbiciunilor cuiva este, de fapt, scopul postului. Și intrarea într-o astfel de luptă și câștigarea ei este posibilă numai după un „antrenament” obișnuit și dificil și, desigur, cu ajutorul lui Dumnezeu. Scrii despre iritabilitate. Dar acest lucru se aplică nu numai pentru tine, ci și pentru mulți oameni - aceasta este o reacție destul de comună. Dar această iritabilitate nu apare din post, ci se manifestă datorită postului - adică nu este ceva care vine doar în timpul postului, ci ceva care este mereu în noi dintr-un motiv sau altul, doar datorită unor restricții acest păcat este se manifestă mai pronunţat. Doar unul dintre scopurile postului este identificarea anumitor păcate în sine și lupta împotriva lor. Este inutil să lupți împotriva buruienilor smulgându-le doar frunzele, dar lăsând rădăcinile în pământ.

Nu există oameni care să fie plini până la refuz, oricui lipsește ceva undeva, ceea ce nu există nu există și „nu există judecată” Nu există putere, dar există voința și dorința de a celebra sărbătoarea sfântă a Paștele, iar acesta nu mai este puțin. Biserica nu conduce corect procesul Postului Mare. Iisus Hristos, fiind în deșert, nu a cedat ispitei, nu a postit, ci a flămânzit toate cele 40 de zile, ceea ce înseamnă că credincioșii trebuie să-i urmeze exemplul, biserica nu poate permite acest lucru și permite cuiva să nu ia Postul, astfel încât să nu dăuneze sănătății bătrânilor, bătrânilor bolnavi, copiilor și celor angajați la muncă grea. Biserica oferă un calendar pentru toate cele 48 de zile de post, indicând pentru fiecare zi și oră ce mâncare să mănânce. Este imposibil să citești sau să înțelegi această sfântă scriptură Credincioșii obișnuiți au o versiune simplă a Postului: Cerealele, legumele, fructele, carnea, peștele, ouăle, produsele lactate sunt interzise, ​​aceasta nu necesită prea multă voință.

Postul în întrebări și răspunsuri

Cum diferă timpul de post de timpul obișnuit, dacă încerc deja să duc o viață spirituală strictă? Cum și ce să schimbi în timpul postului?

Postul este un moment special de recunoaștere a propriei slăbiciuni și de depășire a propriului sine. De ce desemnează Biserica perioade speciale de post? Pentru ca o persoană să consolideze ceea ce s-a realizat în această perioadă specială în realitățile de zi cu zi: mediul postului ne mobilizează. Ne dăm seama de ceva, luăm calea luptei împotriva anumitor înclinații - aducem această conștientizare și luptă din post în viața de zi cu zi. Postarea următoare aduce ceva propriu. De aceea, Părinții spun că postul este o scară care ne duce la Rai. Dacă ai senzația că postul este ușor pentru tine, consultă-ți mărturisitorul sau preotul cu care te spovediți constant: ei vă vor ajuta să înțelegeți ce este exact în neregulă, care este motivul acestei ușurințe relaxante.

Semnificația postului De ce există atâtea restricții asupra plăcerilor în Ortodoxie? Se pare că niciun rău nu este cauzat altora, porunca iubirii față de aproapele nu este încălcată. De ce este necesar să-ți „ucizi corpul”, dorințele tale? De ce atâta lipsă de libertate?

Corpul nostru este ucis nu de restricțiile privind hrana și alte plăceri, ci de excesul din acestea. Și, în plus, chiar dacă nu facem rău altora și nu încălcăm porunca de a ne iubi aproapele, tot trebuie să-L iubim pe Dumnezeu. De aici vin unele restricții în plăceri, întrucât iubirea, atunci când există, se manifestă în acțiune, în acțiunile noastre.

De exemplu, este ușor să spunem: „Nu mă iubesc”, dar, în același timp, acțiunile noastre indică faptul că ne iubim pe noi înșine exact așa cum ar trebui să-L iubim pe Dumnezeu. Și poți spune la fel de ușor: „Îl iubesc pe Dumnezeu”, dar nimic nu este mai ușor decât cuvintele - dragostea se învață din fapte. Și dacă vrem să-L iubim pe Dumnezeu, atunci ne vom limita la ceea ce ne îndepărtează de El.

Cum diferă timpul de post de timpul obișnuit, dacă încerc deja să duc o viață spirituală strictă? Cum și ce să schimbi în timpul postului?

Postul este un moment special de recunoaștere a propriei slăbiciuni și de depășire a propriului sine. De ce desemnează Biserica perioade speciale de post? Pentru ca o persoană să consolideze ceea ce s-a realizat în această perioadă specială în realitățile de zi cu zi: mediul postului ne mobilizează. Ne dăm seama de ceva, luăm calea luptei împotriva anumitor înclinații - aducem această conștientizare și luptă din post în viața de zi cu zi. Postarea următoare aduce ceva propriu. De aceea, Părinții spun că postul este o scară care ne duce la Rai. Dacă ai senzația că postul este ușor pentru tine, consultă-ți mărturisitorul sau preotul cu care te spovediți constant: ei vă vor ajuta să înțelegeți ce este exact în neregulă, care este motivul acestei ușurințe relaxante. Se întâmplă ca exercițiile evlavioase ale postului să vină cu ușurință la noi datorită înclinațiilor firești.

De ce a fost stabilită regula postului, care este beneficiul ei?

Cuvântul post în rusă, ca latin(de unde a venit cel mai probabil) are un dublu sens. Postul nu este doar un timp special de abstinență prescris de Biserică, ci și un loc în care stă o gardă militară. Această omonimie a cuvântului post nu este întâmplătoare. În esență, postul este un moment în care stăm de pază asupra sufletului nostru și încercăm să ne limităm pe cât posibil în ceea ce nu servește mântuirii lui. Aceasta este atât abstinența corporală, cât și abstinența de la tot ceea ce este zadarnic în viață: de la distracție, de la activități secundare, de la conversațiile inactiv.

Pentru a spune simplu, este timpul revizuire. Așa că de obicei ne menținem casa curată, ștergem praful, spălăm podelele și pentru o perioadă este suficient, dar doar pentru o perioadă. Vine un moment când trebuie să scapi hotărât de tot ce este dărăpănat în casă, să renovați, să reconstruiți, să refaceți acoperișul.

Întrebare: „Vă rog să-mi spuneți ce poate ajuta o persoană în respectarea postului, care, deși are o mare dorință de a-l respecta, are o voință slabă. Chiar vreau, dar nu pot. Înțeleg totul cu mintea mea, dar tot mă strică de fiecare dată. Sunt deja dezgustat de mine. Am citit multe despre asta, dar, din păcate, totul se rezumă la faptul că totul depinde de voința noastră. Deci, atunci, pentru oameni ca mine, acest lucru nu este deloc posibil. Poate îmi poți da un sfat, altfel toată lumea râde, numind tot chinul meu legat de asta un capriciu obișnuit. Dar înțeleg că nu este așa.”

Preotul Maxim Kaskun răspunde:
- Când ceva nu funcționează pentru o persoană, într-adevăr, multe depind de voința noastră, dar nu numai atât, multe depind și de cât de puternică este voința noastră? La urma urmei, voința fiecăruia este diferită: unii sunt oameni puternici, în timp ce alții sunt slabi. Un lucru pot spune cu siguranță: că voința fiecărui om iubește păcatul.

Nu doar gura ar trebui să postească, nu, lăsați ochiul, urechea, mâinile și întregul nostru corp.
(Sf. Ioan Gură de Aur) Postul adevărat este eliminarea faptelor rele. Iartă jignirea aproapelui tău, iartă-i datoriile lui. „Nu postați în tribunale și certuri.” Nu mănânci carne, ci mănânci pe fratele tău. Te abții de la vin, dar nu te abține să te jignești. Aștepți până seara să mănânci, dar ziua o petreci în instanță.
(Sf. Vasile cel Mare)

postești? Hrăniți pe cei flămânzi, dați de băut celor însetați, vizitați bolnavii, nu uitați de prizonieri. Mângâie plânsul și plânsul; fii milostiv, blând, bun, liniștit, îndelung răbdător, neiertător, evlavios, adevărat, evlavios, pentru ca Dumnezeu să primească postul tău și să dea roadele pocăinței din belșug.

Cu toate acestea, în viata reala determinarea se topește de obicei mai repede decât o înghețată lăsată pe un scaun de mașină și atunci trebuie să cauți ceva mai eficient decât gustările vegetariene.

Sunt sigur că fiecare dintre voi a avut cazuri când, intenționând să faceți ceva cu adevărat util, ați crezut ferm că intenția voastră a fost dictată de bune intenții și ar fi de folos... Dar dintr-un anumit motiv, treceți direct la acțiune (faceți sport, închide televizorul, concentrează-te pe proiect, în cele din urmă stai jos instrument muzical, începe o dietă sau deschide-ți propria afacere) nu a funcționat. Pentru a transforma o idee în realitate, aveai nevoie de voință, iar lipsa de autodisciplină a dus la obsedat, exagerarea semnificației aspectelor negative, a conflictelor cu ceilalți și, drept urmare, ai renunțat. Sunteți familiarizat cu această poză?

Chiar trebuie să lucrezi la voința ta?

Cum să nu mănânci seara dacă nu ai voință În fiecare zi, decizi că de mâine te vei opri să mănânci seara și să faci dietă, dar această zi mult așteptată nu vine niciodată? Și așa trece o zi, o săptămână, o lună și începutul unei noi vieți încă nu este vizibil. Care este problema? Cum să găsești voința de a pierde în greutate? Din păcate, nu fiecare persoană are caracterul de a scăpa de vechile obiceiuri și de a dobândi altele noi într-o singură zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să muncești din greu pentru tine.

Ce să faci dacă nu ai voința de a pierde în greutate?

Dacă nu ai voința de a ține dietă, poți încerca să faci din slăbit o activitate creativă și distractivă. În primul rând, trebuie să achiziționați cântare care vă vor ajuta să vă înregistrați realizările. Este important să priviți lucrurile în mod realist și să înțelegeți că nu veți putea slăbi 20 de kilograme într-o săptămână. Stabileste-ti un obiectiv foarte realizabil, de exemplu: slabesti 2 kilograme in 7 zile.

Salutare prieteni!

Ii lipseste vointa

Toată lumea știe că voința nedezvoltată duce la formarea unei game largi de calități umane negative: lenea, nerăbdarea, indecizia, slăbiciunea caracterului și, ca urmare, toate acestea devin cauza eșecurilor noastre și a stimei de sine scăzute.

Puterea de voință poate fi descrisă ca lupta a doi oameni într-un singur corp. Unul dintre ei înțelege cum să facă ceea ce trebuie, celălalt este obișnuit cu confortul consolidat și nu vrea să schimbe nimic.

Amintește-ți de câte ori ai vrut să începi să alergi, să te lași de fumat, să încerci să mănânci hrană sănătoasă, dar de fiecare dată dorința ta de a dormi, a scăpa de stres cu o țigară, a lua masa la restaurantele fast-food te-a învins.

Acestea pot părea ca toate lucrurile mărunte, dar se reflectă în multe aspecte ale vieții noastre.

Voința este cheia succesului în viață. Dezvoltarea voinței este poate una dintre cele mai dificile abilități pe care le poate dobândi o persoană.

Pentru a pierde în greutate, puteți folosi o mare varietate de tehnici. Acestea includ diverse diete, antrenamente, cursuri de yoga și chiar tehnici de respirație adecvate. Cu toate acestea, există întotdeauna un mic „dar”: cheia principală pentru a face toate aceste tehnici eficiente este implementarea lor regulată. Dar dacă nu ai suficientă voință?

Ce te împiedică să slăbești: lipsa voinței sau altceva?

Contrar credinței populare, cel mai mult cauza comunaÎnfrângerea în lupta cu kilogramele în plus nu este lipsa de voință, ci lipsa iubirii de sine. Numai dezvoltând dragostea pentru propriul corp, așa cum este, cu toate kilogramele în plus și pliurile sale de grăsime, poți începe să te schimbi în bine.
Nu te pregăti pentru eșec cu o atitudine negativă față de tine și silueta ta. Eliminați cuvintele și gândurile din vocabular: „Sunt gras”, „Sunt slab de voință”, „Nu voi reuși”, „Sunt un învins” etc.

Lana Ivanova, este păcat că nu iei asta în serios. La asta merită să ne gândim. Nu ești propriul tău dușman, nu-i așa?
De exemplu, răspundeți singuri:
De ce nu te trezești cu ceasul deșteptător dimineața când trebuie să furi lucruri din magazine De ce nu dansezi dezbrăcat pe masă la serviciu? cina sau la teatru in pijamale si papuci?

Ai destulă voință să faci toate astea, dar nu suficientă pentru o chiflă cu dulceață? Nu, nu este o chestiune de voință. Mai primești câteva avantaje. Dar, în timp ce le primești în mod inconștient, nu le poți corela în mod adecvat cu minusurile și vor străpunge singure. Încercați să le găsiți singur, nu trebuie să le publicați. Zilele trecute i-am scris cuiva câteva variante de avantaje: Poți să dai mai puțină atenție mâncării, de exemplu, orice stres sau dispoziție de a mânca în exces situatii cu barbati, mai putine propuneri riscante. Căutați ce beneficii vă aduce.

Am Lipsa Voinței, nicio putere de voință! Ce ar trebuii să fac? Am Lipsa Voinței, nicio putere de voință! Ce ar trebuii să fac?

Am primit deja mai mult de o scrisoare de la cititorii noștri cu o întrebare similară, care este foarte relevantă pentru mulți oameni. Pentru a găsi o soluție, este necesar să răspundem la cel puțin trei întrebări: Ce este Lipsa Voinței și care sunt cauzele acesteia? Ce este Voința și de unde vine? Cum să cultivi voința în tine? Vom începe prin a răspunde la prima întrebare referitoare la lipsa de voință.

Scopul principal al acestui articol este de a înțelege ce este lipsa voinței și de a determina principalele motive pentru care o persoană are voință slabă.

Câți oameni talentați și chiar geniali din această lume nu obțin succes pentru că le lipsește un singur lucru - voința. Lipsa voinței este o problemă larg răspândită pentru milioane de tineri moderni. De ce se întâmplă acest lucru este o mare întrebare separată.