Hiperactivitatea cortexului cingulat. Anxietate, dificultăți la comutare - „gyrus cingulat”? Funcțiile sistemului de curele

Girusul cingulat poate fi comparat cu o cutie de viteze. Când suntem stresați, prinde, ceea ce ne face inflexibili și ne pierdem capacitatea de adaptare. O astfel de rigiditate comportamentală reduce semnificativ rezistența noastră la stres. Astăzi vă voi spune cum să normalizați activitatea cortexului cingulat (majoritatea exercițiilor sunt din cartea lui Amen „Creierul și dragostea”).


Comportamentul copiilor.

Înțelegeți că problemele cu circumvoluția cingulară nu sunt trăsăturile sau caracteristicile dvs. de caracter, ci sunt manifestări ale unui gyrus cingulat obosit și stresat. Acesta este un comportament copilăresc atunci când girusul cingulat al copilului este încă imatur: îi place să suge o suzetă, face același lucru mult timp, iubește ritualurile și este adesea supărat dacă ritualul nu se potrivește.

Copiii vor adesea doar o „păpușă preferată” și refuză să interacționeze dacă nu este cazul. Odată cu întărirea sistemului prefrontal, acest comportament slăbește, dar poate deveni din nou activ la adulți

Luați o pauză.

Observați când începeți să vă fixați, luați o pauză și reveniți la subiect mai târziu. Primul pas pentru a corecta disfuncția creierului este să observi că ești blocat și să te distragi de la gândurile care au început să alerge în cerc. A fi conștient de apariția gândurilor obsesive este foarte important pentru a le controla. De îndată ce te surprinzi că gândești la un gând care se învârte în cerc, ia-ți mintea de la el. Ridică-te și fă altceva. Distragerea atenției este adesea eficientă.

Unii pacienți cu disfuncție cingulară notează că îi ajută să facă o listă de activități care le distrage atenția de la gândurile obsesive.

De exemplu:

  • cântați melodiile preferate;
  • asculta muzică înălțătoare;
  • merge la plimbare;
  • face treburile casnice;
  • joacă-te cu animalele care locuiesc în casa ta;
  • roagă-te;
  • concentrează-ți toată atenția asupra unui cuvânt și nu permite altor gânduri să se strecoare în minte (imaginați-vă un mop care mătură alte gânduri).

Dacă te distragi în mod activ de la gândurile obsesive și le blochezi, în timp își vor pierde puterea asupra ta.

Practici de mindfulness

Observă-te și observă când devii „fixat” sau începi să te oprești asupra unei probleme în loc să o rezolvi. Amintiți-vă că numai gândurile care duc la acțiuni contează și asta este tot. Citiți mai multe despre mindfulness.

Toate părțile axei neuronale lucrează împreună, dar două secțiuni au mecanisme speciale care sunt furnizate de procesele lor neuronale care rulează în toate direcțiile. Vorbim despre cortexul cingulat anterior (ACC) și amigdala.

Să începem cu PKK (mai multe informații pot fi găsite în Lewis și Todd, 2007; Paus, 2001). ACC este strâns legat de zonele evolutive tinere ale cortexului prefrontal - cortexul frontal dorsal (posterior) și lateral (lateral), împreună această zonă este desemnată prin termenul dificil de pronunțat „cortexul prefrontal dorsolateral (DLPK). ” Această zonă a cortexului este principalul substrat nervos RAM DLPK este un fel de stocare auxiliară temporară în care creierul prezintă informațiile necesare pentru a rezolva o problemă presantă și pentru a lua decizii.

În plus, ACC are contacte constante cu cortexul motor suplimentar, unde sunt planificate noi acțiuni. Prin aceste legături, PPC organizează acțiunile noastre care vizează atingerea anumitor obiective. Când scopul devine clar, fragmentele din experiența noastră internă care sunt necesare pentru atingerea scopului sunt asamblate într-un singur întreg, iar acest proces este exprimat în așa-numita coerență neuronală.

Conform „ordinei” PPC, multe zone îndepărtate (la scară microscopică) una de cealaltă încep să pulseze împreună, coordonând fazele de explozie și dezintegrare, excitare și inhibiție. De obicei, această sincronie neuronală impulsează într-un ritm gamma, de 30 până la 80 de ori pe secundă (Thompson și Varela, 2001). PPK este principalul curator al atenției noastre. Ea monitorizează progresul nostru către obiective și notează contradicțiile dintre ele. Nivelurile sale superioare exercită un control intens, o reglare deliberată și constantă a gândurilor și a comportamentului. Aceste zone nu se maturizează până la vârsta de 3-6 ani (Posner și Rothbart, 2000). Acesta este în principal motivul pentru care copiii au mai puțin autocontrol decât adulții. ACC funcționează de fiecare dată când îți împlinești în mod conștient intenția. Prin conexiuni bidirecționale dense cu amigdala, hipocampul și hipotalamusul, ACC influențează și este el însuși influențat de emoții.

Putem spune că aici se află centrul principal pentru conectarea gândurilor și sentimentelor (Lewis, 2005). Întărirea ACC (prin meditație, de exemplu) ajută o persoană să gândească mai clar atunci când este supărată de ceva și aduce căldură și inteligență emoțională raționamentului logic. Cu alte cuvinte, ACC este chiar în centrul motivației de sus în jos, deliberate, centralizate, deliberate.

Nu gândi, scrie.

Dacă sunteți blocat pe o imagine sau un gând, luați o bucată de hârtie și scrieți acolo ceea ce vedeți sau gândiți, apoi, din nou, scrieți cum să ieșiți din ea sau cum se poate dezvolta situația în continuare. Trebuie să scrii pentru că multe alte părți ale creierului sunt implicate în gândirea la un complot și punerea lui în scris. Acest lucru va permite impulsului blocat în girusul cingular să scape din locul închisorii.

Diverse tehnici de scriere ajută: poti scrie orice iti vine in minte. Dacă ești chinuit de o situație, notează toate modalitățile posibile de a o rezolva, chiar și cele mai absurde și toate posibilitățile. Important: să nu mă gândesc la asta, ci să-l notezi - aceste procese implică diferite părți ale creierului! Dacă se pare că rezolvarea unei probleme este dificilă, vechiul plan dovedit vă va ajuta din nou. Tot în formă scrisă, dar cu detalii precise și vii. Timpul exact de execuție, dacă ești predispus la obsesii, nu trebuie atașat. Acest lucru va distrage foarte mult atenția de la implementarea planului.

Dacă rămâi blocat cu un singur gând, adesea ajută să-l notezi pentru a te ajuta să scapi de el. Când îl notezi, adesea îți iese din cap. Văzând-o scrisă pe hârtie, este mai ușor să o rezolvi folosind metode raționale. Dacă gândurile tale intruzive îți provoacă probleme cu somnul, ține o hârtie și un creion lângă pat pentru a le scrie. După ce ai scris un astfel de gând enervant, fă o listă cu ce poți face în privința lui și ce nu poți face. Să spunem că dacă ești îngrijorat de situația de la locul de muncă, dacă vei obține sau nu o promovare, procedează în felul următor.

1. Notează acest gând: „Sunt îngrijorat dacă voi obține o promovare la serviciu.”

2. Notează ce poți face cu privire la cauza anxietății tale:

„Pot să încerc tot ce pot la serviciu.”

„Voi continua să fiu de încredere, muncitor și creativ.”

„Mă voi asigura că șeful nu se va îndoi că merit o promovare.” „Cu încredere, dar fără să mă laud, îi voi spune șefului meu ce am făcut pentru compania noastră.”

3. Faceți o listă cu lucrurile pe care nu le puteți face cu privire la anxietatea dvs.: „Nu mă pot decide pentru șeful meu”.

„Nu pot să-mi doresc această promoție mai mult decât mi-o doresc.”

„Nu pot influența direct decizia privind promovarea mea. Anxietatea mea nu va ajuta aici.”

„Nu reușesc să decid să mă promoveze (deși multe depind de starea mea de spirit și de muncă).”

Folosește acest exercițiu simplu pentru a ieși din ciclul gândurilor care te țin treaz noaptea și stresat.

O privire din exterior.

Dacă sunteți fixat pe o problemă, atunci o privire din exterior - cea mai buna solutie. Nu vă sfiați să cereți ajutor prietenilor tăi dacă nu poți face față gândurilor care ți se rotesc în cap. Dar nu e ca și cum un prieten îți spune ceva de genul „scuipă și uită” sau „la ce lucruri dezgustătoare te gândești”. El trebuie să te ajute să rezolvi materialul blocat în capul tău.

Dacă toate încercările de a scăpa de gândurile obsesive rămân nereușite, de multe ori este de ajutor să ceri sfaturi de la cineva cu care să poți discuta despre grijile și temerile tale sau despre acțiunile obsesive. Uneori, doar vorbind despre faptul că un gând te bântuie etc., descoperi brusc că vezi o cale de ieșire. De câțiva ani, eu însumi caut soluții, discutând problema cu oameni mai experimentați decât mine. Alții pot deveni pur și simplu ascultători: formulându-ți problema în fața lor, ai ocazia să vezi soluții noi și să compari percepțiile tale cu percepțiile altora.

Creați un paradox.

Antrenează gândirea paradoxală. Privește problema din unghiuri diferite, din puncte de vedere diferite, examinând argumentele pro și contra.

Activitatea fizică.

Da, da, și ea este chiar acolo. Ei spun că aceste departamente încep să funcționeze mai bine cu exerciții fizice regulate. Chiar și o simplă ghemuire necesită trecerea rapidă de la un grup muscular la altul. Aceasta se adaugă la toate celelalte lucruri utile care provin din activitatea fizică. Exercițiul fizic este adesea foarte mijloace eficiente pentru a reduce anxietatea și a crește flexibilitatea cognitivă. În timpul efortului, nivelul de triptofan din țesutul creierului crește. După cum s-a menționat, molecula de triptofan are dimensiuni relativ mici și, prin urmare, de multe ori trebuie să lupte cu molecule mai mari pentru a avea posibilitatea de a pătrunde în creier. În timpul activității fizice, organismul folosește aminoacizi cu molecule mai mari pentru recuperare. forta musculara , reducând astfel conținutul lor în sânge. În acest moment, triptofanul poate pătrunde în creier în cantități mari, crescând nivelul serotoninei. In plus, activitate fizică

mărește-ți energia și îți distrage atenția de la gândurile obsesive neplăcute. Adesea îi sfătuiesc pe copiii confruntați să facă mai des exerciții fizice: acest lucru îi ajută să-și crească nivelul de triptofan și să interacționeze mai ușor cu ceilalți.

Faceți fețe în fața oglinzii, faceți un masaj antistres al feței și al capului (tehnica este în acest video). Ticurile nervoase și spasmele ochilor sunt un indicator clar al problemelor cu girusul lombar. La stimularea zonei motorii a cortexului cingulat, sunt posibile mișcări ticoide, care implică mușchii buzelor, limbii și mâinilor, pe care o persoană le poate ține cu efort volitiv.

Spontaneitate.

Dansează, joacă orice joc, mergi într-un loc nou, fă ​​ceva neobișnuit. Neuronii din cortexul motor cingulat sunt activați în timpul mișcării, cu o proporție deosebit de mare de neuroni din cortexul caudal care sunt activați selectiv în timpul mișcărilor spontane. Spontaneitatea reduce perfect hipertonicitatea cingulară și reduce nivelul de stres. Pentru a vindeca această parte a conștiinței noastre, ar trebui, de asemenea, să o antrenăm să caute noi opțiuni și opțiuni și idei noi.

Aruncă lucrurile vechi și actualizează tot ce poți.

O trăsătură caracteristică a leziunii girusului cingular este sindromul Plyushkin.
Pacienții cu sindrom Plyushkin sunt acumulatori patologici care suferă de neglijență de sine extremă, apatie, labilitate emoțională, suspiciune și lipsă de rușine. Toate acestea se întorc adesea împotriva lor. Sindromul Plyushkin duce adesea la izolarea socială, care crește pe măsură ce gunoiul se acumulează în casa unei persoane, iar aspectul se schimbă sub influența bolii. Astfel de oameni acumulează o cantitate imensă de lucruri inutile, sunt indiferenți față de murdărie și gunoi, sunt neprietenos cu vizitatorii și, de regulă, într-un fel sau altul rezistă încercărilor de a-i ajuta să-și schimbe stilul de viață. Cu toate acestea, nu sunt întotdeauna cerșetori: pur și simplu preferă să nu cheltuiască bani. Se crede că sindromul rezultă din probleme cu cortexul cingulat anterior și insula, care sunt de obicei implicate în luarea deciziilor.

Pauză

După cum sa menționat, mulți oameni cu disfuncție cingulară tind să răspundă automat „nu”. Combate această tendință. Înainte de a răspunde la o cerere sau la o întrebare cu un „nu” obișnuit, respirați și gândiți-vă dacă un răspuns negativ este de fapt în acest caz, optim. Următorul model ajută adesea: inspirați, faceți o pauză timp de trei secunde, apoi expirați timp de cinci secunde. Acest lucru vă oferă timp suplimentar înainte de a răspunde. De exemplu, dacă soțul tău te invită în pat pentru a face dragoste, respiră adânc înainte de a răspunde că ești obosit, bolnav, foarte ocupat sau nu ai chef. În timp ce respirați, gândiți-vă dacă doriți cu adevărat să vă refuzați partenerul. Este într-adevăr mai bine pentru tine dacă spui nu și continui să faci propriile lucruri sau este mai bine pentru tine să fii într-o relație apropiată cu această persoană? „Nu” automat a distrus mai mult de o iubire. Acordă-ți suficient timp să te întrebi, chiar vrei să spui „nu” când răspunzi „nu”?

Mindfulness n Începe cu capacitatea de a lua o pauză.

Nu te certa.

Dacă vă certați cu cineva și vedeți că această persoană s-a încăpățânat, faceți o pauză, luați o pauză. Fie ca să dureze zece minute, zece ore sau zece zile! Dacă vă puteți distrage atenția de la o situație de pierdere-pierdere în care toți participanții pierd, puteți reveni ulterior la discuție și puteți rezolva problema.

Cu mult timp în urmă mi-am dat seama că nu este nevoie să mă cert cu cei care au funcția afectată a sistemului cingular. Când o persoană este „blocată” într-un gând sau o acțiune, argumentele logice de obicei nu ajută.

Una dintre cele mai eficiente, în observațiile mele, moduri de a comunica cu „închișii” este următoarea: expun pe scurt ceea ce vreau să spun. Dacă văd că interlocutorul meu începe să se retragă în poziţia lui, încerc să schimb subiectul şi să-i redirecţionez atenţia. Acest lucru îi dă timp subconștientului său să digere ceea ce am avut de spus fără a se confrunta cu acest gând. De multe ori se dovedește că atunci când revenim la această conversație ceva timp mai târziu, persoana acceptă mai ușor punctul meu de vedere.

Această tehnică ajută adesea la comunicarea cu adolescenții. Mulți dintre ei se ceartă și își contrazic bătrânii datorită procesului natural de creștere și separare de părinți. Sugerez părinților să evite confruntarea cu copiii, exprimându-și rapid poziția și trecând la un alt subiect. Dacă vorbim despre probleme fundamentale, reveniți pentru a le discuta mai târziu. Unul dintre, pe care o dau cuplurilor cu probleme conjugale, rămâne: „Mergi la toaletă”. Dacă vezi că partenerul tău începe să se repete și sistemul lui cingulat devine din ce în ce mai implicat în cearta ta, scuză-te și spune că trebuie să mergi la toaletă. Puțini oameni s-ar certa cu o persoană care a simțit o astfel de nevoie firească, și totuși o pauză în ceartă se dovedește adesea a fi utilă. Dacă interlocutorul tău intră într-o scufundare deosebit de abruptă, ia cu tine o carte mai groasă și nu ieși mai mult.

Învață să faci față copiilor „dificili”.

Când aveți de-a face cu copii „dificili”, există două sfaturi principale de reținut. Astfel de copii sunt adesea fixați pe comportamentul negativ. Dacă puteți găsi abordarea potrivită pentru ei, aceasta le poate schimba întreaga viață. Primul sfat este acesta: pentru a le rupe fixarea asupra gândurilor sau acțiunilor obsesive, care îi determină să devină încăpățânați și ostili, încercați să înțelegeți în ce moment să le distrageți atenția. Distragerea atenției este o tehnică eficientă care ajută la eliberarea de „fixare” a persoanelor cu funcția afectată a sistemului cingular. Distrageți atenția unui astfel de copil schimbând subiectul de conversație, îndreptându-i atenția către activitatea fizică (trimiteți-l la plimbare, oferiți-l să se joace) sau către o sarcină care implică exerciții de distragere a atenției.

Este foarte important ca părinții copiilor cu funcționarea afectată a sistemului cingular să își afirme autoritatea „mai înaltă”. Părinții nu ar trebui să permită comportamentului de confruntare să câștige. În caz contrar, ei dezvoltă doar această tendință la copil, care poate să-i strice întreaga viață viitoare. Părinții care își satisfac cererile nu își învață copilul să se supună autorității. Prin urmare, acești copii au o perioadă dificilă la școală și în societate. Cei mai eficienți copii au tendința de a crește cu părinți autoritari și puternici. Așa cum persoanelor cu TOC le este mai dificil să reziste gândurilor și acțiunilor intruzive dacă cedează în fața lor, comportamentul de confruntare la copii se înrăutățește dacă sunt supuși acestora. Cu cât vă opriți mai devreme copiii de la acest comportament, cu atât va fi mai bine pentru toată lumea. În acest scop, am dezvoltat un set de reguli pentru părinți, care a devenit primul pas în a învăța cum să se descurce cu astfel de copii. Este foarte important să formulați clar regulile și să clarificați că nu intenționați să vă abateți de la ele (aceste reguli). Iată două reguli privind comportamentul de confruntare.

Fă ceea ce spun părinții tăi prima dată.

Fără ceartă cu părinții.

Aceste reguli stabilesc că tu, în calitate de părinte, ai puterea și nu vei permite copilului tău să se certe cu tine. Dacă îți faci un obicei să-ți faci copiii să se supună prima dată, ei vor ști că asta se așteaptă de la ei. Dacă nu se supun, neascultarea trebuie oprită imediat. Nu este nevoie să-ți repeți cererea de o sută de ori. În acest caz, șansele ca să-ți jignești copilul cu un cuvânt sau cu o acțiune cresc de multe ori. Dacă i-ați cerut copilului să facă ceva, iar el refuză sau ezită - fără a amâna „pentru mai târziu”, spuneți-i acest lucru: „Alege. Puteți să o faceți acum sau să așteptați și să o faceți mai târziu. Nu-mi pasă. Decide pentru tine.” Dacă copilul dumneavoastră nu se grăbește să se conformeze imediat solicitării dvs., acordați-i o pauză. Dacă este necesar, acest algoritm poate fi repetat. În caz de neascultare, acționează rapid, ferm, fără emoție. Cu cât devii mai emoționat, cu atât astfel de copii se comportă mai rău. Consecvența este importantă aici.

A doua regulă (fără ceartă cu părinții) în tratarea copiilor confruntați este extrem de importantă. Dacă permiteți unui astfel de copil să se certe, acest lucru nu face decât să-i întărească și să-i agraveze rezistența cauzată de o încălcare a sistemului cingular. Desigur, te interesează să asculți părerea copilului tău.

Cu toate acestea, trebuie trasă o linie între a-și exprima opinia și a argumenta. Poate că are sens să avertizam copilul: „Desigur, suntem părinții tăi și vrem să știm părerea ta. Dar dacă ai repetat-o ​​de mai mult de două ori, atunci acesta este deja un argument.”

Acest tip de „intervenție parentală” este întotdeauna eficientă dacă are loc pe fundalul unei bune relații între părinți și copil. Părinții care dezvoltă o conexiune „limbică” cu copilul lor comunicând cu el și ascultându-l sunt mai puțin susceptibili de a întâmpina probleme precum comportamentul de confruntare.

Să rezumam cele spuse. Atunci când aveți de-a face cu copii confruntați, folosiți distracția atunci când este necesar, rămânând ferm și autoritar. Uite cât de mult te cearți cu ei. Nu este nevoie să vă certați pentru nicio problemă. Din păcate, la copiii confruntați, unul sau ambii părinți suferă de tulburări la nivelul sistemului cingular, iar acest lucru nu face decât să agraveze problemele unei astfel de familii. Între timp, adesea devine mai ușor atunci când părinții arată o anumită flexibilitate.

Altruism

Dacă ai citit până aici, iată un cadou - cel mai bun mod reduce hipertonicitatea girusului cingular. Observațiile timpurii ale activității creierului uman au arătat că atunci când o persoană face un act milostiv, activitatea sistemului de recompense crește. Acest sistem din creier este responsabil pentru sentimentul de plăcere, așa că se dovedește că o persoană, chiar și ajutându-l pe altul, acționează în continuare în propriile sale interese. Acest lucru a fost dovedit în experimente pe maimuțe.

Dacă maimuța a acționat în propriile interese, celulele cortexului ei orbitofrontal, care sunt responsabile pentru câștigul personal, au fost activate. Dacă macacul dădea sucul altuia, au fost activați niște neuroni din cortexul cingulat anterior, care au tăcut în timpul actului „egoist”.

Neuronii „altruistici” nu interferează cu plăcerea de a ajuta pe altul, ci indică doar o sursă suplimentară de astfel de plăcere. Aceeași zonă a creierului este implicată în interacțiunile sociale: de exemplu, atunci când o persoană iubită intră într-o situație dificilă, girusul cingulat este cel care „își face griji” pentru el.

Moarte.

Gândirea la moartea ta și la finitudinea existenței reduce perfect tonusul girusului cingulat. Il recomand. publicat

Cortexul cingulat anterior și ganglionii bazali

Două zone interconectate ale creierului care îi ajută pe oameni să-și găsească locul, să se relaxeze și să aibă o viziune amplă asupra lucrurilor sunt cortexul cingulat anterior, care se află adânc în lobii frontali, și ganglionii bazali, structuri nucleare mari adânci în creier. Aceste două zone sunt responsabile pentru schimbarea atenției și a percepției. Le numesc schimbători pentru că modifică comportamentul pentru a ne permite să fim flexibili, adaptabili și să îmbrățișăm schimbarea.

Aceste zone ale creierului sunt implicate în trecerea atenției de la obiect la obiect, de la idee la idee și capacitatea de a vedea diverse opțiuni alegere.

În acest capitol, vom explora funcțiile și problemele asociate cu funcționarea cortexului cingulat anterior și a ganglionilor bazali în legătură cu treburile cotidieneși creșterea spirituală și emoțională. Vom analiza modul în care aceste zone ale creierului influențează flexibilitatea și adaptabilitatea comportamentului, un sentiment de conexiune cu ceilalți și deschiderea emoțională și spirituală. Dificultățile în funcționarea acestor structuri îi fac pe oameni rigizi și fixați pe anumite idei.

Capacitatea de a schimba atenția în timp simplifică viața și oferă tranziție lină la un nou model de gândire și comportament. Dacă atenția rămâne blocată pe gânduri negative, pe sentimente de durere din trecut, pe furie și resentimente, atunci creșterea emoțională sau spirituală este suspendată. Capacitatea de comutare și flexibilitatea gândirii ajută la adaptarea la situații noi. Oamenii au supraviețuit ca specie tocmai datorită adaptabilității lor. De-a lungul timpului, ființele umane s-au adaptat la diferite schimbări de climă, nutriție, structura socială și densitatea populației. Cei care nu au știut să se adapteze nu au supraviețuit. Există multe situații în viața de zi cu zi în care flexibilitatea este vitală. De exemplu, să te înțelegi cu o persoană nouă: un coleg de cameră într-un cămin, un soț sau o soție sau o baracă întreagă de colegi de muncă. Acest lucru necesită capacitatea de a ține cont de interesele și poziția altei persoane.

A insista să ai lucrurile în felul tău și a nu accepta nevoile sau dorințele celeilalte persoane provoacă probleme serioase în relații. În mod similar, lucrul într-o echipă nouă necesită adaptabilitate sporită. Trebuie să înveți o activitate nouă și să te înțelegi cu colegi de diferite personalități și să te înțelegi cu noul șef.

Abilitatea de a coopera (la biserică, la serviciu, la o echipă sportivă) este, de asemenea, implicată în funcțiile acestor regiuni ale creierului. Când cortexul cingulat anterior și ganglionii bazali funcționează eficient, este ușor să devii colaborativ. Pentru a rămâne sănătoși, trebuie să permitem altor oameni să intre în viața noastră. Ființele umane sunt o specie cu totul specială, cooperarea nu face decât să întărească legăturile emoționale și spirituale dintre noi.

Tendința la dezacord și conflict constant sunt trăsături ale oamenilor cu performanță slabă a „cutiei de viteze”. Activitatea crescută a cortexului cingulat și a ganglionilor bazali este cel mai adesea cauzată de lipsa neurotransmițătorului serotonină, care în mod normal promovează atenția. Acest lucru duce la un comportament rigid, contradictoriu și certăreț. Astfel de oameni se jignesc adesea, experimentează invidie și ostilitate.

Hank, 48 de ani, este supărat pe Dumnezeu încă de când era copil. Mama lui a murit într-un accident când el avea 8 ani. S-a rugat ca Dumnezeu s-o aducă înapoi, dar când acest lucru nu s-a întâmplat, a decis să nu mai vorbească niciodată cu Domnul. Hank mi-a fost trimis de un consilier de familie despre gelozie excesivă și resentimente. De îndată ce Hank mi-a spus despre promisiunea lui de patruzeci de ani de a nu vorbi niciodată cu Dumnezeu, am știut că ceva nu era în neregulă cu „cutia de viteze” lui, ceea ce a fost confirmat ulterior printr-o scanare SPECT. Echilibrarea creierului l-a ajutat foarte mult pe Hank. El a devenit mai flexibil, a început să-și arate mai des atenție soției sale, a încetat să mormăie la Dumnezeu și s-a întors la biserică.

Jenny, în vârstă de 7 ani, a fost adusă la clinică de părinții ei. Nu au putut face față iritabilității, anxietății și gândurilor obsesive ale fetei. Pentru a efectua o tomografie, a fost necesară o injecție intravenoasă. Când tehnicianul meu a încercat să efectueze această procedură, Jenny a țipat: „Nu, nu te voi lăsa să faci asta” și a țipat nu doar o dată, ci a repetat fraza de 500 de ori. Cu cât a repetat aceeași propoziție din nou și din nou, cu atât mai mult am înțeles ce parte a creierului ei mergea prost - partea asociată cu dificultățile de comutare și cu modele de comportament repetitive. O tomografie efectuată după mult efort și persuasiune ne-a confirmat suspiciunile - supraexcitare în ganglionii bazali și în girus cingulat.

I-am prescris un antidepresiv natural, sunătoare, care ajută la calmarea cingulului hiperactiv și a ganglionilor bazali. După câteva săptămâni, Jenny a început să se comporte mai bine și a fost mai dispusă să se joace cu alți copii și să coopereze cu adulții. Temperamentul i s-a înmuiat. A devenit mai ușor pentru ea să găsească un limbaj comun cu alți oameni.

Cortexul cingulat anterior și ganglionii bazali sunt, de asemenea, implicați în planificare și stabilirea obiectivelor. Când creierul funcționează armonios, o persoană este capabilă să planifice inteligent viitorul. Cu o activitate slabă, este posibil să nu existe suficientă energie pentru a face planuri rezonabile.

Când oamenii sunt excesiv de activi, își fac prea multe planuri, își fac prea multe griji pentru ei, devin prea serioși și unilateral în ceea ce privește obiectivele imaginate. Dificultatea de funcționare a zonelor discutate ale creierului este asociată cu tendința unei persoane de a prezice diverse probleme în viitor și, în general, de a considera lumea ca fiind ostilă.

Ganglionii bazali și girusul cingular ai lui Joshua, în vârstă de zece ani, au fost, de asemenea, „supraîncălzite”. Îi era frică constant de ceva: că el însuși va muri, că părinții sau prietenii săi vor muri. Din cauza temerilor sale, a încetat să meargă la școală. Când părinții l-au adus pe băiat la clinică, medicii nu au găsit prea mult stres în trecutul lui. Cu toate acestea, familia lui Joshua avea membri cu tulburări de anxietate. Scanarea SPECT a lui Joshua a arătat o hiperactivitate clară în cortexul cingulat și ganglionii bazali. După un tratament cu un medicament care sporește efectele serotoninei, fricile lui l-au părăsit și băiatul a putut să se întoarcă la școală.

Cred că cortexul cingulat anterior este o regiune a creierului care permite oamenilor să experimenteze o creștere spirituală și să vadă diferite opțiuni în diferite situații.

Oamenii sau organizațiile înfloritoare sunt întotdeauna capabile să se adapteze la schimbare. Cei mai buni preoți și lideri religioși pe care i-am întâlnit au avut adaptabilitatea ca trăsătură puternică de personalitate. Pe de altă parte, persoanele cu ganglioni bazali anormali și funcție cingulată sunt adesea blocate în modele de interacțiune învechite. Printre preoți, aceștia sunt aceleași tipuri care spun: „Credeți fiecare cuvânt al meu sau părăsiți biserica”. La celălalt capăt al spectrului se află indivizi care sunt capabili să exploreze noi căi și să vină cu idei noi.

Hiperactivitatea girusului cingulat și a ganglionilor bazali este asociată cu anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburările de alimentație, dependența și anomaliile comportamentale la copii. Persoanele cu astfel de tulburări sunt răzbunătoare și își amintesc toate nemulțumirile din trecut, provocând durere celor dragi.

Ei devin adesea blocați în modele de comportament negative sau se angajează în comportamente compulsive, cum ar fi spălarea excesivă a mâinilor sau verificarea constantă a încuietorilor. O pacientă mi-a descris problema ei ca „a alerga pe o roată, cu gândurile care se repetă iar și iar”.

Un alt pacient a spus: „Este ca și cum butonul de resetare de pe computer este apăsat constant, chiar dacă nu vreau să mă gândesc la ceva, gândul continuă să revină.” Toate aceste tulburări sunt asociate cu dificultăți în comutarea atenției.

Există multe caracteristici subclinice asociate cu tulburările acestor regiuni ale creierului. Termenul „subclinic” înseamnă că intensitatea problemei nu echivalează cu o tulburare gravă precum TOC, ci creează dificultăți în viața unei persoane: anxietate, resentimente, negare automată (a spune mereu „nu”) și refuz de a încerca ceva nou sau recunosc dreptul de a exista diferit opiniile altei persoane.

Inflexibilitatea cognitivă este rădăcina majorității acestor probleme. Ea este cea care provoacă războaie religioase și conjugale.

Oamenii cu astfel de probleme aderă întotdeauna la poziția „Am dreptate și tu greșești”, „Hai să o facem în felul meu!”, „Nu există alte moduri de a acționa în afară de cea pe care mi-o propun”. Acest tip de gândire este caracteristic fundamentaliștilor și fanaticilor religioși.

Din cartea Bioritmuri. Sau cum să devii fericit. autor Kvyatkovsky Oleg Vadimovici

Partea 2. Capitolul 16. Introducere în partea a 2-a Prima parte a cărții se încheie cu capitolul 15, așa că voi continua numerotarea capitolelor din partea a doua a cărții de la numărul 16 (pentru a menține unitatea cărții, din care diferite părți au fost scrise în momente diferite).

Din cartea Oameni care joacă jocuri [Psihologia destinului uman] de Bern Eric

E. Camerele din față și din spate Se poate întâmpla ceva foarte diferit în camerele „din față” și „din spate”, așa cum ilustrează următoarea anecdotă. Cassandra era fiica unui preot; s-a îmbrăcat neglijent, dar într-un mod bizar de erotic, iar viața ei se distingea prin aceleași proprietăți:

de Amen Daniel

Capitolul 5 Frica și anxietatea Ganglionii bazali: integrează senzațiile și funcțiile motorii fine, suprimă activitatea motrică nedorită;

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Probleme cu tulburări ale sistemului cingulat: anxietate; aspirare automat

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Activitatea sistemului cingular crește adesea ca urmare a stresului Pentru mulți copii și adolescenți cu ODD, prescriu scanări SPECT de repaus. Interesant este că în aproximativ jumătate din cazuri, atunci când pacientul încearcă să se concentreze, ei

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Verificarea stării sistemului cingular Aceasta este o listă de simptome care pot indica o disfuncție a sistemului cingular. Citește-l și evaluează starea ta sau a persoanei pe care o evaluezi. Pentru a face acest lucru, utilizați sistemul de puncte dat și introduceți

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Capitolul 10 Ruperea cercului vicios Ce să facem dacă funcția sistemului cingular este afectată Sistemul cingular al creierului ne oferă capacitatea de a trece atenția de la un obiect la altul, de la un gând la altul și de la o problemă la alta. Când funcții

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Rolul sistemului cingulat Când sistemul cingulat funcționează normal, oamenii trec cu ușurință atenția de la un obiect la altul. Au flexibilitate și o bună adaptabilitate. În situații dificile, ei văd cel mai adesea mai multe soluții posibile. De obicei ușor

Din cartea Schimbă-ți creierul - viața ta se va schimba! de Amen Daniel

Recomandări pentru disfuncția sistemului cingular Pentru tine 1. Observă când devii fixat pe un gând sau comportament. Primul pas pentru a rupe un cerc vicios de gânduri sau comportament obsesiv este să observi când intri în el. Dacă te dai

Din cartea Creier și suflet de Amen Daniel

Trăsăturile de personalitate ale persoanelor cu funcții normale ale cingulului anterior și al ganglionilor bazali Așa cum sa discutat, cingulatul anterior și ganglionii bazali servesc ca sistem de transmisie al creierului. În mod normal, oamenii ar trebui să poată schimba atenția de la o idee sau

Din cartea Creier și suflet de Amen Daniel

O altă perspectivă: Tulburări ale cingulării anterioare Un cortex cingulat anterior hiperactiv provoacă rigiditate și incapacitatea de a se adapta flexibil la circumstanțe. Persoanele care suferă de hiperactivitate cingulată anterioară sunt foarte

Din cartea Creier și suflet de Amen Daniel

Cingularea anterioară, ganglionii bazali și conducere Funcționarea sănătoasă a acestor zone ale creierului este responsabilă pentru flexibilitatea cognitivă, adaptabilitatea, capacitatea de a vedea soluții la probleme, cooperarea cu ceilalți și capacitatea de a vedea o situație dintr-un punct de vedere diferit. Aceste

Din cartea Imagine - calea spre succes de Vem Alexander

Din cartea Completarea dialogului autor Lazarev Serghei Nikolaevici

Din cartea Stratageme. Despre arta chineză de a trăi și de a supraviețui. TT. 1, 2 autor von Senger Harro

Din cartea Autism conștient sau mi-e dor de libertate autor Karvasarskaya Ekaterina Evghenievna

Partea a doua, care a apărut din cauza unei încercări nereușite de a termina partea întâi 17/07/2008 Desigur, există metode similare în tratamentul autismului, dar nu există două exact la fel. Peste tot și în orice există propria sa individualitate, propriile sale nuanțe și totuși în întreaga lume

Adânc în partea centrală a creierului, de-a lungul lobilor frontali, trece girusul cingulat. Aceasta este partea a creierului care vă permite să treceți atenția de la un obiect la altul, să treceți de la un gând la altul și să vedeți diferite soluții.

Se crede că este responsabil și pentru sentimentul de securitate.

Funcțiile sistemului de curele:

  • capacitatea de a muta atenția de la un obiect la altul;
  • capacitatea de adaptare;
  • trecerea de la un gând la altul;
  • capacitatea de a vedea alegerea;
  • capacitatea de a „a merge cu fluxul”;
  • capacitatea de a coopera.

Pe lângă schimbarea atenției, aceasta Zona creierului este, de asemenea, responsabilă pentru capacitatea de a coopera. Când funcționează eficient, ne este ușor să trecem la modul de cooperare. Cei a căror funcție în această parte a creierului este afectată întâmpină dificultăți în a-și muta atenția și apoi încep să se comporte în moduri ineficiente.

Sistem de centură (împreună cu alte zone PC) Participă la procese de gândire anticipată, cum ar fi planificarea și stabilirea obiectivelor. Când această parte a creierului funcționează normal, ne este mai ușor să planificăm și să stabilim obiective rezonabile. Când funcționarea sa este perturbată, o persoană tinde să vadă pericol acolo unde nu există, să se aștepte la un rezultat nefavorabil al situațiilor și să se simtă foarte vulnerabilă în această lume.

Pentru a te putea adapta, este important să poți recunoaște opțiunile existente. De exemplu, medicii care au capacitatea de a se adapta îmbrățișează cu ușurință idei și tehnologii noi (odată ce o bază științifică a fost stabilită pentru ei), își pot oferi pacienților noi și metode interesante tratament. Medicii cu disfuncție cingulată (au fost destul de mulți dintre cei pe care i-am scanat) nu răspund, lucrează așa cum au lucrat întotdeauna și sunt autoritari („Dacă vrei să te tratez, fă ce spun eu”). Abilitatea de a vedea opțiuni și idei noi te împiedică să fii întârziat în propria ta dezvoltare și nu permite să se dezvolte depresia și ostilitatea.

Probleme cu tulburări ale sistemului cingular:

  • anxietate;
  • revenire constantă la nemulțumirile din trecut;
  • gânduri obsesive (obsesii);
  • comportament obsesiv (compulsie);
  • comportament de opoziție;
  • dorinta de controversa;
  • incapacitatea de a coopera; tendința de a spune automat „nu”;
  • formarea de dependențe (alcool, droguri, tulburări de alimentație);
  • durere cronică;
  • lipsa flexibilității cognitive;
  • tulburare obsesiv-compulsivă (TOC);
  • tulburări ale spectrului TOC;
  • tulburări de alimentație;
  • condus extrem de agresiv.

Cu tulburări ale sistemului cingular, o persoană tinde să „merce în cicluri”, revenind constant la același gând. Ei își amintesc în mod constant nemulțumirile și traumele din trecut, fiind incapabili să „le lase să plece”. Ei pot deveni fixați pe comportamentul negativ și pot dezvolta un comportament compulsiv (cum ar fi spălarea constantă a mâinilor sau verificarea încuietorilor ușilor).

Un pacient cu disfuncție cingulară și-a descris starea astfel: „Este ca o veveriță într-o roată, cu gândurile care revin iar și iar și iar.” Un alt pacient a spus-o altfel: „Este ca și cum ai apăsa constant butonul de repornire pentru un program. Chiar dacă nu vreau să mă mai gândesc la gând, tot se întoarce.”

Ne vom opri asupra condițiilor clinice asociate cu perturbarea acestei zone a creierului. Acum să vorbim despre așa-numitele condiții subclinice cauzate de perturbarea sistemului cingular. Condițiile subclinice nu sunt exprimate în aceeași măsură ca tulburările în general, dar pot înrăutăți calitatea vieții. Anxietatea, amintirea constantă a durerilor din trecut, lipsa flexibilității cognitive și a rigidității pot să nu fie un motiv pentru a vizita un psihoterapeut, dar cu toate acestea îți pictează viața în tonuri întunecate. Poți să faci fără asta.

Anxietate

Deși toți ne facem griji uneori (îngrijorarea în anumite doze este necesară pentru că ne face să muncim sau să studiem mai bine), persoanele cu funcție cingulară ridicată își fac griji tot timpul, iar grija cronică devine parte din ceea ce sunt. Anxietatea lor poate atinge asemenea proporții încât uneori își pot provoca daune psihologice și chiar fizice. Revenind la conștiința lor din nou și din nou, gândurile anxioase pot provoca tensiune, stres, dureri de stomac, durere de capși iritabilitate. Îngrijorarea constantă cu voce tare începe să-i irită pe alții, ei încep să acorde mai puțină atenție persoanei, iar el însuși devine mai puțin reținut.

La o întâlnire, un vechi prieten, tot medic, mi s-a plâns că soția lui era „în mod constant îngrijorată”. „Este îngrijorată pentru întreaga familie”, a spus el. „Mă înnebunește atât pe mine, cât și pe copii.” Îngrijorarea constantă pare să fi făcut-o să aibă dureri de cap cronice și să fie iritată tot timpul. Cum o pot ajuta să se relaxeze, astfel încât să nu-și mai facă griji pentru fleacuri?” O cunosc pe soția lui de foarte mult timp. Deși nu avusese niciodată depresie clinică sau simptome care să sugereze tulburare de panică sau tulburare obsesiv-compulsivă, știam că anxietatea era foarte frecventă la ea. Mai mulți membri ai familiei ei, despre care mi-a povestit de mai multe ori, aveau tulburări clinice (alcoolism, dependență de droguri, comportament obsesiv) asociate cu sistemul cingular.

Amintirea vechilor nemulțumiri

Dacă o persoană se ține strâns de memoria vechilor nemulțumiri și traume, ea poate crea astfel probleme serioase în viața sa. Printre pacienții mei a fost o femeie care a fost foarte jignită de soțul ei. În timpul unei excursii în Hawaii, pe plaja din Waikiki, soțul ei și-a permis să arunce o privire asupra uneia dintre femeile îmbrăcate într-un costum de baie foarte revelator. Acest lucru a înfuriat-o pe soția mea. Ea a decis că el a înșelat-o cu ochii. Furia ei le-a stricat întreaga călătorie și ea însăși i-a amintit constant de acest incident timp de mulți ani.

Un alt caz, asociat și cu disfuncția sistemului cingular, a apărut într-o familie tânără. Don s-a căsătorit cu Laura, care în acel moment avea un fiu de trei ani, Aaron. Înainte de nuntă, Laura și Aron locuiau cu părinții ei. La scurt timp după nuntă, Don, Laura și Aron au mers să-și viziteze părinții. Acolo Aron a cerut o a doua porție de înghețată. Don a spus nu pentru că Aaron i-ar putea strica pofta înainte de cină. Cu toate acestea, părinții Laurei i-au spus băiatului că ar putea lua o a doua porție pentru el și, prin urmare, a dat o lovitură autorității lui Don chiar în prezența lui. Acest lucru l-a înfuriat și a încercat să discute acest subiect. Bunicii lui i-au spus că e prost. „Ce înțelege el”, au raționat ei, „la urma urmei, până acum nu a fost niciodată tată”. Când Don a încercat să continue conversația pe acest subiect, pur și simplu au încetat să-l asculte. Și apoi, timp de un an și jumătate, bunicii au refuzat să comunice cu Don și Laura, neputând uita acest incident.

Lipsa flexibilității cognitive

Lipsa flexibilității cognitive, cu alte cuvinte, incapacitatea de a face față suișurilor și coborâșurilor vieții de zi cu zi, este cauza principală a majorității problemelor asociate cu sistemul cingular. Kimmy, fiica de șase ani a prietenului meu, este un exemplu clasic de lipsă de flexibilitate cognitivă. Mama lor a rugat-o pe sora ei mai mare să o îmbrace pe Kimmy pentru a merge în vizită. Sora mai mare și-a ales un tricou și pantaloni pentru ea. Kimmy a început să se plângă că tricoul și pantalonii ei păreau „proști”. Ea a spus același lucru despre celelalte haine pe care sora ei le-a ales pentru ea, respingând încă trei „ansambluri”. Kimmy însăși și-a exprimat dorința de a purta o lumină rochie de vara. S-a întâmplat în februarie și afară era frig. Cerând să i se permită să-și facă felul ei, Kimmy a început să plângă. Ea nu a fost de acord cu alte opțiuni. Odată ce a decis că vrea să poarte o rochie de vară, nu a mai putut trece de la această dorință.

Există un alt exemplu de rigiditate cognitivă: nevoia de a face ceva chiar acum. Nu în cinci minute, dar chiar acum! Acest scenariu apare destul de des: o soție îi cere soțului să scoată niște haine din uscător și să pună lucrurile din uscător în uscător. maşină de spălat. El răspunde că o va face în câteva minute - doar va urmări finalul meciului de baschet la televizor. Ea începe să se enerveze și îi cere să o facă acum. Începe un scandal. Nu se poate liniști până când soțul ei nu își îndeplinește cererea. I se pare că ea îi invadează grosolan spațiul, îl împinge și, în general, îl umilește. Necesitatea de a face acest lucru acum poate provoca rupturi serioase în relații. Desigur, dacă soțul ei îi promisese deja ajutorul său înainte, dar nu și-a ținut cuvântul, atunci în acest caz, dorința ei este de înțeles ca el să o facă imediat.

În viața de zi cu zi, întâlnim nenumărate exemple de lipsă de flexibilitate cognitivă. Iată o mică listă:

consumul anumitor alimente și refuzul de a încerca altele noi;

dorința de a se asigura că obiectele din cameră sunt în locuri strict definite;

dorința de a face dragoste conform unui singur scenariu tot timpul (sau refuzul total al sexului din cauza tulburării asociate cu acesta);

frustrare severă dacă planurile pentru seară se schimbă în ultimul moment;

dorința de a acționa într-un mod foarte specific la locul de muncă, chiar dacă nu este în interesul companiei (de exemplu, nefiind suficient de flexibil pentru a satisface cererea unui client important);

dorința de a-i forța pe membrii familiei să facă treburile casnice într-un mod strict anumit (aceasta îi împinge adesea, descurajând orice dorință de a ajuta).

O astfel de inflexibilitate cognitivă poate distruge treptat fericirea, bucuria și relațiile apropiate.

„nu” automat

Mulți oameni cu sistem cingular hiperactiv se fixează pe cuvântul „nu”, deoarece au dificultăți în a-și muta atenția. Ai impresia că primul cuvânt pe care îl rostesc este întotdeauna „nu” și nici măcar nu se gândesc cât de benefic este acest „nu” pentru ei? Unul dintre pacienții mei mi-a spus despre tatăl lui. Indiferent de cererea pe care i-a făcut-o tatălui său (de exemplu, pentru a-i permite să ia o mașină), tatăl său răspundea întotdeauna automat „nu”. Toți copiii din familie știau că, dacă își doresc ceva, primul lui răspuns va fi tot un refuz. Apoi, după o săptămână sau două, se va gândi la asta și poate se va răzgândi. Dar primul lui răspuns a fost întotdeauna „Nu!”

Când există tulburări în sistemul cingular la unul sau ambii parteneri, ei obțin adesea rezultatul opus față de ceea ce s-a dorit. Un bărbat mi-a spus că atunci când a vrut să facă dragoste cu soția sa, s-a prefăcut că nu și-a dorit deloc asta. El a spus: „Dacă aș fi întrebat-o direct, există o șansă de 99,9% să fi refuzat. Dacă încuiam ușa dormitorului nostru înainte de a merge la culcare, ea se încorda automat și spunea că nu vrea. Dacă m-am prefăcut că nu vreau și am „scărpinat-o pe spate” pentru o lungă perioadă de timp, atunci uneori aș putea avea o șansă. Adesea rezultatul nu a meritat tot acel efort, acea planificare.” „Nu” automat creează o povară uriașă pentru cei mai mulți diferite tipuri relatii.

Conducerea periculoasă

Mulți oameni sunt transformați instantaneu atunci când se urcă la volan. Animalul care se ascunde înăuntru iese afară. Persoanele cu tulburări ale sistemului cingular se comportă cel mai rău. Și aici totul se rezumă la incapacitatea lor de a schimba atenția. Spune, dacă conduci pe autostradă și cineva te întrerupe, cei mai mulți dintre noi se vor gândi: „Brudă!” - și va merge mai departe. Iar oamenii cu tulburări ale sistemului cingular vor începe să se gândească: „O, brută! ciudat! Ești un nebun! și așa mai departe. Nu le pot scoate din cap. Am cunoscut mulți oameni care și-au înlăturat iritația făcând lucruri cu adevărat nebunești pe drum: au început să înjure, să gesticuleze, să-l urmărească pe nefericitul șofer și să-l „insulte” în toate felurile posibile. Unul dintre pacienții mei, un specialist deștept, de mare succes, a urmărit de mai multe ori șoferii care i-au tăiat drumul și a coborât de două ori din mașină și și-a spart geamurile mașinii în bucăți cu o bâtă de baseball, pe care o purta mereu cu el în mașină. . După al doilea astfel de incident, a venit să mă vadă și a spus: „Dacă nimeni nu mă ajută cu asta, atunci nu mă îndoiesc că până la urmă voi merge la închisoare”. A fost diagnosticat cu hiperfuncție severă a girusului cingular. De aceea era constant fixat pe gândurile negative și, ca urmare, era mai puțin capabil să-și rețină iritația.

Tulburare obsesiv-compulsivă

În exterior, Gail părea complet normală. Mergea la muncă în fiecare zi, era căsătorită cu un bărbat de care se îndrăgostise în liceu și aveau doi copii mici. În inima ei se simțea groaznic. Soțul ei era gata să divorțeze, copiii ei deveneau adesea retrași și triști. S-a distanțat de familia ei și a devenit blocată în propriul iad al tulburării obsesiv-compulsive. În fiecare seară, după muncă, ea petrecea ore întregi făcând curat în casă. Dacă vedea că ceva nu este la locul lui, începea să strige la soțul și copiii ei. Dacă vedea un păr pe podea, devenea isteric. Ea alerga adesea la baie să se spele pe mâini. Și-a forțat soțul și copiii să se spele pe mâini de mai mult de zece ori pe zi. Ea a încetat să facă dragoste cu soțul ei pentru că nu putea suporta sentimentul de necurăție.

Tulburare de alimentație

Leslie, în vârstă de douăzeci de ani, a suferit de bulimie timp de trei ani. S-a ajuns la punctul în care ea bea laxative de mai multe ori pe zi, crescând constant doza. În plus, făcea exerciții fizice două-trei ore pe zi. Lăcomiile au devenit, de asemenea, mai dese. Când a căutat ajutor, a simțit că nu are deloc control asupra situației. La prima programare, ea a spus că a înțeles că comportamentul ei nu este normal și că o urăște. Totuși, când a avut chef să mănânce, a simțit că trebuie să cedeze și atunci nu s-a putut abține să creadă că este grasă. Din partea mamei sale, Leslie avea o mătușă care a fost diagnosticată cu TOC. Scanările au evidențiat o activitate crescută în sistemul cingular cuplată cu o activitate crescută în ganglionul bazal drept.

Dependența de alcool și droguri

Joshua a început să consume droguri și alcool când avea 12 ani. Când părinții lui au observat în sfârșit că fiul său consuma droguri, el avea 16 ani. Potrivit lui Joshua, a luat LSD de mai mult de o sută de ori și a băut aproximativ o halbă de whisky pe zi. El a susținut că nu a putut să se oprească, deși a încercat de multe ori să facă acest lucru. Când părinții l-au adus la examinare, s-a dovedit că atât pe partea paternă, cât și pe cea maternă erau multe rude care abuzau de droguri și alcool, deși părinții înșiși nu consumau nici una, nici alta. După ce scanările au evidențiat o hiperactivitate semnificativă în sistemul cingular, lui Joshua i s-au prescris medicamente în combinație cu psihoterapie individuală și de grup. El a spus că din când în când are poftă de droguri și alcool, dar cu ajutorul tehnicilor comportamentale pe care i-au fost învățate îi este mai ușor să o depășească. A reușit să-și scoată din cap gândurile despre droguri și alcool.

Jocurile de noroc patologice

Multora le place jocurile de noroc. Sunt fericiți când câștigă, tristi când pierd. În același timp, ei înțeleg că succesul în joc, la fel ca multe lucruri din această viață, este o chestiune de șansă. În același timp, unii oameni dezvoltă o dependență de jocuri, care le poate distruge întreaga viață. Asociația Americană de Psihiatrie definește jocurile de noroc patologice ca fiind un comportament persistent, dezadaptativ, care distruge valorile personale, familiale și profesionale. Jocurile de noroc patologice încep de obicei cu un câștig mare. Euforia succesului este fixată în mintea jucătorului, după care el sau ea începe să vâneze pentru o nouă victorie, sacrificând totul - chiar și până la autodistrugere.

Adam a venit la noi din disperare. Soția lui îl părăsise recent și tocmai se întâlnise cu avocatul său pentru a discuta condițiile falimentului companiei sale. Pasiunea lui pentru jocurile de noroc a devenit incontrolabilă. A fost un antreprenor de succes, muncind din greu pentru a-și lansa propria companie. Cu toate acestea, cu câțiva ani înainte de a ne întâlni, el a început brusc să-i acorde mai puțină atenție, petrecând din ce în ce mai mult timp la curse, călătorind între circuite. La prima întâlnire mi-a spus: „Mă simt de parcă sunt condamnat să joc. Știu că asta îmi distruge viața. Totuși, trebuie să fac un pariu, altfel tensiunea din interiorul meu va crește și va crește. Înainte să încep să pierd tot ce aveam, știam că pot câștiga. Și tot ce mă puteam gândi a fost la asta.”

Adam s-a născut într-o familie cu antecedente de alcoolism. Tatăl și bunicul său patern erau alcoolici. Adam însuși nu a avut niciodată o dependență de alcool, dar în mod clar avea totuși o stare de dependență. Povestea despre sistemul cingular l-a ajutat foarte mult. Adam a putut să-și amintească de mulți membri ai familiei sale care sufereau de o slabă concentrare. „Dacă ai văzut întâlnirile noastre de familie”, mi-a spus el. - Cineva este mereu într-o ceartă cu altcineva. În familia noastră, nemulțumirile sunt amintite de ani de zile.” Adam a început să participe la întâlnirile Gamblers Anonymous, la sesiuni cu un psihoterapeut și, de asemenea, să ia mici doze de Prozac pentru a scăpa de gândurile obsesive despre joc. În cele din urmă, a reușit să-și recupereze soția și să-și refacă propria afacere.

Cumpărături compulsive

Cumpărăturile compulsive este o altă manifestare a tulburărilor la nivelul sistemului cingular. Cumpărătorii compulsivi devin euforici din cauza graba de a cumpăra. Ei petrec o cantitate exagerată de timp gândindu-se la cumpărături și la tot ce are legătură cu acestea. Această dependență le poate submina situația financiară, relațiile cu ceilalți și le poate afecta negativ munca.

Jill a lucrat ca manager de birou pentru o mare firmă de avocatură din San Francisco. Înainte de muncă, în pauza de masă și după muncă, a fost atrasă irezistibil de magazinele din Piața Unirii, care erau foarte aproape de munca ei. Când Jill a ales haine pentru ea sau pentru familia ei, a simțit o emoție veselă. Îi plăcea să cumpere cadouri chiar și pentru străini. Faptul de a face o achiziție era important pentru ea. Chiar dacă știa că nu ar trebui să cheltuiască atât de mulți bani, plăcerea achiziției a fost prea mare pentru ca ea să se oprească. Ea se certa adesea cu soțul ei pentru că cheltuia prea mult. A început să ia bani la serviciu. Avea carnetul de cecuri corporative, așa că Jill a început să scrie cecuri fictive către furnizori inexistenți pentru a-și acoperi datoriile. După ce frauda ei a fost aproape descoperită în timpul unui audit, ea s-a oprit. Dar dependența a persistat. Soțul ei a divorțat de ea după ce a descoperit o datorie de 30.000 de dolari pe cardul ei de credit. Jill era rușinată, înfricoșată și deprimată și a căutat ajutor. Toată viața ei a fost predispusă la anxietate. A avut o tulburare de alimentație în adolescență și unul dintre verii ei avea TOC. Scanarea a evidențiat o hiperfuncție severă a sistemului cingular. Când Jill a avut gânduri obsesive despre cumpărături sau când a avut o defecțiune și a început să cheltuiască bani, i-a fost extrem de dificil să iasă din această stare.

Tulburare opozițională sfidătoare

Tulburarea opozițională sfidătoare este considerată o tulburare de conduită la copii și adolescenți cu comportament negativist, ostil, sfidător și sfidare față de adulți. Se caracterizează prin conflict, se irită ușor și își pierd cumpătul, mai ales dacă nu reușesc să insiste singuri. Acești copii nu sunt pregătiți să coopereze. Ei spun nu chiar și atunci când este evident că nu este în interesul lor. Când trebuie să decid asupra unui diagnostic de ODD, le pun părinților o întrebare: „De câte ori din zece îți îndeplinește copilul prima dată, fără controverse sau scandal?” Majoritatea copiilor obișnuiți se supun imediat adulților - în șapte sau opt cazuri din zece. La copiii cu ODD, această cifră scade la trei sau mai puțin. În multe cazuri scade la zero.

L-am cunoscut pe David când avea șapte ani. Mama lui l-a adus să mă vadă. Așa cum se întâmplă adesea cu astfel de copii, a intrat cu pantofii murdari și, așezându-se, și-a pus imediat picioarele pe o canapea curată, îmbrăcată în piele albastră. Mama lui, stânjenită de grosolănia lui, și-a îndepărtat picioarele de pe canapea. Le-a pus înapoi la locul lor inițial. Mama a început să se enerveze și i-a dat din nou jos pe podea. I-a întors imediat la locul lor, iar ea i-a luat imediat jos. Am observat cum a funcționat sistemul cingular defect atât la fiu, cât și la mamă. David avea nevoie ca picioarele lui să rămână pe canapea pentru că mama lui dorea contrariul. În plus, probabil că voia să vadă ce s-ar întâmpla dacă reușește să mă enerveze. Însuși faptul neascultării lui era insuportabil pentru mamă, iar ea trebuia să-l determine să-și ia picioarele de pe canapea. În timp ce priveam lupta dintre fiu și mamă, mi-am dat seama că toate problemele lor proveneau din incapacitatea lor de a-și muta atenția. Pentru a-mi confirma suspiciunile despre David, am spus zece fraze neutre care nu erau relevante pentru situație: „Vremea este frumoasă astăzi... E frumos în California, nu-i așa? (David din afara statului)... Îmi place felul în care te îmbraci...” și așa mai departe. Din cele zece afirmații ale mele, David nu a fost de acord cu opt: „Vremea este dezgustătoare... Urăsc California... Mama m-a pus să port acest costum stupid”. Cu o privire șocată, mama sa a intrat imediat într-o ceartă cu el: „Vremea este frumoasă... Tu însuți ai spus ieri că vrei să locuiești în California... Dar acesta este costumul tău preferat”. Din conversația ulterioară cu mama lui David, a devenit clar că aveam de-a face cu o tulburare ereditară a sistemului cingular.

Când am sugerat prima dată că există o legătură între hiperfuncția cingulată și ODD, mulți dintre colegii mei nu mi-au luat cuvintele în serios. Ce ar putea fi comun între ODD, comportament deviant provocat de factori externi și TOC, o tulburare cauzată de sentimente interne de anxietate? Observ de mulți ani aceste tulburări, iar această întrebare nu se pune la mine. Copiii cu această tulburare nu pot schimba. Se fixează pe această reacție: „Nu! Nu voi! Nu! Nu mă vei forța!” Adesea, părinții și rudele lor au, de asemenea, problema hiperfuncției regiunii cingulate și, uneori, TOC.

Extrase din cartea lui Daniel Amen „Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața!”

Girusul cingularînconjoară hipocampul și alte structuri ale sistemului limbic. Ea îndeplinește funcția de cel mai înalt coordonator al diferitelor sisteme, adică. se asigură că aceste sisteme interacționează și lucrează împreună. În apropierea girusului cingulat există un fornix - un sistem de fibre care rulează în ambele direcții; urmărește curba girusului cingulat și conectează hipocampul cu diferite structuri ale creierului, inclusiv Hpt.

O altă structură, septul, primește semnale de intrare prin fornix de la hipocamp și trimite semnale de ieșire către Hpt. „...stimularea septului poate oferi informații despre satisfacerea tuturor (și nu individuale) nevoilor interne ale corpului, ceea ce aparent este necesar pentru apariția unei reacții de plăcere” (T.L. Leontovich).

Activitatea comună a cortexului temporal, a cortexului cingulat, a hipocampului și a Hpt este direct legată de sfera emoțională a animalelor superioare și a oamenilor. Ablația bilaterală a regiunii temporale la maimuțe are ca rezultat simptome de apatie emoțională.

Îndepărtarea lobilor temporali la maimuțe, împreună cu hipocampul și amigdala, a dus la dispariția sentimentelor de frică, agresivitate și dificultăți în a distinge calitatea hranei și adecvarea acesteia pentru alimentație. Astfel, integritatea structurilor temporale ale creierului este necesară pentru a menține starea emoțională normală asociată cu comportamentul agresiv-defensiv.

2) Formarea reticulară (R.f.).

R.f. joacă un rol important în emoții. - structura in interiorul putului si trunchiului cerebral. Această formație este cea mai capabilă să fie un „generalizator” al uneia sau altei nevoi „particulare” a corpului. Are un efect larg și divers asupra diferitelor părți ale sistemului nervos central, până la cortexul cerebral, precum și asupra aparatului receptor (organele de simț). Este foarte sensibilă la adrenalină și substanțele adrenolitice, ceea ce indică încă o dată o legătură organică între R.F. și sistemul nervos simpatic. Este capabil să activeze diferite zone ale creierului și să aducă în zonele sale specifice informații care sunt noi, neobișnuite sau semnificative biologic, de ex. actioneaza ca un fel de filtru. Fibrele din neuronii sistemului reticular merg în diferite zone ale cortexului cerebral, unele prin talamus. Majoritatea acestor neuroni sunt considerate a fi „nespecifice”. Aceasta înseamnă că neuronii R.f. poate răspunde la mai multe tipuri de stimuli.

Unele secțiuni ale R.f. au funcții specifice. Aceste structuri includ locus coeruleus și substanța neagră. Locus coeruleus este o acumulare densă de neuroni care produc în zona contactelor sinaptice (la talamus, HPT, cortex cerebral, cerebel, măduva spinării) transmițătorul norepinefrină (produs și de medula suprarenală). Noradrenalina declanșează un răspuns emoțional. Este posibil ca norepinefrina să joace și un rol în apariția reacțiilor care sunt percepute subiectiv ca plăcere. O altă parte a R. f. - substanța nigra - este un grup de neuroni care secretă neurotransmițătorul dopamină. Dopamina contribuie la unele senzații plăcute. Este implicat în crearea euforiei. R.F. joacă un rol important în reglarea nivelului de performanță al cortexului cerebral, în schimbarea somnului și a stării de veghe, în fenomenele de hipnoză și stări nevrotice.

3) Cortexul cerebral.

Emoțiile sunt una dintre laturile reflectorizante, adică. activitate mentală. În consecință, ele sunt conectate cu cortexul, partea cea mai înaltă a creierului, dar în mare măsură și cu formațiunile subcorticale ale creierului, care sunt responsabile de reglarea inimii, respirației, metabolismului, somnului și stării de veghe.

Acumulat în prezent număr mare date experimentale și clinice despre rolul emisferelor cerebrale în reglarea emoțiilor. Zone ale cortexului care joacă cel mai mare rolîn emoții, aceștia sunt lobii frontali, către care se îndreaptă conexiunile neuronale directe din talamus. În crearea emoțiilor sunt implicați și lobii temporali.

Lobii frontali sunt direct legati de evaluarea caracteristicilor probabilistice ale mediului. Atunci când apar emoțiile, cortexul frontal joacă rolul de a identifica semnalele extrem de semnificative și de a le filtra pe cele neimportante. Acest lucru permite comportamentului să fie îndreptat către atingerea unor obiective reale, unde satisfacția nevoilor poate fi prezisă cu un grad ridicat de probabilitate. Pe baza unei comparații a tuturor informațiilor, cortexul frontal asigură selectarea unui model de comportament specific.

Datorită părților anterioare ale neocortexului, comportamentul este ghidat de semnale ale evenimentelor cu probabilitate mare, în timp ce reacțiile la semnale cu o probabilitate scăzută de întărire sunt inhibate. Afectarea bilaterală a cortexului frontal la maimuțe duce la o predicție deteriorată care nu se recuperează timp de 2-3 ani. Un defect similar se observă la pacienții cu patologie a lobilor frontali, care se caracterizează prin repetarea stereotipă a acelorași acțiuni care și-au pierdut sensul. Orientarea către semnalele unor evenimente foarte probabile face ca comportamentul să fie adecvat și eficient. Cu toate acestea, în conditii speciale, în situații cu un grad semnificativ de incertitudine și o lipsă clară de informații pragmatice, este necesar să se țină cont de posibilitatea unor evenimente improbabile. Pentru reacțiile la semnale cu probabilitatea necesară de întărire a acestora, este importantă conservarea hipocampului, a doua structură „informativă” a creierului.

Regiunile frontale ale neocortexului sunt direct legate de evaluarea caracteristicilor probabilistice ale mediului.

Datele se acumulează treptat, indicând rolul asimetriei interemisferice în formarea emoțiilor. Până în prezent, teoria informațională a lui P.V. Simonov este singurul sistem complet de idei despre formarea emoțiilor, doar că permite conectarea funcțiilor comportamentale ale emoțiilor cu structurile creierului necesare acestor funcții.

Deteriorarea lobilor frontali duce la tulburări profunde în sfera emoțională a unei persoane. Două sindroame se dezvoltă în mod predominant: plictisirea emoțională și dezinhibarea emoțiilor și impulsurilor inferioare. Cu leziuni ale lobilor frontali ai creierului, se observă modificări ale dispoziției - de la euforie la depresie, pierderea capacității de planificare și apatie. Acest lucru se datorează faptului că sistemul limbic, ca principal „rezervor” de emoții, este strâns legat de diferite zone ale cortexului cerebral, în special de lobii temporal (memorie), parietal (orientare spațială) și frontali ai creierului ( prognoză, gândire asociativă, inteligență).

A sosit momentul să luăm în considerare interacțiunea lor în formarea emoțiilor, rolul și semnificația lor.

Centrii nervoși ai emoțiilor.

Viețile majorității oamenilor sunt menite să reducă suferința și să extragă cât mai multă plăcere. Plăcerea sau suferința depinde de activitatea anumitor structuri ale creierului.

Fiziologul american Walter Cannon în anii '30. a ajuns la concluzia că fluxul de excitație care decurge din acțiunea stimulilor emoționali în talamus este împărțit în două părți: către cortex, care determină manifestarea subiectivă a emoțiilor (sentimente de frică sau încredere) și către Hpt, care este însoţită de deplasări vegetative caracteristice emoţiilor. Ulterior, aceste idei au fost rafinate și detaliate în legătură cu descoperirea rolului sistemului limbic în formarea emoțiilor. În centrul acestui sistem se află Hpt, care are o poziție cheie, iar în afara zonelor frontale și temporale ale cortexului interacționează cu sistemul limbic. Formarea reticulară a trunchiului cerebral menține nivelul de activitate al sistemului limbic necesar funcționării. Rolul structurilor individuale ale creierului poate fi judecat după rezultatele stimulării lor prin electrozi implantați în țesutul cerebral. Datorită acestei metode au fost identificate zone extrem de mici de Hpt, a căror iritare a dus la apariția unui comportament de hrănire sau defensiv, însoțit de reacții autonome caracteristice. Astfel de structuri pot fi definite ca motivaționale. Cel mai comun neurotransmițător pentru ei este norepinefrina. Prin această metodă s-au descoperit zone ale creierului a căror iritare a fost însoțită de apariția emoțiilor pozitive și negative. Emoțiile pozitive au fost obținute prin stimularea nucleilor septali (euforie), a structurilor limbice ale mezencefalului și a nucleilor anteriori ai talamusului. Principalii pretendenți pentru rolul de mediator al structurilor emotiogene-pozitive sunt dopamina și endorfinele. Producția crescută de endorfine duce la îmbunătățirea dispoziției, ameliorarea stresului emoțional și reducerea sau eliminarea durerii. Emoțiile negative au fost obținute prin iritarea amigdalelor și a unor zone ale Hpt. Mediatorul acestor structuri este serotonina.

Pe lângă cele motivaționale și emoționale, există structuri informaționale. Acestea includ hipocampul, atunci când este iritat, se observă confuzia de conștiență și pierderea temporară a contactului cu medicul. Pe baza tipului de mediator, astfel de structuri se dovedesc cel mai adesea a fi colinergice.

Emoțiile sunt „declanșate” de creier, dar sunt realizate cu participarea ANS. Indicatorii reacțiilor emoționale sunt schimbări tensiunea arterială, ritmul cardiac și respirația, temperatura, lățimea pupilei, secreția de salivă etc. În același timp, departamentul simpatic mobilizează energia și resursele organismului.

După cum știți, emoțiile nu apar de la sine, ci totul începe cu nevoile corpului. Nevoile organismului sunt percepute în primul rând de chemoreceptorii din sânge și de chemoreceptorii centrali speciali, care sunt prezenți în sistemul nervos central. De asemenea, unele zone din formarea reticulară a trunchiului cerebral și Hpt sunt deosebit de bogate în ele.

Zonele iritate sunt excitate. Excitația se adresează formațiunilor limbice ale creierului. Acestea din urmă unesc astfel de formațiuni morfologice precum septul, amigdala, hipocampul, girusul cingulat, fornixul cerebral și corpurile mamilare. Ieșirea excitațiilor hipotalamice către aceste structuri cerebrale are loc prin fasciculul medial al creierului anterior. Analiza funcțiilor neocortexului anterior, hipocampusului, amigdalei și Hpt indică faptul că interacțiunea acestor structuri cerebrale este necesară pentru organizarea comportamentului.

Odată cu creșterea excitației hipotalamice, aceasta din urmă începe să se răspândească prin nucleii anteriori ai talamusului către părțile anterioare ale cortexului cerebral.

Baza fiziologică a emoțiilor.

Emoțiile sunt o bază necesară pentru viața de zi cu zi și creativă a oamenilor. Ele sunt cauzate de acțiunea asupra organismului, asupra receptorilor și, în consecință, asupra capetelor cerebrale ale analizatorilor anumitor stimuli de mediu asociați condițiilor de existență. Procesele fiziologice caracteristice care apar în timpul emoțiilor sunt reflexe ale creierului. Sunt cauzate de lobii frontali ai emisferelor cerebrale prin centrii autonomi, sistemul limbicși formarea reticulară. Excitația din acești centri se răspândește de-a lungul nervilor autonomi, care modifică direct funcțiile organelor interne, provocând intrarea în sânge a hormonilor, mediatorilor și metaboliților care afectează inervație autonomă organe.

Excitarea grupului anterior de nuclee a regiunii subtalamice direct în spatele chiasmei optice provoacă reacții parasimpatice caracteristice emoțiilor, iar grupurile posterioare și laterale de nuclee provoacă reacții simpatice. Trebuie avut în vedere faptul că în unele sisteme ale corpului, în timpul emoțiilor, predomină influențele simpatice ale regiunii subdegetale, de exemplu, în regiunea cardiovasculară, iar în altele, influențele parasimpatice, de exemplu, în regiunea digestivă. Excitația regiunii subtuberculare provoacă nu numai reacții autonome, ci și motorii. Datorită predominării tonului nucleelor ​​simpatice în ea, crește excitabilitatea emisferelor cerebrale și, prin urmare, afectează gândirea.

Când sistemul nervos simpatic este excitat, activitatea motorie crește, iar când sistemul nervos parasimpatic este excitat, aceasta scade. Ca urmare a excitației sistemului simpatic și a tonusului plastic crescut, pot apărea amorțeli musculare, o reacție de moarte și înghețarea corpului într-o anumită poziție - catalepsie.

Teorii ale emoțiilor.

Toată lumea cunoaște modificările viscerale care însoțesc excitarea emoțională - modificări ale ritmului inimii, ale respirației, ale motilității stomacului și intestinelor etc. De cel puțin o sută de ani, oamenii de știință sunt bine conștienți că toate aceste schimbări sunt controlate de creier. Dar modul în care creierul provoacă aceste schimbări și modul în care acestea se raportează la emoțiile trăite de individ a fost și rămâne o chestiune de dezbatere.

Creierul este un organ al sistemului central, care constă din mai multe celule nervoase interconectate și procesele lor.

Creierul este situat în cavitatea părții cerebrale a craniului, ale cărei oase sunt protejate de șocurile mecanice externe. Creierul este ca o masă gelatinoasă galben. Volumul creierului uman este de 95% din capacitatea craniului.

Există cinci secțiuni în creier: puțul posterior și diencefalul și creierul anterior. Munca tuturor organelor și sistemelor este organizată de cortexul cerebral. Fiecare reflex spinal are loc cu participarea cortexului cerebral.

Cortexul cerebral asigură o relație strânsă între corp și mediu, fiind baza de bază a activității mentale umane.

Girusul lombar face parte din sistemul limbic. Acest sistem este caracterizat de conexiuni bidirecționale cu creierul și în cadrul sistemului însuși.

Secțiunea limbică a emisferei cerebrale include zonele corticale ale analizorului olfactiv: girusul lombar și analizatorii gustativi. Ele joacă un rol important în reglarea funcțiilor vegetativ-viscerale ale organismului.

Să ne uităm la girusul lombar. Şanţul lombar trece deasupra girusului lombar, care provine din ciocul corpului calos. La nivelul crestei sale a șanțului lombar, o parte a marginii se îndepărtează, iar șanțul se extinde în șanțul subparietal. În jos și în spate, prin istm, girusul lombar trece în lobulul central apropiat și îi aparține.

Girusul lombar, istmul și girusul parahipocampal sunt incluse într-un concept general - girusul boltit.

La nivelul spleniului corpului calos, o parte a șanțului lombar se extinde în sus de la șanțul lombar. Girusul lombar este cutia de viteze a creierului care ajută creierul să se adapteze de la un sistem la altul.

Girusul lombar joacă un rol imens pentru o persoană, cu ajutorul căruia o persoană înțelege lumea, asigurând astfel tranziția de la un gând la altul. Vă permite să vă mutați atenția de la un subiect la altul și să vă adaptați la societate sau să trăiți singur.

Acest gir oferă gândire, permițându-vă să trageți diverse concluzii. O persoană care se confruntă cu tulburări în girusul lombar pur și simplu nu își poate planifica afacerile. Aceste abateri se manifestă în comportament de neînțeles, adică nu pot intra în contact cu oamenii. Schimbările se manifestă și în caracter, de exemplu, o persoană mănâncă pâine și cârnați în fiecare dimineață, dacă meniul de dimineață se schimbă, devine nemulțumit și agresiv, nefiind de acord cu schimbarea.

Filmele de groază se dezvoltă în minte despre diverse suferințe la care iau parte cei dragi, iar această stare este însoțită în mod constant.

Afectarea girusului lombar poate duce la amnezie. În acest caz, persoana se pierde în spațiu, adică nu poate naviga și adesea nu își dă seama cum să iasă din această situație. Știe clar unde se află la destinația spre care se îndreaptă, dar nu găsește direcția corectă a drumului.

Pentru a evita diverse abateri ale girusului lombar, este necesar să se antreneze gândirea sistematică, adică atunci când se confruntă cu probleme, să selecteze soluții posibile și, în cele din urmă, să ia în considerare cea mai optimă soluție. Trebuie să ceri sfaturi sau ajutor de la alții atunci când este nevoie de ajutor din exterior.

Exercițiul sistematic joacă un rol semnificativ în îmbunătățirea funcționării girusului lombar, adică scopul exercițiului ar trebui să fie trecerea rapidă de la un grup muscular la altul.